あなたは一人の時間を過ごすのが嫌いですか？ もしそうなら、とてもよくわかります。 それは少し退屈で、もしかしたら少し寂しいかもしれません。 でも、たまには一人で過ごすことも、とても大切なことだと思います。 例えば、いつもより不機嫌だったり、理由もなくイライラしていたりしていた頃を思い出してみてください。 これらは、スローダウンする必要があることを示す小さなヒントであったかもしれません。 (そう、それが他の何かを失うことを意味したとしても。)
1人になる、旅行する、趣味に没頭するなど、自分の時間をとることは不可欠であり、絶対に見送るべきものではありません。 心理学者のニッキー・マルティネス博士が教えてくれたように、「…プラグを抜いたり、物事を解決したり、周囲のものから切り離して、本当にリラックスして集中するために、自分だけの時間と空間を与えることは、実はとても大切なプロセスです」
最初は怖いと感じたり、まったく不自然に感じたりするかもしれません。 しかし、残りの人生をストレスに満ちた気持ちで過ごすことにならないよう、これは必要なスキルなのです。
電話が鳴ると落ち着かない
電話をあまりしない人もいますし、それでもかまいません。 しかし、携帯電話が鳴るたびに、部屋の向こう側に何気なく投げ捨てたくなるような衝動に駆られたら、要注意です。 臨床カウンセラーのポーラ・アンダーソンによると、電話に出ないのは、たとえ手が空いているときでも、自分の時間が少し欲しいというサインである可能性があるとのことです。 レーダーから逃れたい」という衝動は、あなたの体が「レーダーから離れろ」と言っているのです。 このような場合、「自分のことは自分でやるんだ」という気持ちが大切なのだそう。 「イライラしていると、私たちはイライラしてしまいます…そして、そのうちに、他愛のないイライラに対する許容範囲が狭まり、何もできなくなってしまいます」と彼女は言います。 “一人で脱力する夕方や週末を取る… あなたの精神を再活性化し、より感謝し、より少ないイライラ、あなたのボタンを押すために傾向があるもののために良い装備。”
あなたはあなたの生活の中ですべての無実の人にスナップ
あなたのパートナーがについて叫ぶ価値が何もしなかった、とどちらもあなたの親友はなかったです。 それなのに、あなたは彼らに腹を立てないようにすることができません。 実際、あなたは自分の人生のすべての人に、彼らが「それに値する」何かをしたかどうかにかかわらず、腹を立てていることに気づきます。 「これは、あなたが一人の時間を必要としていること、そしてそれを得ることができないことを、相手にぶつけているのです」と、マルティネスさんは言います。 これは、一人の時間の必要性、そしてそれを得ることができないことを、相手にぶつけていることになる」とマルティネスは言います。 しかし、もしあなたがその考えを深く心から嫌っているのであれば、なおさら重要だと考えてください。 「一人で過ごすことを望まないのは、避けてきた考えと向き合い、自分自身の声に耳を傾ける時間が本当に必要だというサインであることが多いのです」と、ホリスティックウェルネスコーチのLeah Lesesne, MAはBustleへのEメールで語っています。 その抵抗があなたのガイドであるとしましょう、とにかくそれを行う。
You Feel The Need For Constant Validation
それは友人、家族、パートナーなどから検証を得るために本当に素晴らしいことです。 しかし、彼らから独占的に得るべきではありません。 もし、誰かのアドバイスが必要だと感じるのであれば、それは自分自身と付き合うべき時かもしれません。 「自分にとって何がベストか、自分のエネルギー、自分の時間、自分の関心事を見極めるために、一人で過ごす時間を持ちましょう」とChambersは言います。 「結局のところ、自分自身を正すことができなければ、他人を正すことはできないのです」
突然、みんながとても迷惑だと感じる
誰もが時折迷惑をかけることはあっても、地球全体がまったくひどいように思える日は誰にでもあるはずです-誰も悪いことをしていないにもかかわらず、です。 「ルームメイト、ボーイフレンド/ガールフレンド、または親が家の周りを歩くことがあり、彼らの非常に歩幅は、あなたがぞっとさせる “と、電子メールでゲシュタルトライフコーチニナRubin、MAは述べています。 または多分あなたは彼らがシリアルを注ぐ方法を軽蔑、または彼らがテレビで見ているものを憎む。 このレベルの感度が発生した場合、それは最も間違いなく後退する時間です。
あなたは誰の会社を楽しんでいない
それは良いことのあまりを持つ可能性があり、たとえその良いことは、他人の会社であっても同様です。 ですから、そうでない素晴らしい友人たちの前で、突然退屈に感じたら、注意してください。 「一人でいる時間と、人とつながっている時間のバランスが取れていないと、人といる時間の楽しみが減ってしまうのです」と、マルティネスさんは言います。 「そのバランスをとることで、両方を十分に楽しむことができるのです」
最悪のタイミングで病気になる
最近、特に忙しかった場合、体が予定を妨害しても驚かないようにしましょう。 「必要な時間が取れないとき、体がそれを強制することがあります」とライフコーチでサイキックのローラ・パワーズは言います。 これは、風邪で会社に行けなくなったり、インフルエンザで直前の旅行をキャンセルしなければならなくなったりという形で現れるかもしれません。 このような場合、”liquid “であることが重要で、”liquid “は “liquid “であっても、”liquid “でない場合は、”liquid “であっても、”liquid “でない場合は、”liquid “であっても、”liquid “であっても、”liquid “であっても、”liquid “であっても、”liquid “であっても、”liquid “であってもよいのだ。 でも、最近、余計に涙もろくなったというのは、やりすぎのサインかもしれませんので、自分の気分を無視しないようにしましょう。 「自分だけの時間を持てないとき、私たちの感情は、特に理由がないように見えても、狂ってしまうのです」とMartinezは言います。 そのため、このようなことが起こるのです」
Your Anxiety Seems To Be Worse
両端にろうそくを立てていた場合、古い友人の不安は散歩に来ることができ、来るだろう。 このような場合、”overmove “の感覚を感じたり、不安が数段階上昇したように感じたりするかもしれません、とパワーズは教えてくれました。
You Feel Tired Even though You’ve S Slept
8時間フル稼働しても疲労感がある場合、それは自分のための時間が必要なサインかもしれません。 「病気になったときと同じように、私たちの体は必要なものを得ていないときに反応します」とパワーズは言います。 「睡眠はまさに一人の時間ですから、眠くなったり疲れたりすることで、最もシンプルな方法でもっと一人の時間を確保することを余儀なくされます。 これがあなたの人生ですか？
結局のところ、一人で過ごすことはまったく問題ないだけでなく、健康にとってまったく不可欠なことなのです」
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