この5種のハニーマスタードチキンモモ肉は、とても風味豊かで簡単に作れるので、あなたの新しい健康法の基本になるレシピのひとつになるでしょう。 このレシピは、あなたの新しいヘルシーレシピのひとつになるでしょう。
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この記事はもともと2015年1月6日にシェアしたものです。 本日、画像と文章の一部を更新しました。
この健康的な鶏のもものレシピを作成する
人生は私たちにスローされませんが、私はあなたがそれがテーブルの上に夕食を得ることになると私はあなたの背中を得たことを知っていた確認したいと思いました。 だから、すべての騒音や混乱の中で、もしあなたが “夕食のために何ですか？”と苦労している。 私はここでこう言いたいのです。 このヘルシーな鶏もも肉のレシピが夕食にぴったりです！
毎週同じレシピを5つ作っているとおっしゃる方がいらっしゃいますね。 食事の計画や買い物がとても楽になりますし、レシピを知っていれば、家族全員が気に入るものを確信することができます。 それはよくわかります！
しかし、同じ5つのレシピはかなり退屈になりかねません。 そうでしょう？
ですから、今日、5つの食材を使ったレシピが登場したことで、あなたはかなり興奮しているのではないでしょうか。 このレシピが候補になるのではとさえ思っているかもしれません。 もしかしたら、このレシピが家族の楽しい夕食の定番になるかもしれませんね。
このハニーマスタードチキンもも肉レシピは、もも肉6枚で4人の夕食に十分で、さらに2枚はお弁当用に残せるという点が気に入っています。 このハニーマスタードチキンモモ肉は、私たち夫婦がよくランチにタンパク質を含むサラダを食べるので、その時にぴったりでした。
How to Make Honey Mustard Chicken Thighs
この簡単チキンレシピの良いところは（たった5つのシンプルな材料を使っているという事実以外に）鶏もも肉を長時間漬け込む必要がなく、素晴らしいハニーマスタードの風味が楽しめるということです。 マリネ液を泡立て、鶏肉に塗り、焼くだけです ハニーマスタードチキンモモ肉の作り方はこちら：
Make the honey mustard sauce
The healthy honey mustard marinade is simple combination of mustard, honey, fresh thyme, and salt. 今回はマスタードの風味を高めるためにブラウンデリバリーマスタードを使用しましたが、ご自宅の食料品店にあるもので構いません。
鶏肉に塗る
鶏ももの隙間にまでしっかりとハニーマスタードソースを塗ります。
How Long To Roast Boneless Chicken Thighs at 375
- 鶏もも肉にハニーマスタードを完全に塗ったら、パーチメント紙を敷いた天板に並べる（パーチメント紙があると片付けやすい）
- 30～40分ローストして、ハニーマスタード鶏ももを焼く。 私は彼らが少なくとも165華氏の内部温度に達していることを確認するために、デジタルインスタントリード温度計を使用しています。
- 彼らはオーブンから出てきたらジューシー保つことを確認するには、それらを提供する前に数分間休ませて.
Steps To Make This Recipe
1.このレシピを作るために。 マスタード、蜂蜜、タイム、塩を大きなボウルに入れ、泡立て器で混ぜ合わせる 
2. 骨なし鶏もも肉を加え、ハニーマスタードミックスを回しかける。 
3.大きな縁のある天板にパーチメントを敷きます。 
4. 鶏肉を天板に移し、30～40分ローストする。 Can You Make This Baked Honey Mustard Chicken Recipe Ahead?
- Yes! 2つのオプションがあります。 鶏肉とハニーマスタードミックスを1日前まで混ぜて、それから焼くことができます。 電子レンジで、蒸し焼きになるまでできます。 または、パイレックス製の耐熱皿にセットして、ホイルで覆っておくとよいでしょう。 あとは350度で20分、蒸し焼きにするだけです。
What To Serve With Honey Mustard Chicken Thighs
- ハニー・マスタードは、クラシックでまろやかな味わいで、多くのレシピと相性がよいです。 私は、卵を使わないシーザードレッシングで作ったシーザーサラダと一緒に食べるのが好きです。 私は1日（または2日）前のサワードウのパンで自家製クルトンを作っています。
- 今、スイスチャードが旬ですが、このシンプルなスイスチャードのソテーが気に入っています。
- 私の娘たちはインゲンが大好きで、このシンプルなスキレットグリーン・ビーンズのレシピはいつも好評です。 ハニーマスタードを使ったガーリックの味付けが気に入っています。
- このファロサラダも美味しくてボリュームのある食事になりますね。 おまけ：お弁当のおかずにもなりますよ。
- お菓子作りが好きなら、乳製品を使わないチョコレート溶岩ケーキはいかがでしょう？
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読んでくださってありがとうございました もし、あなたがここに初めて来たのなら、私のインスタグラムのページをチェックしたいかもしれません。 私はそこに接続するのが大好きだ また、このレシピを作ったら、星評価とレビューを残すために戻ってきたら、私はそれを非常に感謝します!
Happy Cooking！
~Katie
Description
この5種類の材料を使ったハニーマスタードチキンモモ肉はとても風味があり簡単に作れるので、あなたの新しい健康レシピになることでしょう。 このレシピは、あなたの新しいヘルシーレシピのひとつになるでしょう。
Ingredients
- Brown Deli Mustard
- 2 tablespons honey
- 2 teaspoon chopped fresh thym
- ½ teaspoon salt
- 6 boneless skinless chicken thighs, 約2ポンド
作り方
- オーブンを375℃に予熱しておく。
- 中くらいのボウルにはちみつ、マスタード、タイム、塩を入れて泡立てます。 鶏もも肉を加えて混ぜ合わせる。
- 鶏肉をパーチメントを敷いた天板に並べ、もも肉の形にきれいになるように挟む。 4～6分休ませてからお召し上がりください。
Note
- デジタル瞬間読み取り温度計を使って、内部温度が165度以上になったことを確認しています。
前もって作るには
- 1日前まで鶏肉とハニーマスタードミックスを混ぜてから焼くことができます。 電子レンジで蒸し焼きにすることもできます。 または、パイレックス製の耐熱皿にセットして、ホイルで覆っておくとよいでしょう。 あとは350度で20分、蒸し焼きにするだけです。
Nutrition
- サービングサイズ：もも肉1枚
- カロリー：230
- 糖分：5 g
- ナトリウム：685 mg
- 脂肪：9 g
- 飽和脂肪：1 g
- 炭水化物：1 g。 6 g
- 食物繊維：0 g
- タンパク質：30 g
