Couch to 5kがどれだけ私のフィットネスと健康を助けてくれたか知っているので、私は自分に別のチャレンジを設定することにしました。 先週は、1日25Km歩くことに挑戦しました。 特に、衝撃吸収インソール（これは神の贈り物でした）を持っていなかった最初の頃は、かなりの挑戦でした。 しかし、それが届くとすぐに、かなり楽になりました。
Day 1
初日は珍しく25,000歩ではなく、30,000歩歩を歩きました。 あることがきっかけで、いつの間にか27,000歩になり、「まあ、いいや」と思っていました。 それは私が今後数日間で支払うことになるミスでした！私は、そのようなことはありません。 私は、1日に11マイルもの距離を歩くことに慣れていないのです。
2日目
2日目は脚に少し硬さがありましたが、自分ではどうしようもないと思うほどではありませんでした。 さあ、歩こう 前日と同じように、1回でガッツリ歩くのではなく、2-3回に分けて歩きました。 中盤に差し掛かった頃、足が痛くなってきました。 なぜ昨日は3万歩も歩いたのだろうと自問自答していました（足の痛みは私をとても生意気にさせると気づいたのです）。 ただ、頭を下げて、乗り切りました。
3日目
3日目の朝、思ったほど体調が悪くなかったので、外に出て一度にできるだけ多く歩こうと思いました。 23,000歩以上歩いたのですが、最後の方はもう限界でした（動画を見ていただければわかると思います）。 そこで、何かいい方法はないかと調べてみたところ、あることに気づきました。 ゲル状の吸収性クッションインソールで、雲の上を歩いているような感覚になりました。 私はamazonで注文したのですが、とてもよかったです。 ここをクリックすると、Amazonで購入できます。
4日目
インソールが届くのは夕方以降なので、あと1回痛い思いをしないといけない！ということは知っていました。 この日はおそらくこの挑戦の中で最悪の日でしたが、翌日から少し楽になると知っていたので、頑張れました。
Day 5
4日目とは対照的に、この日はおそらく私のベストデイでした。 インソールを使っていましたが、3日目のような失敗はしないようにします。 歩き方を崩すことにして、いつの間にか6日目まで来ていました。
6日目 & 7日目
6日目と7日目は比較的簡単で、素晴らしいジェルインソールのおかげでかなり楽になりました!
やりました！
全体として、7日間1日25k歩いたことで、ウエストが1インチ、体重が5ポンド減りました。 この1週間は最初は大変そうでしたが、自分ができることを実感すると、すぐに続ける気になりました。 このチャレンジを完了するための時間があったことは幸運でした。 毎日、歩数を稼ぐために数時間は歩いていました。 少なくとも今後30日間は毎日1万歩を歩き続け、近況を報告するつもりです。
免責事項
この記事にはアフィリエイトのリンクが含まれている場合があります。 もしあなたがこれらのリンクの1つを通して何かを購入した場合、私たちはあなたに余分なコストをかけずに、小さなコミッションを得るかもしれません。