MEXICO CITY.
きっとあなたが探していたのはこれです。
キュウリは偉大な食品である。 また、低カロリーで食物繊維が豊富なため、ダイエットや消化に最適です。 でも、キュウリは3日で3キロも痩せるって知ってました？ ダイエットの様子をチェック！
キュウリで3日で3キロ
このダイエットのメイン食材は生のキュウリです。 厳しいので3日間だけのプランです。
食べれる果物。
オレンジ
ミカン
ナシ
リンゴ
朝食
緑茶1杯
きゅうり（皮なし）1切
果物1個
水1杯. 無糖レモン入り（温めるとより脂肪が落ちます）
コラージュ
無脂肪ヨーグルト1個
昼食
野菜スープ（油をほとんど使わない超低脂肪でお試しください）
。
レタスのきゅうりサラダ
フルーツ1個
コレーション
ダイエットゼリー1個
固ゆで卵（加熱済み）
無糖茶（緑茶が望ましい。 red or cinnamon tea）＜4335＞＜8748＞夕食＜4335＞＜8748＞リンゴ酢入りきゅうりサラダ＜4335＞＜8748＞魚または鶏肉のグリル1人前。
普通の水を2リットル飲むか、お好みでレモン入りのキュウリ水を作り、一日中飲みます。
禁忌
この食事療法は、甲状腺障害（甲状腺機能亢進症または低下症）のある人にはお勧めしません。
アスピリン、または他の抗炎症剤にアレルギーがある場合は、この食事を使わないでください。 キュウリには天然の抗炎症物質が含まれており、食べ過ぎると害になります。
過剰なキュウリは、口腔アレルギー症状（口、舌、喉に現れるアレルギー反応）を悪化させる可能性があります。 リバウンドせずに痩せるには、長期的な習慣の見直しが必要です。
キュウリを食べる理由
ダイエットに関わらず、キュウリを食事に取り入れると良いでしょう。
キュウリは抗炎症パワーにより、脳を保護する働きがあります。 また、記憶力を高め、神経細胞を保護します。
キュウリには、乳がん、子宮がん、卵巣がん、前立腺がんのリスク低減に関連する物質であるポリフェノールが含まれていることがわかっています。
多くの抗酸化物質、ビタミンC、βカロテンが含まれています。
キュウリのスライスを舌に乗せると、口の中の臭いの元となるバクテリアを除去してくれます。
天然のマルチビタミンで、特にビタミンB群は不安感を取り除き、ストレスを軽減することで知られています。
水分と繊維が豊富なので、消化器系の健康も高めてくれるのです。 きゅうりの果肉は水溶性食物繊維で、胃の中でゼリー状になって消化を助け、皮は不溶性食物繊維で便をかさ上げしてくれます。
満腹感はありますが、カロリーはとても低いです。 キュウリ1カップのカロリーはわずか16kcal。
血圧の低下につながるカリウムも豊富です。
もっと知りたい方は、「美味しくてヘルシー」をご覧ください。