5 Reasons Vulnerability Leads To A Long-Lasting Relationship (& 4 Ways To Turn It into True Intimacy)

自己満足と自律は人生の嵐を切り抜けるのに役立つが、同時に真の親密さから私たちを奪う可能性もある。

関係が均衡を保つためには、パートナーはお互いに頼ることができ、自分が必要とされ、自分が与えるサポートに感謝されていると感じられる必要があります。

パートナーに心を開くことは、私たちを傷つきやすくさらすことになりますが、関係における傷つきやすさは、信頼できる親密な仲間を持つための最も重要な要素です。

傷つきやすさはしばしば弱さとみなされますが、実は強さでもあるのです。 脆弱性についての著名な専門家であるブレネー・ブラウン博士は、脆弱性とは、人生の喜びの瞬間に「身を沈める」ことであり、あえて姿を見せ、自分を見てもらうことだと説明しています。

彼女は、「脆弱性から自分を締め出すと、人生に目的と意味をもたらす体験から遠ざかってしまう」と書いています。 この定義からすると、恋に落ちるという行為は究極のリスクと言えます。 パートナーが一瞬のうちに去ったり、裏切ったり、愛さなくなったりする可能性があるので、本質的に危険なのです。 ブラウン博士は、自分を出すということは、批判されたり、傷つけられたりするリスクが高くなることを意味すると警告しています。

弱さを見せることや、相手に自分をさらけ出すことを恐れている場合、その恐怖が関係への関与を完全に妨げていることに気づいていないかもしれません。

What drives your fear of being vulnerable with your partner?

• Are you afraid of exposing your part of personality that your partner may find unacceptable?
• 恥ずかしさのために、自分の本当の気持ちをさらけ出したり、難しい話題について話したりすることを止めていませんか？
• パートナーが自分を見捨てたり裏切ったりすることを恐れていませんか？

多くの人にとって、親密さへの恐れは、自分にとって間違った相手を選んで関係を試すことにつながるかもしれません – 人は自分から距離を置くことで安全策をとります。

私がクライアントに尋ねる最初の質問の1つは、「あなたがパートナーと傷つき親密になるのを止めるのは何ですか」です。

意外なことに、ほとんどの人が「よくわからない」と答えます。 私の回答は、彼らの脆弱性に対する恐れと、彼らの関係を妨害しているかもしれない方法を検討する時期だということです。

So what can you be paralized by fear or unable to risk being vulnerable with your partner?

まず、それを認めることです。 恐怖心はそれ自体では消えません-他のものに変身する傾向があります。

Here are the top reasons why vulnerability in a relationship can lead to intimacy:

1. Vulnerability increases our sense of worthiness and authenticity.
2. Vulnerability helps us feel close and connected to our partner, but achieve their own sense of identity. Here are the top reasons that you can lead to intimacy.

Healthy and in a popular relationship in the vulnerability can be used in a average…

1. 脆弱性は、価値と信頼性を高める。
2. 傷つきやすいことは、自分が欲しいものを求め、ストーンウォーリング（相手から心を閉ざしたり距離を置いたりすること）を避けるのに役立つ。
3. それによって、相手に対する信頼を築き、親密な関係に完全に関与することができる。
4. 傷つきやすいことによって心を開き、愛を完全に与えたり受け取ったりできる。ブラウン博士によると、離脱は関係の中で信頼を損ねる最も危険な要因であるという。 これを避ける唯一の方法は、助けを求め、自分のために立ち上がり、人気のない意見を共有し、自分自身とパートナーを信じることによって、パートナーに対して弱くなるリスクを冒すことです。
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   究極のリスクは、恋に落ちることを自分に許すことであり、それにはコントロールを手放し、傷ついたり見捨てられることへの恐れを捨てることが必要です

   すべての関係にはリスクがありますが、それは取るに値するリスクです。 たとえ見捨てられたり、浮気されたりしても、自分の盾を捨て、相手を受け入れることができるのです。

   1. 誠実でオープンな関係にある自分をイメージし、パートナーに対してもっと無防備でオープンになれるよう努力しましょう。
   2. パートナーからの養育や支援を受け入れることについて、自分の信念や自虐的な考えに挑戦する。
   3. 他人からの助けを受け入れることは健全で、弱さではなく強さの証であることを毎日自分に言い聞かせる。 また、拒絶されることを恐れたり、過去に傷ついたりして、自分にふさわしい愛や親密さを得ることができなくなることがないようにしましょう。
   4. 自分の夢を安心して共有し、ありのままの自分でいられるような、無防備でリスクを取ることを自分に許可して、パートナーとのより信頼できる関係を作りましょう

   親密さは重要な慰めの源になり、不確実な世界での予測可能性を提供することができます。 真実は、すべての関係が終わるということです: 破局、死、または離婚によって。

   自分の一部を失うことなく、他者に対して弱くなることは可能です。 このことによって、あなたは愛、信頼、親密さのあなたの信仰を回復することができるでしょう。

   Terry Gaspardは、ライセンスセラピスト、著者、および大学のインストラクターです。 詳細については、彼女のウェブサイトをご覧ください。