A quick Google search of “home remedies/tips to increase pregnancy” will yield a quite interesting blend of fertility myths. 特定の性的体位、セックスの後に足を浮かせる、グルテンフリーの食事、サツマイモを食べる、性交後にディバ・カップを挿入する、咳止めシロップを飲む、などなど、数え上げたらきりがありません。 しかし、これらの治療法の中に科学的なメリットがあるのか、実際に効果があるのか、疑問に思ったことはないだろうか。 これらの方法の多くは、無料ではないにしても安価です。 だから、もし効果があるのなら、試してみてはいかがでしょうか？ 問題は、これらのヒントの多くは、実際に研究されたことがないことです。 これらの方法は、時間の無駄であり、あなたの期待を裏切る可能性があります。 では、もしあなたが妊娠しようとしているのなら、どれが実際に効果があるのかどうやって知ることができるのでしょうか？ 幸いなことに、今日、私たちはこれらの妊娠のためのヒントやトリックを分析し、それらが実際にあなたのために価値があるかどうかを判断するつもりです。 ということで、ここでは最も一般的な不妊神話を否定しています！
Fertility Myths #1: Specific Sexual Positions
This is perhaps the most COMMON of the fertility myths we hear. その根拠は、特定の性的体位によって精子が卵子の近くに沈着し、妊娠の可能性が高まるはずだというものです。 また、男性が上になれば、重力が働き、精子が卵子に到達しやすくなるという根拠もあります。 さて、インターネット上では、子作りに最適な体位として、宣教師と男性の後ろ姿の2つが挙げられています。 では、これは本当なのでしょうか？ しかし、どの体位が妊娠に最適かについては、これまで全く研究がなされていません。 物理学では、重力が助けになるはずですが、これも研究されたことはありません。 セックスのメカニズムに関する研究は1件あります。2つの体位（宣教師と後ろから）でセックスをしたカップルのMRI画像を撮影し、射精後に撮影した画像です。 この研究では、これらの体位では、男性は子宮頸部に容易に到達することができ、射精の数分後には精子が子宮頸部のすぐ近くを泳いでいるのが確認できたと結論づけている1。 期待できそうだが、残念ながら、この研究は1組のカップルを対象としたもので、主な成果として妊娠を測定したわけではない。 では、これらのことをどう考えたらよいのだろうか？ 今のところ、多くを語ることはできない。 現状では、妊娠はどのような性的体位でも起こりうる。 物理学を利用して重力を味方につけたいのであれば、ぜひこれらの体位に取り組んでみてください。 この面白いテクニックの根拠は、特定の性的体位に従事することと似ています。 重力があるので、足を上げて静止することで、精子が卵子に到達しやすく、効率的になるはずです。 この方法のもう一つの理由は、直後に立ち上がると、一部の精子が膣管から出てしまう可能性があり、精子が少なければ妊娠のチャンスも少なくなるからです。 しかし、興味深いことに、この方法は一度研究されたことがあり、その研究結果は悪くありません。 子宮内人工授精を受けた391人の女性が、その後15分間横になったままか、すぐに立ち上がるように指示されるかのどちらかに無作為に割り振られました。 驚いたことに、処置後15分間静止するよう指示された女性グループの方が、妊娠率も生児数も有意に高かったのです2。 これは結局、不妊神話の一つではないかもしれません。しかし、注意すべき点は、これは子宮内人工授精だけを調べたもので、自然なセックスを調べたものではないこと、これに関する研究は一つしかなく、これらの所見の再現はまだ行われていないことです。 とはいえ、この研究はよく行われたもので、授精後15分間横になることは無料かつ安全であり、これまでのところ研究でも支持されています。 とはいえ、足を完全に宙に浮かせる必要はありませんし、その姿勢で骨盤が傾くと、精液が子宮頸管の外側に溜まってしまい、子宮頸管の入り口に届かなくなると考える根拠もあるかもしれません（ただし、これも研究によって証明されていません）。
不妊の神話その3：セックス後に月経カップを挿入する
これは不妊の神話としてはかなり突飛ですが、これを試したことのある女性はたくさんいるようです。 そう、妊娠を試みるときによく行われるのが、精子をため込むためにセックスの直後に月経カップを挿入することです。 この方法は、精子を子宮頸管の近く（妊娠するために必要な場所）に留めておくという利点もあるようです。 前述したように、膣内の精子が多ければ多いほど、妊娠する確率は高くなりますよね？ さて、残念なことに、月経カップと妊活に関する研究は今のところありません。 月経カップのメーカーも、この製品が妊活に役立つとは一言も言っていません。 ですから、その根拠は理にかなっているかもしれませんが、この方法が有効かどうかを確かめる方法はないのです。 何千人もの女性がこの方法が役に立ったと主張していますが、今のところ、逸話的な証言がすべてです。 もし、あなたがすでに月経カップを使用していて、それを試してみたいのであれば、ぜひとも試してみてください。 しかし、これは実証済みの方法ではないため、単独で、あるいは不妊症の第一選択治療として使用すべきではありません！
Fertility Myths #4: Sex or Embryo Transfer
Laughter is the best medicine, right? これは、妊娠力を高めるということに関して、私がインターネットで見つけたお気に入りのヒントです。 というのも、不妊治療や不妊への対処は、とてつもなくストレスが多く、ストレスは生殖能力を妨げるからです。 笑いはストレスを軽減し、ストレスを軽減すれば生殖能力も向上するのです。 面白いことに、この不妊神話は以前から研究されているのです。 ある前向き準ランダム化研究において、219人の女性が胚移植後に15分間ピエロによるエンターテイメントを受けるか、そのまま放置されるかのいずれかに無作為に振り分けられたのです。 驚いたことに、妊娠率はピエロのグループと放置されたグループの間で有意に高かったのです3。 この研究は、妊娠を試みる際のストレス軽減と心の状態の重要性を浮き彫りにしています。 この分野ではより多くの研究が必要であり、この研究は自然なセックスや面白い映画自体を調べたわけではありませんが、試す価値のある非常に興味深いことが起こっています！
Fertility Myths #5: Drinking Cough Syrup
これは不妊神話の中でも最もクレイジーで、悲しいことにインターネット上に溢れています！
これは、不妊神話の中で最も有名なものであり、不妊神話と呼ばれるものです。 この方法の背景にある人気は、咳止めシロップの成分であるグアイフェネシンが実際に頸管粘液を薄め、その結果、妊娠の可能性を高めるはずだというものです。 子宮頸管粘液が薄くなると、精子が生き残りやすくなり、卵子まで辿り着くことができるのです。 これに関する研究は行われていないので、私はこれを試すことを強くお勧めします。 しかし、咳止めシロップには、生殖能力と妊娠の可能性のある人の健康に害を及ぼす危険な成分が含まれている可能性があります。
最適な頸管粘液を増加させる他の自然な方法（ハーブやサプリメントなど）がありますが、妊娠可能な頸管粘液の不足につながるホルモンの不均衡をまず特定することが常に最初のステップとなります。
不妊の神話その6：不妊クレンジング
不妊クレンジングという言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 聞いたことがない方のために説明すると、妊活クレンジングとは、肝臓と子宮をデトックスすることで、妊娠しやすい体作りの準備をするクレンジングのことです。 肝臓の解毒作用を高めることで、生殖機能に悪影響を及ぼす内分泌かく乱作用のある不要な毒素を効率よく排泄することができます。 同時に、子宮の血流を増加させ、滞った古い血液を排出し、子宮の調子を整えるよう働きかけます。 生理周期の前半は肝臓のデトックスに、後半は子宮のデトックスに重点を置いています。 これらのクレンジングによく含まれるハーブは、ゴボウ、ミルクアザミ、タンポポ、イエロードック、甘草、ドンクアイ、シャクヤク、ラズベリーリーフなどです。 しかし、上記のハーブは、肝臓のサポートに使用されてきた非常に長い歴史があり、エストロゲンを適切に代謝するのに非常に効果的です。 また、内分泌撹乱化学物質が生殖機能に大きな影響を与えることはよく知られた事実です。したがって、妊活クレンズの理論には全く欠陥がありません。 アウェイクンライフでは、肝機能を最適化し、ホルモンバランスを整えるための最初のステップとして、ファーティリティークレンジングを推奨しています。 しかし、「万能」な妊活クレンズは存在しないのです。 インターネットの情報に基づいてクレンズを試した後、私のところに来た女性が、自分自身とサイクルが悪化していることに気がつくのをよく見かけます。 それは、摂取したサプリメントが、その人のホルモンや生殖能力のプロファイル、あるいは肝機能にマッチしていなかったからです。 デトックスサプリメントはどれも同じというわけではありません。 一般に出回っているものは、設計が甘く、品質が悪いものが多い。 また、インターネット上には、安全ではないデトックス方法（例えば、ジュース断食など）がたくさんあり、特に生殖機能に害を与える可能性があります。 とはいえ、すべての女性が適切にデトックスできるようなことを謳っている製品には手を出さないようにしましょう。 各人が非常にユニークであるため、一般的なアプローチはうまくいかないでしょう このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」痒いところに手が届く」痒いところに手が届く」痒いところに手が届く。 セックス中に女性のオーガズムがあれば、妊娠の可能性が高まるはずだと喧伝されています。 なぜこれが効果的なのかというと、理由は2つあります。 1つ目は、オーガズムによって眠くなったりリラックスしたりすることで、横になりたくなる時間が長くなることです。 すでに上述したように、セックスの後に横になることで、妊娠の可能性が高まる可能性があるのです。 もうひとつは、オーガズムに達すると子宮が収縮し、精子を子宮内に「吸い上げ」、精子が卵管に到達するのを早めるという説です。 この理論には説得力があり、実際にこのテーマで研究が行われたのも不思議ではありません。 ある研究では、オーガズムと子宮の収縮に関する理論を検証することにしました。 その研究によると、女性が男性の射精後45分までにオーガズムを得た場合、子宮への精子の滞留が有意に高くなることがわかりました4。 ただし、この研究では、事後の妊娠率や生児率については調べていない。 別の研究では、女性のオーガズムと子供の数に相関があるかどうかを調べました。 その結果、非常に弱いながらも正の相関があり、オーガズムが妊娠の可能性と弱く関係している可能性があることがわかりました。 しかし、この関係は非常に弱く、研究者は女性のオーガズムが生殖能力を高める役割を果たさない可能性が高く、直接の関係は本当に確認できないと結論付けました5。 では、これは何を意味するのでしょうか。 基本的に、オーガズムは受胎可能性にわずかな影響を与えるかもしれませんが、この情報を不妊神話のリストに含めるかどうかを決定するには、さらなる研究が必要です。 確かに、オーガズムは害になりませんし、ストレスが軽減されることもよくあります。 オーガズムを感じないことが妊娠のチャンスを奪うというわけではありません。 現状では、妊娠はオーガズムの有無にかかわらず起こり得ます。 妊娠するためにオーガズムを得ようとすると、さらにストレスがたまり、人間関係も悪くなります。 パートナーとの健康的な関係は、最終的にはずっと続くのです！
不妊治療の神話#8：栄誉ある言及。 ダイエット
インターネット上では、妊娠力を高めるための食事に関する主張が数多くなされています。 サツマイモを食べる、グルテンフリーを食べる、ザクロを食べる、小麦若葉を飲むなど、ほんの一例を挙げるときりがありません。 妊娠前や妊娠中の食事が生殖能力や妊娠の結果に大きく影響することは事実です。 しかし、妊娠の可能性を高める特定の食品（例えば、サツマイモ）については、あまり研究が進んでいません。 食事は生殖能力を最適化するために非常に重要な要素であり、軽視することはできません。 妊娠しやすい食生活のガイドラインについては、「妊娠しやすい食生活」と「妊娠しやすい食生活」の記事をご覧ください。
複雑な妊活情報の世界をナビゲートするのに苦労していますか？
インターネット上には、妊娠の可能性を高めるとされる興味深いヒントがたくさんあります。 しかし、インターネットに書かれていることが必ずしも正しいとは限らないことを常に念頭に置いてください。 その根拠は何か、科学的な裏付けはあるか、理にかなっているか、害はないか、常に自分に問いかけてください。 不妊治療をしている間は、どんな希望でも歓迎されます。 ストレスが多く、精神的にも辛い時期だからこそ、多くの人が面白おかしく、突拍子もない方法にも手を出すのです。 もし、あなたが不妊症で悩んでいるのなら、インターネットで答えを探すのは避けてください。 このように、間違った情報が多いだけでなく、個別に調査し、治療する必要があるものも多くあります。 妊娠を試みる際に最も重要なことは、排卵日とセックスのタイミングを合わせること、健康的なライフスタイルを採用すること、ホルモンを最適化すること、そして個々の健康障害に対処することです。 不妊症でお悩みの方にとって、不妊症や生殖器の健康を専門とする自然療法医は、医療チームの中で非常に貴重な存在となることでしょう。 効果的な不妊治療や、妊娠の可能性を高める方法についてもっと知りたい方は、アウェイクンライフで私がお手伝いさせていただきます！