内心ではうつ病の症状に苦しみながら、他人には幸せそうに見せる「笑顔のうつ病」という言葉が、ますますポピュラーになってきている。 この話題に関する記事は一般的な文献に掲載されるようになり、この症状に関するGoogle検索の数は今年に入ってから劇的に増えています。 しかし、これが本当に病的な状態なのか、疑問に思う人もいるかもしれない。「笑顔のうつ」は心理学者が使う専門用語ではないが、うつ状態にありながら、その症状をうまく隠すことができるのは確かである。 専門用語としては、「非定型うつ病」が最も近い。 実際、気分が落ち込んだり、活動する楽しみがなくなったりする人のかなりの割合が、このように自分の状態をうまく隠しているのです。
笑顔のうつ病を発見するのは難しいかもしれません。 仕事もあり、アパートもあり、子どもやパートナーもいるかもしれない。 挨拶すれば微笑み、楽しい会話もできる。 しかし、心の中では、絶望的で落ち込んでおり、時にはすべてを終わりにしようとさえ思っています。 しかし、内心では絶望的で落ち込んでおり、すべてを終わらせたいと考えていることもあります。
笑顔のうつ病の人は、外に対しては「幸せそうな顔」をしていますが、生活の中でポジティブなことが起こると、気分が本当に高揚することがあるのです。 例えば、連絡を取りたいと思っていた人からメールをもらったり、職場で褒められたりすると、少しの間気分が良くなりますが、また落ち込んでしまいます。
この症状の他の例としては、過食、手足の重苦しさを感じる、批判や拒絶に傷つきやすい、などがあります。 また、笑顔のうつ病の人は、夕方に憂鬱な気分になりやすく、いつもより長く眠らなければならないと感じることが多いようです。
ウィメンズヘルス誌は、女性に自分のソーシャルメディアから写真を共有し、写真を撮っていた瞬間に本当にどう感じていたかをInstagramで再録してもらうと、笑顔のうつの本質（ファサード）を捉えられました。 彼女たちの投稿をご紹介します。
負担と治療
これは非常によくあることです。 およそ10人に1人がうつ病で、そのうちの15％～40％が笑顔のうつ病に似た非定型のタイプに苦しんでいます。 このようなうつ病は、人生の早い時期に始まることが多く、長く続くこともあります。したがって、笑顔のうつ病にかかったら、助けを求めることが特に重要です。 しかし、悲しいことに、この症状に苦しんでいる人は、自分が問題を抱えているとは思っていないことが多いのです。 また、罪悪感を感じ、悲しむようなことは何もないと合理化することもあります。 そのため、自分の問題を誰にも話さず、自分の感情を恥ずかしく思うようになります。
では、どうすればこのサイクルを断ち切ることができるのでしょうか。 出発点は、この症状が実際に存在すること、そしてそれが深刻であることを知ることです。 問題は深刻ではないと考え合理化することをやめて初めて、実際に変化を起こすことができるのです。
自分の人生が重要だと感じることは、最終的に私たちに目的と意味を与えるもので、これは私たちの精神衛生と幸福に大きな違いをもたらすことができます。
ケンブリッジ大学博士候補、オリビア・レメス
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