いくつかの家庭療法は、以下のように夜の目のかゆみを治療・予防することができます。
- 温湿布や冷湿布を貼る
- 目の周りを清潔に保つ
- 加湿器を使う
- アレルギー物質を避ける
- 目薬を使う
- 20-を守る(※)
- 目のかゆみを防ぐには、以下の方法があります。20-20ルール
The 20-20ルール
長時間パソコンに向かったり、眼精疲労を引き起こすような活動をすると、夜間に目がかゆくなることがあります。
コンピュータ作業を20分行うごとに、画面から目を離し、20フィート離れた物体を20秒間見るようにすると、目がリラックスします。
温湿布と冷湿布
目のかゆみをすぐに緩和するために湿布を貼ってみるとよいでしょう。 目の上の温湿布は、アレルギーによるかゆみを和らげるのに役立つかもしれません。
目の周りを清潔に保つ
汚れ、化学物質、化粧はすべて目のかゆみを引き起こす可能性があります。 まず、冷たい水で目から刺激物を流し、目の周りをきれいにする必要があるかもしれません。
時には、ウォッシュクロスに温かい水をつけて優しく目をすすぐだけで十分かもしれません。
化粧をしている人は、目をきれいにする前に化粧をすべて落とすことを検討するべきです。
Using a humidifier
空気が乾燥していると、目がかゆくなることがあります。 目のかゆみがある人は、特に冬場や乾燥した地域では、寝室に加湿器を使用するとよいでしょう。
コンタクトレンズの使用を中止する
コンタクトレンズを装着すると、夜間でも目のかゆみが生じることがあります。 人によっては、夜間もコンタクトレンズを装着しているため、さらにかゆみが増すことがあります。
夜間に目がかゆくなるコンタクトレンズユーザーは、かゆみが止まるまでコンタクトレンズを外して目を休ませることを考えるかもしれません。
また、装着するコンタクトレンズの種類を変えることも有効な場合があります。
アレルゲンを避ける
アレルギーのある人は、夜間に目のかゆみを引き起こすアレルゲンを避けるようにする措置を取る必要があります。
たとえば、窓を閉めて寝ると、花粉や、目のかゆみを引き起こすその他の屋外アレルゲンに触れる機会を減らすことができます。 また、定期的に埃を払い、シーツを取り替えることで、ダニを制限することができます
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