かかとの捻挫は、かかとの骨の下にカルシウムが沈着し、骨が入り込んだ状態になることです。 これは、しばしば足とかかとの骨の間の結合組織の炎症に関連付けられ、したがって、痛みであなたを残している。 また、腫れや炎症、アーチ骨の弱化につながることもあります。 踵の骨にナイフが刺さったような痛みを伴うこともあれば、踵の骨に気づかず、X線検査で初めて発見されることもあります。 それでも、日常生活動作をするだけでも、ある程度は歩かなければならないので、痛みが出るというわけです。 治療には、運動、抗炎症薬、場合によってはカルシウム沈着を除去する手術などがありますが、痛みに対処するための自然な解決策もいくつかあります。
（また読む：ベジタリアンとビーガンのためのトップ7カルシウム豊富な食品）かかとのスプリアスの原因かかとのスプリアスは、アスリートの間で主に共通ですが、足の筋肉や靭帯にあまりにも多くの負担は危険に誰でも置くことができます。 ここでは、最も一般的な危険因子のいくつかである。
- 硬い表面で過度に実行またはジョギング
- かかとの骨にあまりにも多くのストレスを入れて異常な歩行
- 肥満と過度の体重
- 不正な着用。アーチを適切にサポートしない定期的にフィットした靴
- であること
フラット感や高いアーチを持っている人もお読みください。 肥満をコントロールする13の効果的なヒント)かかとのスプリアスによる痛みは、特に一定期間休んだ後に歩いたり立ち上がったりするときに、ピンがかかとに刺さるような鋭い痛みを感じることがよくあります。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄での嶷勣な弊順。 興味深いことに、体内のマグネシウムのほとんどは、骨に蓄えられています。 エプソムソルトを水に溶かし、足を浸けてみましょう。 また、かかとを優しくマッサージすることもできます。 エッセンシャルオイルでマッサージするローズマリーやラベンダーなどのピュアエッセンシャルオイルや、ココナッツオイルやオリーブオイルなどの日常的なオイルは、抗炎症作用により痛みを軽減することができます。 また、ココナッツオイルは天然の保湿剤として、かかとをやわらかくする効果があります。 オイルを少し温めて、かかとに深く、しかし優しくすり込むだけです。
純粋なエッセンシャルオイルは、その抗炎症作用により痛みを軽減するのに役立ちます。
3.リンゴ酢
リンゴ酢は新しいスーパー食品です。 皮膚や胃のトラブルから痛みまで、何でも治すことができます。 アップルサイダービネガーは、骨から余分なカルシウムを引き出して、緩和をもたらすことが知られています。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い.痒い痒い痒い.痒い痒い痒い.痒い痒い.痒い痒い.痒い痒い…痒い痒い痒い痒い….痒い….痒い。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? また、”痒み “や “痒み “を和らげるために、”痒み止め “や “痒み止め “を使用することもできます。 重曹
この地味な台所用品が、いくつものことに使えることに驚くことでしょう。 美肌効果から歯のホワイトニングまで、重曹にはたくさんの効果があるのです。 かかとに沈着したカルシウムの結晶に直接働きかけます。 小さじ半分の重曹を水に混ぜてペースト状にし、これをかかとに塗ります。 また、重曹はpH値のバランスをとるのにも役立ちます。
重曹はpH値のバランスをとるのにも役立ちます。
6. 亜麻仁油亜麻仁油には、炎症を攻撃するオメガ3脂肪酸の一種であるα-リノレン酸が豊富に含まれています。 ぬるま湯に亜麻仁油を入れ、タオルを浸しておく。 そのタオルをかかとの周りに巻き、その上に暖房器具を置きます。 少なくとも1時間はそのままにしておき、その間は動かないようにしましょう。
ターメリック、ジンジャー、カイエンペッパー、クミンシードなど、特定の食材は強い抗炎症作用があることで知られています。 これらの食品は、保護化合物として作用し、炎症のレベルを減らすのを助けることができる天然の抗酸化物質とポリフェノールを含んでいます。 小さじ1杯の粉末のショウガ、ターメリックまたはコショウとぬるま湯で煎じ薬を作ることができます。 痛みが生じたら、いつでもこれを飲んでください。 クミンシードの場合は、水で煮て、濾して飲み干すと、痛みに対抗できます。 (Also Read: 7 Best Anti-Inflammatory Foods You Must Add to Your Diet)
ターメリック、ジンジャー、カイエンペッパー、クミンシードは強い抗炎症特性を持つことでも知られています。