毎朝足が痛くて目が覚めるようになり、ベッドから初めてトイレに行くときに足が痛む。 何が悪いのでしょうか？
足底筋膜炎と呼ばれる問題が、起床時や歩行時に足が痛む理由かもしれません。 この足の症状は、足底筋膜と呼ばれる足の裏の腱が炎症を起こすと起こります。 研究者の報告によると、足底筋膜炎は、医療を必要とする足の症状全体の約15％の原因となっているそうです。 理学療法士は、あなたの症状が足底筋膜炎によって引き起こされていることを確認するのに役立ちます。 また、症状を治療するために何をすべきかを考える手助けをすることもできます。
起床時や歩行時に足が痛いときに役立つ4つのヒント
起床時や歩行時に足が痛い場合、治療できる方法がいくつかあります。 私たち理学療法士が推奨する治療方法のいくつかは以下の通りです。
起床時のストレッチ – 最初に起きたときに足が痛むかもしれない理由の1つは、足が硬くなる時間があったためです。 私たちの理学療法士は、あなたの足の硬直を減らすことを目的としたストレッチ計画を立てることができます。
短い距離を歩く – 足底筋膜炎がある場合、休息は最も重要な治療要因の1つです。 できるだけ足に体重をかけないようにすることで、足底筋膜の炎症を抑えることができます。 また、足裏をよく使う人は、1日のうちでこまめに休息をとるようにしましょう。
かかとを冷やす-氷やコールドパックをかかとに貼るのも、足底筋膜炎の炎症を抑えるのに有効です。 タオルやペーパータオルで包むなどして、冷源が直接肌に触れないようにしましょう。
理学療法士を訪ねる – 理学療法のセッションに参加することも、足底筋膜炎の症状を軽減するのに役立ちます。 ある研究では、足底筋膜炎のために理学療法を受けた患者は、そうでない患者よりも6週間後の痛みのスコアに大きな改善が見られたことが示されています。
Arrow Physical Therapy & 朝起きて歩くと足が痛いならリハビリが効く
朝起きて歩くと足が痛いならどこでフィジカルセラピーを受けられるのでしょうか？ 私たちアロー・フィジカル・セラピー&リハビリテーション・チームが、あなたが探している手助けをします。 私たちは、あなたが足底筋膜炎かどうかを確認できる無料のスクリーニングを提供しています。 また、私たちのチームは、足の痛みのための個人的な治療計画を構築することに優れています。 また、バーチャルケアや自宅での治療も行っており、家にいながら治療を受けることができます。 さらに、私たちのセラピーサービスは、医師の紹介がなくても利用することができます。
足底筋膜炎の治療に関する詳細や初診のご予約は、当院のチームにご連絡ください。