どの食事プランが自分のライフスタイルと合っていてダイエットに役立つか? U.S.News & World Reportでは、最新のダイエットランキングでたくさんのアドバイスをしています。 Maximilian Stock Ltd./Getty Images hide caption
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あなたのライフスタイルに合わせ、ダイエットに役立つ食事プランはどれか？ U.S.News & World Reportは、最新のダイエットランキングでたくさんのアドバイスをしています。
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あなたのライフスタイルに合ったダイエットプランを探している場合、米国ニュース & World Reportからの新しいランキングのリストはあなたがカバーしています。
ほとんどのダイエットは、体重ウォッチャーやジェニー・クレイグのように商業計画に精通しています – どちらもトップのダイエット雑誌のリストに入ることを続けている。 しかし、MINDダイエット、エコ・アトキンス・ダイエット（植物ベースのアトキンス式ダイエット）、オーニッシュ・ダイエット（心臓の健康のためにトップにランクされている）など、さまざまなオプションが新鮮なアプローチを提供しています。
年間ランキングリストには38種類のダイエットがあり、そのすべてが医師、栄養士、その他の健康専門家のパネルによって評価されています。 トロント大学の栄養科学者によって開発されたダイエット法です。 “アトキンスダイエットに植物由来のスピンを加えたものです。 これは、植物性タンパク質から来るように毎日のカロリーの31％、植物性脂肪から43％、炭水化物から26％を呼び出す “と説明ハウプト。
主張は、ダイエットは8ポンド、トリグリセリド、コレステロール値や血圧の血行を改善しながら、月に失うことができます。 「このダイエット法はアトキンスよりも優れており、短期間で体重を減らすのに適していると専門家は言っていますが、指導が少ないため、実行するのは難しいかもしれません。
他の植物中心のダイエットは、博士ディーンオーニッシュによって開発された計画に基づいて、オーニッシュダイエット、上位にランクされています。 この食事法は、糖尿病と心臓病を逆転させる方法として宣伝されています。 この食事療法は、2016年のリストから1ランクアップした。 果物、野菜、全粒穀物、豆類、大豆製品、無脂肪乳製品に加え、いくつかの「オメガ3脂肪酸を含む良い脂肪」を強調する、と食事療法のウェブサイトの説明にある
地中海式食事も上位を維持している。 審査員が食事療法のプロフィールの中で説明しているように。 地中海式ダイエットは “ない “んです。 ギリシャ人はイタリア人とは異なる食事をし、フランス人やスペイン人とは異なる食事をします。 しかし、彼らは多くの共通の理解を共有しています」
消費者に優しい地中海式ダイエットピラミッドは、ボストンの非営利団体Oldwaysが、ハーバード公衆衛生大学院の研究者と協力して開発したものである。 U.S.ニュースの評者はこう指摘しています。 このように、「地中海式ダイエット」は、「地中海式」と呼ばれることもあります。 もう一つのボーナス：食事と一緒に少しの赤ワインは嫌われない。
あなたの頭をシャープに保つことが高い優先順位であれば、MINDダイエット-総合ベストダイエットのリストで第3位にランクされている-はDASHダイエットアプローチ（これはもともと人々が高血圧を制御するために設計されました）と地中海式ダイエットを組み合わせたものである。
U.S.ニュースの審査員によると、シカゴのラッシュ大学医療センターの研究者によって開発されたMINDは、脳の健康に影響を与える食品に焦点を当てています。
では、昨年のベストダイエットのランキングからの変更点は何でしょうか? ヴィーガン食は、ベスト・ダイエット総合ランキングで16位に上がりました。 (昨年は21位でした。)そして、スリムファストは、ベスト・ダイエット総合リストの15位から20位へと下がりました。 その他、ランキングを落としたダイエットは2つ。 アトキンスはBest Weight-Loss Dietsのリストで、Biggest LoserはBest Diets for Healthy Eatingのカテゴリーで、それぞれ順位を下げました。 ベストダイエットオーバーオール部門で38位中36位にランクインしています。 それに対しての主なノック。 レビュアーは、農産物通路と肉のカウンターが高価になる傾向があると言う、そしてダイエットは外食しながら従うのは難しいことができます。 レビュアーは、ダイエッターはパンのないサンドイッチを注文し、穀物や乳製品を含む他の多くのメニューをスキップすることに慣れる必要があることを指摘している。 また、指摘されている。 アルコールは真のパレオダイエットの一部ではない
Why the changes in rankings? 「このような場合、「このような場合、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、何をするのか？