By: ジェシカ・サクセナ
2021年03月08日更新
メディカル・レビュード・バイ。 Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH
男性に執着するのをやめるにはどうしたらいいか、悩んでいませんか？ おい、恋に落ちるのは美しいことだぞ! でも、お返しがないのは、そうではありません。 実際、かなり心が折れそうになることもあります。 長い時間をかけて、果てしない空想にふけり、やっと彼が気づいて、あなたを愛し始めてくれるのではないかと期待に胸を膨らませるのです。 相手が自分を愛してくれないとき、こうした否定的な感情に対処するのは難しいことです。 これは、私たちの人生を通して何度も何度も繰り返されてきたジレンマです。 このような状況下、「自分には何ができるのか」「どのようにすればいいのか」を考えることが大切です。 新しい対処法を学びましょう。 今すぐ取締役会公認の専門家にご相談ください。 このウェブサイトは、プラットフォームに関連するすべての手数料を受け取るBetterHelpによって所有および運営されています。
Source: pexels.com
It Happens to the Best of Us
自分が誰かにときめいていると気付くのはまったく普通のことなのです。 多くの場合、片思いの相手は私たちを好きになってはくれません。 もしかしたら、彼は興味があるかもしれないが、あなたとのコミットメントをする準備ができていないことを示したかもしれません。 このような場合、執着の坂道を滑り落ちるのは簡単なことです。
このような場合、不安や懸念が忍び寄るのが一般的です。 自分のものでないものに目を向けるのではなく、それらをありのままに認識し、直接対処するようにすることが肝要です。 彼が電話してこないか、他の人と付き合っていないか、などにこだわるのではなく、心を占める他のことを見つけてみてください。 結局、一方的な片思いを追求しても、彼を遠ざけ、あなたの気持ちをさらに悪くするだけです。
自分がその男性にこだわっていることに気づいていない可能性も十分にあります。 そのような場合、あなたは、あなたがその人にどれだけ注意を向けているか、家族や友人から心配されるかもしれません。 この人を克服するための最初のステップは、あなたの身近な人からの心配を受け入れることです。 一歩下がって、あなたが彼に与えてきた注意が執着のレベルに達していないか考えてみてください
誰でも、同じように感じていない人に執着している自分に気付くことがあります。 実際、Psychological Science誌に掲載された研究によると、女性は、確実に交際に興味があると示す男性よりも、交際に興味があるかもしれない、あるいはないかもしれないと示す男性に執着する傾向があることが明らかになっています。 この研究は、手に入らないものを欲しがるという自然な本能があることを示しています。
Source: .com
しかし、この研究は、この傾向が、執着する個人の不安感を反映しているかもしれないということも強調しているのです。 また、拒絶されたときの強烈な感情は、中毒や欲求、モチベーションに関連する脳の同じ領域を刺激する可能性があるということも、興味深い点として挙げられます。 言い換えれば、あなたが執着している男性があなたを拒絶したとき、それはあなたの脳の一部をトリガーし、あなたはさらに彼をしたいと思うようになります。
男性に執着し続けることの大きな問題の1つは、それが中毒のようになり、チェックしないとすぐにバランスを崩してしまうことです。 バランスを崩すと、人生の他の部分を無視し始め、それらが崩壊してしまいます。 そのため、自分がこの男に執着していることを認識し、この記事を読むのに時間をかけ、必要な助けを得る方法を探すことが非常に重要です。
時間をかけて、自分の内側の感情に触れてみてください。 この人に特に惹かれるものはありますか？ 実際にコミットした関係になることを恐れているのでしょうか。 一人でいることが怖いのでしょうか？ これらの異なる要素はすべて有効であり、何も恥じることはありません。 しかし、それらはあなたが克服したり、対処するために努力すべきことです。
新しい対処法を学びましょう。 ボード認定の専門家に今すぐ相談しましょう。
Source: unsplash.com
これらの根本的な問題に取り組むことで、強迫観念をやめ、将来的にそのような行動を避けることができるのです。
男を乗り越えるための方法
気になる相手から離れるのは決して簡単ではありませんが、彼に執着し続けることは自分にとってフェアなことではありません。 ここでは、男を乗り越えるための5つの方法をご紹介します。
- 距離を置く
男に執着するのをやめたいなら、自分に距離を置くことが必要です。 そのため、このような「掟破り」な行動をとってしまうのです。 そのような感情を抱いて、泣き出し、そしてまた外に出る準備をしましょう。
- 友人や家族に囲まれる
落ち込んでいるときに心の支えがあると、気分が高まり、彼のことが気にならなくなるものです。 このような場合、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚するようにしましょう。 このような場合、「曖昧なままではいけない」という思いから、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、曖昧なままではいけないと考えました。 このような場合、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということで、「曖昧なままではいけない」ということになりました。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、痒いところに手が届くとはどういうことでしょうか。 カウンセリングについて考えたことがあっても、カウンセラーのソファに寝転がって自分の問題について話すことに抵抗があるかもしれません。
Research shows that online therapy is a useful means to address feelings of rejection, sadness, and other emotions related to unreciprocated love.従来のカウンセリングが苦手な人は、オンライン・カウンセリングを検討してみてください。 ある研究では、インターネットを利用した認知行動療法が、悲しみやうつ病の治療に有効であることを取り上げています。 認知行動療法（CBT）は、セラピストが指導する話し合いや練習、その他のツールを通じて、否定的な考えを排除したり変えたりすることに焦点を当てた、実績あるカウンセリング手法です。 この研究では、インターネットを使ったCBTによってうつ病や不安症状が減少したと述べ、参加者の64％がプログラムに満足したと報告し、この特殊な形態のオンラインセラピーは効率的なカウンセリング方法であると結論づけています。 オンライン・セラピーが有益なのは、いくつかの理由があります。 セラピストのオフィスがある場所ではなく、自分が最も快適な場所で助けを得ることができます。 また、あなたのスケジュールに合わせて利用することができます。 以下は、同じような問題を経験している人からの、ベターヘルプカウンセラーのレビューです。
“サブリナは私の別れをとても助けてくれます。 私の内なる問題を解きほぐし、一つ一つの糸の先まで導いてくれてありがとう！」
「ブレンダはとても辛い時期の私にとっての命綱でした。 このような状況下において、「震災復興支援プロジェクト」は、「震災復興支援プロジェクト」と「震災復興支援プロジェクト」の2つの柱で構成され、「震災復興支援プロジェクト」は、「震災復興支援プロジェクト」と「震災復興支援プロジェクト」の2つの柱で構成されています。 友人がしないような質問をしてくれるので、自分に何が起きているのかを理解し、それを健全に評価することができます。 また、ブレンダは、私の不安の対処法や、不可能に感じることもある別れの最初の数日間をどう過ごすかについて、とても実用的なアドバイスをしてくれました。 私は、ひどい感情に襲われたときにいつでも彼女にメッセージを送ることができ、たいていすぐに返信があるのが気に入っています。 また、毎週電話セッションのスケジュールを組むこともでき、本当に困っているときには役に立ちました」
Moving Forward
あなたは前に進み、目をつけた男性に執着するのをやめるだけの強さがあるのだから、あなたはもう十分でしょう。 もし、なかなか前に進めないというのであれば、あなたを助けるツールがあります。 今日から一歩を踏み出しましょう
。