そうです、ボストン・マーケットのことです！低カロリーのタンパク質とカロリーの高いおかずが混在する非公式ホームです。 このような場合、「健康的な食事」をすることは可能ですが、計画を立てずにレストランに入ると、途中でつまずくことがあります。 そこで、私たちの出番です
炭水化物を減らしている、ナトリウムの摂取量に注意している、あるいは単にカロリーの割においしいものを食べたい、などなど、私たちはあなたをカバーしています。 このリストは、あなたのウエストラインに最適な個々の食事のプラッターのためのあなたのゴーイングガイドとして考えてみてください。 これらの組み合わせを注文して、体重を減らしましょう！
IF YOU’RE STEERING CLEAR OF FAT…
Quarter White, Skinless Rotisserie Chicken with Sweet Corn and Garlic Dill New Potatoes
440 calories, 7g fat (1.), 1g fat.5g）、ナトリウム840mg、炭水化物46g、食物繊維3g、砂糖8g、たんぱく質55g
高コレステロールに悩んでいる方や、単に脂質を控えたい方には、このチキン、コーン、新じゃがのプレートがおすすめです。 脂質は1日の推奨摂取量のわずか9％で、ファストフードの食事としてはかなり控えめです。 もし、この組み合わせでは味に物足りなさを感じるようであれば、脂肪分の少ないピリッとしたバーベキューソースをサイドに頼んでみてください。 このソースを全部食べても、40カロリー、240mgのナトリウム、9gの砂糖が追加されるだけです。
カロリーや炭水化物を控えている方は…
Regular Turkey Breast with Two Orders of Fresh Steamed Vegetables
340 calories, 17 g fat (0 g saturated fat), 970 mg sodium, 15 g carbs, 6 g fiber, 4 g sugar, たんぱく質32g
風味豊かでジューシーな七面鳥肉に、脂肪の蓄積を防ぐ野菜であるブロッコリー、にんじん、ズッキーニ、イエロースカッシュ、インゲンをオリーブオイル、塩、コショウで和えた低カロリーのメニューです。 さらに、肉汁をかけると、10キロカロリー、2グラムの炭水化物が追加されます。
家庭的な食事がしたいのなら…
Quarter White, Skinless Rotisserie Chicken with Mashed Potatoes and Sweet Corn
580カロリー、脂肪15g（飽和脂肪6g）、ナトリウム1300mg、炭水化物58g、繊維4g、糖分9g。 58 g protein
家庭的な肉じゃが以外は食べたくないからと言って、ダイエットを中断したり、ジムで何時間もかけて余分なカロリーを消費する必要はありません。 この体に良い大皿料理は、チキン、マッシュポテト、そして筋肉の成長と強さを助けるミネラルであるマグネシウムを豊富に含む野菜という、3大定番がすべて詰まっている。
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ナトリウムを気にしている人は…。
3 Piece Dark, Skinless Rotisserie Chicken with Sweet Corn and Garlic Dill New Potatoes
500 calories, 17 g fat (4 g saturated fat), 770 mg sodium, 46 g carbs, 3 g fiber, 9 g sugar.のカロリー計算を行いました。 たんぱく質47g
今回ご紹介した食事はどれも健康やウエストにやさしいものばかりですが、塩分を控えたい方、高血圧の方、お腹が張りやすい方は、このメニューがおすすめです。 チキン、コーン、ガーリック風味のポテト（この野菜は意外にもダイエットに効果的です）の香ばしいコンビネーションは、あなたの舌とお腹を満足させてくれることでしょう。
IF YOU REFUSE TO SKIP THE CORNBREAD…
Quarter White Skinless Rotisserie Chicken with Cornbread and Green Beans
480カロリー、12g脂肪（4.5g飽和脂肪）1,130mgナトリウム、43g炭水化物、5g繊維、15g砂糖、53gタンパク質
コーンブレッドは間違いなくボストンマーケットで最も人気のある商品ですが、1つにつき170カロリーと13gの砂糖が食事に含まれることになります。 早く痩せたい人には、あまりいいニュースではありませんね。 もし1個だけ食べたいなら、皮なしチキンやバタートッピングのインゲン豆など、カロリーの低いメニューを選んで賢く食べるしかない。 この大皿のトリオは、筋肉を構築するタンパク質のなんと53グラムを提供し、贅沢なパンを含むことを考えると、ウエストラインに比較的容易である。 1,247 Awesome Slimming Swaps. 今すぐ注文して、無料ギフトをゲット！
Image: スーザン・モンゴメリー / .com
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