“私はとてもクリーンな食生活をしているのよ。 そのため、このような “曖昧さ “があるのです。 このような、「くだらないものを食べ過ぎない」というのは、ダイエット本で読んだり聞いたりしたことがあることだと思いますが、私はそうしていません。 それが秘訣なら、それが秘訣だ！」
Good Housekeepingのケリー・リパの基本的でありながら効果的な言葉。 彼女は食べるものに気をつけていますが、彼女が付け加えなかったのは、ウエイトルームでは、ヨガやTRXワークアウト、あるいは見るだけでほとんどの人が疲れてしまうような有酸素運動戦術など、次のレベルへと物事を進めているという事実です。
今回は、ケリーのプランにおける厳しいエクササイズを特集します–これらは、彼女が体型維持に使っている動きです。 皆さん、お楽しみに！
15 Putting In The Work With Strahan
Kelly Ripaが自分の番組でワークアウトを行っているのを普通に見たことがありますね。 リパから意外な事実が判明！彼女は完全な空腹状態でそれを行っているのです。 彼女はCheat Sheetで明らかにしたように、職場にいるとき、タンクは空にあります;
「私はショーの後まで朝食を食べることはありません、私は私の胃が消化している場合、私の心を集中できないようです… 私は事前に食べれば、私はちょうど消化音を作っていることを発見した。”
14 トレーニング時間
彼女のトレーニングは午後早くに行われるが、その前に子供を学校に迎えに行く。以下、彼女がチートシートに対して語った彼女のルーチンについてだ
「だいたい午前11時には仕事が終わっている。 子供たちを学校に迎えに行くまで時間があるんです。 外見よりも内面のためにやっているのですが、外見にもいい効果があります。
13 リパ & 彼女のトレーナー
リパは確かに#ゴールだが、彼女のトレーナーは、腹部を作ることになると、ジム外で何をしているかが重要であると説明している；
「最初の規則は、たくさんの腹筋をしていても、腹筋はつかないということよ」「腹筋をつけるには、たくさんのクランチをすること。
12コアワーク
信じがたいかもしれませんが、リパは50代に近づいています – 彼女はまだ30代のように見え、その多くはジムやキッチンで同様に彼女の労働倫理に関係しているのです。
In Styleは最近、リパがライアン・シークレストのおかげで彼女の飲酒習慣を止め、さらに一歩踏み込んだことを明らかにした。
11 Time For A Jog
Whatever they get chance, the paparazzi will take it.リパは、彼らが得るものは何でも、パパラッチにそれを取得します。 リパは過去に、有酸素運動の習慣に関しては、定期的に物事を切り替えて、物事を面白く保つのが好きだと認めています。
この日、彼女は屋外を楽しみながら、シンプルなジョギングをすることに決めました。
10 ストレッチモード
有酸素運動になると、リパは彼女が常に物事を変えているとチートシートに認め、さらにいくつかのミックスをバレエを取り入れています；
「私はカーディオバレーとパワーヨガと呼ぶものをやります。 大好きなSoulCycleのスピニングクラスに参加したり、走ったりしています。 飽きっぽいので、ちょっとミックスするのが好きなんです」
9 パートナーヨガ
リパのエネルギーの高さは、なにより健康なライフスタイルを維持し、自分自身をよく感じているということが大きな要因でしょう。
Turn out, she can do that with others as well; we saw a glimpse of it on her show when she partnered up with Ryan, hit some yoga movements together.
8 More Partner Yoga
今度は男性マーク・コンシューロと一緒にパートナーヨガをしている様子も。 2人は間違いなくカップルのゴールであり、ハリウッドでは珍しく1996年から結婚しながら3人の子供の家庭を築いています。
私たちのほとんどにとって不可能と思われるこの動きをやり遂げるために、2人は完璧な化学反応を起こしているのです。
7 More Trainer Work
彼女は常に仕事を入れていますが、彼女がWomen’s Health Magで述べたように、すべてのカロリーを燃焼していることから、彼女は一日の終わりまでにいくつかの欲求に合う機会を得ます。
「チャバタパンを買ってきて、寝る前にスキッピーピーナツバターかジャスティンハニーピーナツバターとボンヌママンストロベリーかラズベリージャムを挟んだサンドイッチを半分食べるんです。”
6 More Yoga
柔軟性は時間をかけて鍛える必要があるのです。 リパの場合、ダンスとバレエは、彼女のモビリティを助けるために早い段階から重要な要素でした。 筋肉増強計画とともに、彼女の有酸素運動の腕前を考慮すると、彼女がそのように曲げることができるのは秘密ではありません。
今度は、ヨガもミックスして、彼女の柔軟性と運動能力をさらに高めます。
5 Ready To Go
＜5023>自分に責任を持つ一つの方法は、クラスを取るということです。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」であるとも言えます。
4 Yoga With Ryan
彼女の無駄な体格に騙されてはいけません；リパは長年にわたって深刻な強さも身につけてきました-それは上の写真で完全に発揮されているのです。
彼女は自分の体重を維持するだけでなく、私たちのほとんどにとってそれ自体が厳しい仕事ですが、彼女はまた、同時にライアンを持ち上げることに成功しています。
3 バレエストレッチ
バレーはRipaの最初の愛だった。 彼女は3歳の時に早くも始めました。 その頃、演劇の先生から、演技のクラスを受け持ち、職業として追求することを勧められ、彼女の世界は一変しました。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」の間にある「忖度」を「忖度」と呼ぶことにしています。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。
1 More Live With Kelly Workouts
この後もリパはジム通いをしていたのでしょうか? というのも、彼女はトレーナーと一緒に慣れないエクササイズに挑戦しながら、ファンのために再びショーを行っているのです。
フィットネスに関することなら、彼女はまったく恐れを知らないようです。