数年前の私のように、シンプルでわかりやすい買い物リストを作ると、頭を抱えることがあるかもしれませんね。 冷蔵庫に貼られたすべてのメモを集め、何がまだ有効で何が有効でないかを推測しようとした後、何が足りないかを探し、適切なリストを並べ替えるには、非常に限られた集中力しかなかったのです。 ですから、食料品店ではいつも同じ旅をすることになり、同じ通路を歩き回り、必要だと思うものをカートに入れました。
その結果はいつも同じで、家に帰るとたくさんの商品が重複し、計画していたある食事に必要な材料が不足し、最も重要なことは、冷蔵庫の野菜室で腐敗する無駄なものに余計なお金を使ったということです。
そこで、あなたもこのような状況に陥ったら、適切な買い物リストを設定する方法について、ミニ ガイドをご紹介しましょう。
買い物リストを作成する方法は 2 つあります。 印刷できる買い物リスト
この方法は、本当に散らかっていると感じる人に好まれると思います。
このシステムでは、しばらくして2番目の方法に移ることができます。
2. 手書きの買い物リスト
買い物リストを書き上げ、何も忘れないためのヒントがあります：
冷蔵庫、冷凍庫、戸棚にすでにある食べ物や飲み物の棚卸をしましょう。 賞味期限に注意し、すぐに消費する必要がある製品を確認します。週に用意する食事について考え、腐りやすい製品を含めるようにします。 献立を考え、足りないものをリストアップします。
リストアップが終わったら、掃除用品を見て回り、足りないものを確認します。例えば、トイレットペーパー、コットンボール、ウッドクリーナー、ウェットティッシュ、手袋、ペーパータオルなどです。
スーパーマーケットの棚に対応するように、8つのパーツに分ける食料品を準備します。
- 果物や野菜
- パスタ、米、缶詰
- 油、酢、調味料
- 冷凍食品
- チーズ。 ヨーグルトなどの乳製品
- 肉・魚
- 飲料
- パーソナルケア・メンテナンス用品
買い物に行くとき、このリストを組み合わせれば、棚に並ぶ時間を短縮することができます。 一人または複数の人と一緒に買い物をする場合でも、作業を分担することができます。
ヒント：
冷蔵庫に表やリストを用意し、なくなった商品や、その週を乗り切るために必要な商品のアイデアを書き込んでおきます。
私は下書きリストを4列（子供1番、子供2番、家のメンテナンス、用品）に分けてから書き直しました。
買い物では、異なる商品の重量または容量あたりの価格を慎重に比較します。
例えば、卵、果物、野菜、チップスでカートを満たし始めてから、飲み物でつぶしてしまわないようにします。 同様に、冷凍食品を購入した場合は、最後まで保存し、買い物を続けている間に解凍されないようにしましょう
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