EASY SAUTEED GARLIC ASPARAGUS – アスパラガスをバターとガーリックでソテーし、塩、コショウを少々加えた簡単サイドメニュー。
手軽でおいしい野菜のメニューが好きです。 そして、このEasy Sauteed Garlic Asparagus.
は、オーブンに場所を取らず、カービング前にターキーが休んでいる10分ほどの間に作れるので感謝祭に最適です。
先週これを作りました。 とてもおいしいです。 今夜も作ります。 このレシピはとても簡単で、家族もアスパラガスが大好きです。 ~ リサ
そしてもちろん、アスパラガスはいつでもイースターメニューにぴったりです！ 調理する前に、アスパラガスの底を折るのを忘れないでください。 白から緑に色が変わり始めたところで茎を曲げればOKです。 少しヘルシーに仕上げるために、私はバターの代わりにオリーブオイルで調理することもありますよ。 もっと柔らかいアスパラガスが好きな方は、火を弱め、さらに5～10分ほど加熱してください。 私は、アスパラガスの歯ごたえがある方が好きですが、人それぞれです。
この「ガーリックアスパラガスのソテー」のレシピは、お気に入りのPinterestボードに保存して、後で活用するようにしてください。
Easy Sauteed Garlic Asparagus
- を作るために必要なものは、以下のとおりです。 アスパラガス、にんにく
- バター
- 塩・コショウ
材料
- バター大さじ3
- 生のアスパラガス1束
- にんにく2片分.炒める。 塩・コショウ 適量
作り方
- バターまたはマーガリンを大きなスキレットに入れ、中火で溶かす。
- にんにくとアスパラガスを加え、蓋をして時々かき混ぜながら10分ほど、またはアスパラガスが柔らかく、かつシャキッとするまで加熱する。
栄養情報：
分量：4人前サイズ：1
1人分量：カロリー。 80総脂肪：9グラム飽和脂肪：5グラムトランス脂肪：0グラム不飽和脂肪：3グラムコレステロール：23mgナトリウム：143mg炭水化物。 1g食物繊維：0g砂糖：0gタンパク質：0g
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