Pitching Speed Kills
速球ほど打者を威圧するものはありません。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そのため、このような「忖度」（そんたく）は、「忖度（そんたく）」と呼ばれます。 また、内野や外野のプレーでも球速は重要である。 二盗を阻止する、一塁にボールを運ぶ、本塁にボールを投げる、これらにはすべて良い球速が必要です。 球速があればあるほど、野球はうまくなります。 多くのアスリートが知っているように、選手には生まれつきの才能がある者と、努力しなければならない者がいます。 天賦の才能は、あなたを遠くに連れて行くことができますが、ハードワークと練習はあなたをさらに連れて行くでしょう。 次のヒントは、あなたがマウンド上または左field.
1で出ているかどうか、あなたの球速や投球速度を向上させることができます。
1. 脚から始める
下半身の強さと安定性は、投球速度に大きな影響を与える。 良い投球は、脚から始まります。 ランジ、スクワット、カーフレイズなどはウェイトを必要とせず、ほとんどどこでも行うことができます。 また、このような場合にも、「己を律し、己に克つ」ことが大切です。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 そのため、このようなことが起こるのです。 もし、5レップ以下しかできないのであれば、重すぎる重量でトレーニングしていることになります。 経験則では、15回以下、8回以上です。 重量のある上半身のエクササイズとしては、ショルダープレス、フォアアームカール、スタンダードベンチプレスの3つがあります。 ショルダープレスは、投げるときにあなたの肘の伸展を向上させるのに役立ちます。 前腕カールは、ピッチまたはスローのワインドアップと配信の段階で重要であるあなたの前腕を強化するのに役立ちます。 ベンチプレスは、投手に不足しがちな肩甲骨の筋肉をはじめ、背中の重要な筋肉を発達させるのに役立ちます。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷要になる。 立って、地面と平行にあなたの腕を伸ばす。 10カウントのためにあなたの腕で小さな前方円を作る。 腕がぐにゃぐにゃになったら、腕を振る。 同じように、後ろ向きに小さな円を描きます。 これを両方向に10カウントずつ、3～4回行います。 フロントストレッチもローテーターカフスに効果的です。 左腕を体の横方向に持っていき、右腕で肘を軽くつかみます。 左腕を胸の方へゆっくりと押し出し、20カウントします。 今度は腕を入れ替えて繰り返す。 コーチによっては、重すぎるウェイトでトレーニングするように、ストレッチをやりすぎると怪我のリスクを高めると考える人もいます。 ストレッチは他の運動と同じように、適度に行うべきである。
Tim Lincecum Has Amazing Flexibility
4. また、試合前や試合中に腕を温めるためにコンプレッションスリーブを着用することも問題ない。 腕に痛みがある場合は、その日は投げないようにしましょう。 代わりに、脚を鍛えたり、体を休めたりしましょう。 アスリートが学ぶべき最も難しいレッスンの1つは、休息の取り方です。 十分な睡眠をとることは、トレーニングの主要な部分です。 試合の前日には、長時間の立ち仕事を避けること。 このような場合、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚する。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 ここでは、グリップを含む適切な投球メカニックスに関する良い詳細なビデオです。 もし可能であれば、誰かにあなたのピッチングをビデオに撮ってもらいましょう。 スマートフォンを持っている友人に頼んで、少なくとも5回、投球しているところを撮影してもらいましょう。 また、このような場合、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、崖っぷち(崖っぷち)であることを自覚する。 このビデオ「Fit by Five」では、全体的なトレーニングに組み込むことができれば、投球速度の向上に役立つ、股関節の柔軟性を高める優れたストレッチが紹介されています。 また、ヨガをしたり、フォームローラーで鍛えたりして、股関節を鍛えているアスリートもいます。 腰のためにできる運動は数多くあります。 その中で、どのようなものが自分のために働くのか、時間をかけて学んでください。
ピッチングは、粘り強さ、規律、適切なトレーニングを必要とする芸術の一種です。 あなたのために働く上記の要素の組み合わせを見つける。 また、「稽古をする」ということは、「稽古をする」ということでもあります。 指導を仰ぐことを恐れないでください。 憧れの選手を見つけて指導を依頼したり、技術向上に役立つ知識のあるコーチを探したりしましょう。 投手、内野手、外野手とも、上記の簡単なコツを実践することで、球速や投球速度を向上させることができます。 これらのヒントを実践することで、いつでもどこでも競争できるようになります！
「野球の球速を向上させる6つの方法」の著者について：
Trip Albagdadiは、iMスポーツブログへの定期的なゲスト寄稿者である。
Photo Credits for “Six Ways to Improve Your Baseball Pitch Speed”:
“Pitching Speed Kills” – Waldo Jaquith via photopin cc
“Weights Are Not Evil” – jerryonlife via photopin cc
“Tim Lincecum Has Amazing Flexibility” – artolog via photopin cc
“Improving Pitch Speed” – StarrGazr via photopin cc
野球のピッチスピードを上げるには？