What is It?
Anaerobic Threshold (AT) は、運動中に乳酸が筋肉に蓄積し始める生理学的なポイントで、運動強度を上げると嫌気性プロセスがより優位になる点付近に起こります。 このため、乳酸閾値（LT）とも呼ばれることがある。 このほか、血中乳酸蓄積開始点（OBLA）、最大乳酸定常状態など、似たような名称のものがあります。 これらの用語は無酸素性閾値と同じ意味で使われることが多いが、厳密には同じものではない。
無酸素性閾値テスト
無酸素性閾値を測る方法はいくつか考えられるが、より簡単な方法もある。
- 式-よく訓練されたアスリートは経験則として「210から自分の歳」を引いて無酸素性閾値を示すことができる。 また、最大心拍数の85～90％（220-年齢）という計算式もありますが、通常はこちらの方が低い値になります。 どちらの方法も非常に大まかな推定値であり、以下の方法のいずれかがより信頼できるだろう。
- Steady-State Heart Rate – 無酸素性閾値の良い近似値は、長時間レース（例：10kmラン、30kmサイクル）における平均心拍数である。
マラソンランナー- 血液乳酸測定による段階的運動テスト-運動中に採血し、様々な強度で血液乳酸値を測定し、乳酸値と強度をプロットして偏位/上昇点を決定する必要があります。
- これの簡易版がMader Testで、血中乳酸値が4mmol-L-1に達する速度を決定する。
- Conconi Test -同様の段階的運動テストを使って心拍数のみを測定し、心拍数と仕事量のグラフの偏向点を決定する、やや批判的なテストである。
- Critical Swim Speed（限界水泳速度）-疲労せずに継続的に維持できる理論上の水泳速度を決定する。
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- 私は心肺理学療法のP.G.生です． 私は嫌気性閾値について読んだことがあります… 今、私はまた、conconiのテストと自分自身を評価する… 私は時間に対してグラフ心拍数をプロットします…この方法で私の閾値は152bpmです… 今、知りたいのは、アスリートとそうでない人たちの「正常な標準範囲」はあるのか、ということです。 今計算してみたところ、正常範囲内なのか、正常範囲より下なのか、上なのかが知りたいのです…。 (2012年8月、Bhushan D. Vichareより)