FODYのブログ!

IBSはホラー映画のモンスターによく似ています：その攻撃は予期せず、しばしば最も都合の悪い時に起こります・・・そしてどちらの場合も、人々は昼食を失う傾向があります。

幸いなことに、IBSで食べるべき低FODMAP食品は幅広く、モンスターが戻ってこないようにします！

高FODMAP食品リスト

人によって、FODMAPSに影響を受けやすいものが異なります。 ガラクタンが大好きな人もいれば、ガラクタンが苦手な人もいる。

しかし、一般的に、自分の胃の粘膜を大切にする人なら誰もが避けるべき高FODMAP食品は、次のとおりである：

• ニンニク。 IBSの症状を引き起こすことを恐れている場合、我々はあなたが完全な吸血鬼に行くとニンニクまたはニンニク誘導体を含むすべての食品から縮小する必要がありますつもりだ。 沼地に逃げ帰りたいくらいです。

• 精製小麦（パン、シリアル、その他）。 シリアル、麺類、ペストリー、小麦粉、ほとんどのパンを含む小麦製品は、IBSで食べるべき食品であり、また悲しいことに最も避けるのが難しい食品でもあります- 待って、まだ低FODMAP食をあきらめないでください! このような食品には、小麦を含まない代替品があります。

ふぅ、もう怖くなりましたか？

（高FODMAP食品の例をもっと見るには、ここをクリックしてください）

Low FODMAP Foods to Eat with IBS

先のリストで絶望を感じているなら、あきらめないでください！FODMAPの低い食品が、あなたの胃の中にあるのです。 FODY Foodsは、IBSでも安心して食べられる低FODMAP食品とレシピを提供しています。

ニンニクやタマネギを食べられないからといって、毎日お粥を食べるような仙人のような生活を送る必要はありません。 小麦粉を使わないパスタでラザニアを、玄米で炒め物を、グルテンフリーのバンズと低FODMAPバーベキューソースでハンバーガーを楽しむことができます。 低FODMAP食を正しくスタートさせるために、バンドル商品をチェックしてみてください！

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