完璧なトレーニングプレイリストを作るのは、芸術と科学の狭間です。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであり、「曖昧さ」そのものが「曖昧さ」であるとも言えます。 「グリーン・サリー・アップ／そしてグリーン・サリー・ダウン／リフト・アンド・スクワット／地面を引き裂かなきゃ」
多くのYouTuberが腕立て伏せでこれに挑戦し、曲の「アップ」「ダウン」に合わせて上下に動き、3番目と4番目の歌詞では低い位置をキープしています。
Laurie Shaw は最近、友人たちとこれを試みました。腕立て伏せを行うこと自体が難しいのではなく、「アップ」「ダウン」の指示がない曲の間、その緊張を維持することが課題であることがわかりました。 曲の半分を過ぎた1分42秒あたりで、15回の腕立て伏せを終えて、全員が地面に倒れこみました。
曲のタイトルは「Flower」で、Mobyの2000年のアルバム「Play: The B Sides」に収録されている。 また、腕立て伏せだけでなく、スクワットや懸垂など、他の自重運動にも当てはまります。 (「Bring Sally Up」スクワットチャレンジは、実は2015年の時点で始まっています。)
「Bring Sally Up」懸垂は、しかし、マイケル・エッカート軍曹と彼の小隊がそのチャレンジで示したように、腕立て伏せよりもさらに困難で、一部の参加者はわずか3レップで最大になりました：
「懸垂のエキスパートでさえ、動きが複雑なのでうまくできない」とメンズヘルス フィットネスのディレクター、エビニーザー・サミュエル（C.）は言います。S.C.S.は、「Bring Sally Up」チャレンジについて、次のように述べています。 “懸垂の方は握力のために本当に良いですが、ただ、あれをやるなら早めに降りたり、ヒーローになることを恐れないでください”
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