ナトリウム濃度を保つことは、長い間、体を健康に保つのに役立ちますが、小さな失敗でも不快に感じることがあります。 塩分を大量に摂取した後にお腹が膨れたら、それぞれのヒントを参考にして、体を軽くしてください。
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ナトリウムレベルを保つことは、長期的に体を健康に保つのに役立ちますが、小さなミスでさえ不快に感じてしまうことがあります。 塩分を大量に摂取した後に膨満感を感じた場合、これらのヒントのそれぞれは、あなたがより軽く感じることができます。
水分補給、水分補給、水分補給です。 を飲むことは非常に多くの方法であなたの体を助けるが、それはあまりにも多くの塩を消費した後、あなたの新しい親友である必要があります。 膨満感を感じているときにたくさん飲むのは直感に反するかもしれませんが、気分が良くなり、塩分を早く体外に排出するのに役立ちます。
カリウムをたくさん摂取する。 サプリメントに手を伸ばすのもいいですが、カリウムを多く含む野菜や果物を食べると、自然にナトリウム濃度が下がります。 バナナやポテト、葉物野菜などを食べて、この電解質に負荷をかけましょう。
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それを汗を流すことです。 あなたが最高の気分ではない場合でも、有酸素運動を行うことは、あなたのナマケモノのような症状に対する最高の防御の一部です。 ジムに行くにせよ、舗装道路を走ってみるにせよ、運動した後は間違いなく気分が良くなるものです。 あなたがサウナやスチームルームへのアクセスを持っているのに十分幸運なら、これは毒素や不純物を汗をかくために体のために同様に大きな助けである,
カットバック。 あなたの暴飲暴食の次の日のための塩の摂取量を減らすようにしてください。 特に新鮮な果物や野菜など、ヘルシーでナチュラルなホールフードを食べることに重点を置いてください。 特に新鮮な野菜や果物を！食事時に塩を振りかけず、日中は減塩のおやつを選びましょう。
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