緑茶アミノ酸L-テアニン摂取のストレス・不安レベル管理能力への影響：系統的レビュー

緑茶アミノ酸L-テアニン（L-THE）は、気分、認知、ストレスや不安様症状の軽減などいくつかの健康効果との関連があると言われています。 この系統的レビューでは、ヒトの無作為化対照試験において、経口投与される栄養補助食品の形で、純粋なL-THE摂取がストレス反応と不安レベルに及ぼす影響を評価した。 Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) チェックリストに従い、サプリメントとしてのL-THEが対照と比較された9つの査読付き雑誌論文が特定された。 我々の発見は、200～400mg/日のL-THEの補給が、ストレスの多い状況にさらされた人々のストレスと不安の軽減を助けるかもしれないことを示唆している。 この発見にもかかわらず、ストレスの多い状況にさらされた人々のストレスや不安を軽減する治療薬としてL-THEの使用を臨床的に正当化するためには、L-THEを定期的に食事に取り入れるなど、より長期的で大規模なコホートの臨床研究が必要である。