陣痛が始まる兆候
すべての陣痛はユニークで、決まったパターンやタイミングはないことを覚えておくことが重要です。 一般的な目安として、陣痛が始まる兆候には次のようなものがあります：
「ショー」
子宮口が柔らかくなり開き始めると、子宮の入り口を守っていた粘液がはがれ出します。 これを「ショー」と呼びます。 ゼリー状の外観で、しばしば鮮やかな赤、ピンクまたは茶色の血液が混じっていることがあります。 また、透明であることもあります。 これはすべて正常です。 ショー」があるということは、あなたの体が陣痛の準備を始めていることを意味します。しかし、実際に赤ちゃんが生まれるのはもう少し先のことになりそうです。
鮮やかな赤い血液に気づいたら、すぐにトリアージ（01895-279054）に電話してください。 妊娠中、赤ちゃんは羊水（「水」）に包まれています。 一部の女性（約10人に1人）にとって、陣痛が始まる最初の兆候は、水が漏れ始めることです。 妊娠後期に少量の尿が漏れることはよくあることで、破水なのか尿なのかがわかりにくいこともあります。 破水かどうかわからないときは、生理用ナプキンをつけて30分ほど座るか横になるかして、ナプキンがまだ濡れていれば破水している可能性があります。 もし、はっきりとした液体の “噴出 “があれば、それは破水の明らかなサインです。
破水してもまだ陣痛が始まっていない場合、これは正常な状態です。 大半の女性（約86％）は破水から24時間以内に陣痛が始まります。 しかし、この間、助産師の評価を受ける必要があります。
破水の色に注意することが大切です。 透明か「麦わら色」であることが多く、時にはピンク色に変化することもありますが、これはまったく正常なことです。 しかし、
- 水が緑色や茶色、あるいは濃い血で汚れていることに気づいたら、すぐにトリアージに連絡してアドバイスをもらってください。
- 赤ちゃんの動きを観察しましょう。
陣痛が始まるのに「破水」は必須ではありません。
陣痛
陣痛の初期または「潜伏期」には、陣痛が始まり、止まることは珍しいことではありません。 これは正常なことです。 中には、陣痛が数時間続くこともありますが、持続時間は短く、軽いうちに終わることもあります。 これも潜伏期では正常なことです。 この時期は疲れるかもしれませんが、自分の体が出産方法を知っていることを思い出すことが大切です。 自然のプロセスを助けるもの、妨げるものを理解し始めれば、自分の周りに適切な環境を作ることができます。 陣痛が遅くなったと感じたら、あなたと出産パートナーが休憩を取ったり、軽いものを食べたりして、エネルギーを蓄えるのによい時期です。
トリアージ助産師に電話で相談し、すべてが正常であれば、できるだけ長く自宅にとどまるように勧められます。 病院に到着したのが少し早すぎたようで、すべてが正常に見える場合は、助産師は家に戻るように勧めます。 これは、恐怖や不安が正常な陣痛のプロセスを阻害する可能性があることが研究で示されているからです。 陣痛の潜伏期にある女性にとって最も良い場所は、慣れ親しんだ環境の中で、信頼できる人々に支えられている自宅です。 しかし、あなたが経験している症状について心配なことがあれば、いつでもトリアージにご連絡ください。
陣痛が確立し、活動期に入ると、赤ちゃんが生まれるまで陣痛が続くはずです。 規則的な陣痛は、より長く、より強く、より近い間隔でやってきます。 目安としては、本当の陣痛が始まっているときは、痛くて規則的な陣痛があります。少なくとも5分に1回、1回につき約1分間続きます。 陣痛が激しくなるにつれて、他のことに集中するのが難しくなってきます。