男性の減量に最適なプロテインバー12選

タンパク質は満腹感を高めるため、プロテインバーを食べると、空腹を感じることなく不要な体重を落とし、目標体重にすることができます。 しかし、すべてのプロテインバーが同じように作成されているわけではありません。 そのため、体重を減らすことが目的である場合は、減量に最適なプロテインバーを選ぶことが非常に重要です。

Choosing The Healthiest Protein Bars For Weight Loss

Choosing the best protein bars for weight loss involves looking at nutrition facts labels to determine the number of calories and grams of fiber, protein, and sugar found in your favorite bars.

A higher protein and fiber content is most desirable while keeping grams of sugar is low ideal.A better proud proud bar in the best professional bars for weight loss.A better professional bars for weight loss.

目安として、次のことを目指しましょう：

• バーあたり少なくとも10グラムのタンパク質
• 少なくとも3グラムの繊維
• 10グラム以下の砂糖（できれば5グラム以下）
• 総カロリー300以下

これらの一般的推奨事項に従うと、低カロリーの食事計画の一環としてプロテインバーを食べるときに体重減少のチャンスが大いに高まります。

米国国立心臓・肺・血液研究所によると、男性は一般的に、活動量や年齢にもよりますが、減量のために1日に約1500～1800カロリーを必要とします。

Top-Rated Protein Bars For Weight Loss

減量のための最高のプロテインバーは、上記の要件を満たしているもの、保存料がほとんどないもの、低糖で、満足できるおいしい味のもの！

プロテインバーで減量に成功するための秘訣は何ですか？ お気に入りのバーの成分表示を確認し、あなたのダイエットのニーズに合っているかどうか調べてみましょう。 また、このような「プロテインバー」の中でも、「エピック・ターキー・アーモンド・クランベリー・バー」は、ターキー、アーモンド、クランベリーを主原料とした、グルテンフリーの「ターキー・プロテインバー」で、男性の減量に最適なプロテインバーです。 このバーは、砂糖と成長ホルモンを添加しておらず、以下の栄養成分を含んでいます。

• 140カロリー
• 8グラムの脂肪
• 10グラムのタンパク質
• 9グラムの炭水化物
• 2グラムの食物繊維
• 5グラムの砂糖

筋肉量を最大限に高めるためにトレーニング後にエピックターキーバーを、またダイエット中に満腹感を高めるために食間にも試してみてはいかがでしょうか？ しかし、一部のエピックバー（チキンセサミバーベキューバーなど）はナトリウムが多いので、注意してください。

#2 Quest Protein Bars

Quest protein barsはタンパク質、繊維、風味が満載で、低糖質です。 また、この製品は、栄養価の高い食事代替品やスナックバーで、グルテンフリーです。 チョコレートチップクッキードーフレーバーのQuestバーの栄養プロファイルは以下の通りです：

• 200カロリー
• 9グラムの脂肪
• 21グラムのタンパク質
• 21グラムの炭水化物
• 14グラムの繊維
• 1グラムの砂糖

ミルクと乳清タンパクが Questバーにおける主なタンパク源です。 そのため、1食あたりわずか200キロカロリーで、体重を落とそうとしているときの食間のおやつに最適です。

高タンパク質と食物繊維が、体重減少、引き締まった筋肉の維持、脂肪燃焼にクエストバーが効果的である主な理由です。

#3 Cliff Mint Chocolate Almond Protein Bars

栄養価が高く、美味しいミント風味の爽やかなバーを食べたい気分の時は、減量中の次の食事の置き換えとしてCliff mint chocolate almond protein barを検討してみてください。 このバーの栄養成分は次のとおりです。

• 250カロリー
• 12グラムの脂肪
• 14グラムのタンパク質
• 24グラムの炭水化物
• 5グラムの繊維
• 5グラムの砂糖

クリフプロテインバーの主成分は乳清タンパク質を含んでいます。 有機エンドウ豆プロテイン、その他の植物性タンパク質、有機アーモンドバター、有機アーモンド、ロールドオーツ、無脂肪乾燥乳、植物油。

#4 Think Thin Protein Bars

Think Thinブランドでは、植物由来のビーガン用オプションを含むダイエットに適した栄養豊富なプロテインバーの各種フレーバーが提供されます。 例えば、Think Thinビーガン・チョコミントバーは、以下の栄養プロファイルを有しています。

• 230カロリー
• 8グラムの脂肪
• 13グラムのタンパク質
• 28グラムの炭水化物
• 3グラムの繊維
• 5グラムの砂糖

この飽食ヴィーガン・プロテインバーの主成分は玄米、豆、かぼちゃタンパク質、ダークチョコレート、アーモンドバター、ひまわり油である。

#5 One Bars

Oneバーは、満腹感のあるタンパク質と食物繊維がたっぷり入っているのに、糖分が非常に少ないため、ダイエットに最適なプロテインバーのひとつです。 例えば、ピーナッツバターパイ味のOne barは、以下を提供します。

• 220カロリー
• 8グラムの脂肪
• 20グラムのタンパク質
• 23グラムの炭水化物
• 10グラムの繊維
• 1グラムの砂糖

この風味豊かな原料は、次のようなものです。 タンパク質が豊富な食事代替品またはスナックは、牛乳と乳清タンパク質、ピーナッツバター、ピーナッツ、無脂肪乾燥乳、植物油、アーモンドバター、タピオカ澱粉、天然フレーバーです。

#6 MRE Meal Replacement Bars

減量が目的の場合、食事の代わりに本物のホールフードでできたタンパク質豊富なMRE食事代替バーを検討すると便利でカロリーコントロールもできます。 MREオートミールチョコチップバーの栄養情報は以下のとおりです。

• 260カロリー
• 9グラムの脂肪
• 20グラムのタンパク質
• 29グラムの炭水化物
• 3グラムの繊維
• 6グラムの砂糖

タンパク質に富む主要MREバーの成分です。 卵、鶏肉、牛肉、鮭、玄米、エンドウ豆、オーツ麦、サツマイモ、山芋、果物、ナッツ、油、その他栄養価の高い食品を含む、全食品からの繊維と健康な脂肪を含みます。

#7 Fit Crunch Snack Bars

もしあなたが、余計な砂糖を使わずに甘いものを抑制する、減量のための最高のタンパク質バーの一つの気分でいるなら、アスリートや他の健康意識の高い男性と女性のために設計されたフィットクランチオシマイダーについて考えてみてください。 フィットクランチ キャラメルピーナッツスナックバーは以下の通りです：

• 190カロリー
• 8グラムの脂肪
• 16グラムのタンパク質
• 14グラムの炭水化物
• 1グラムの繊維
• 3グラムの砂糖

フィットクランクバーの主成分は乳清とミルクタンパク質、植物タンパク質、植物油、ピーナツです。

#8 MusclePharm Combat Crunch Bars

MusclePharmによるCombat Crunchバーは、食事の置き換えや食間の燃料として、特にワークアウト前後には効果的に機能します。 また、このバーには、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 コンバットクランチクッキードーフレーバーの栄養情報は以下の通りです。

• 230 calories
• 8 gram of fat
• 20 gram of protein
• 26 gram of carbohydrates
• 14 gram of fiber
• 6 gram of sugar

Milk and whey protein、植物油、タピオカ繊維、ココア粉、アーモンドは原材料一覧に掲載されているものです。 コンバットクランチバーはコーシャ、グルテンフリーで、人工の香料や染料は使用していません。

#9 MusclePharm Organic Protein Bars

MusclePharm も、Combat Crunch Bar より低カロリーの有機プロテインバーを作っています。 ピーナッツバター味のマッスルファームのオーガニック・プロテイン・バーは、以下のような栄養プロファイルを有しています。

• 180カロリー
• 6グラムの脂肪
• 15グラムのタンパク質
• 22グラムの炭水化物
• 2グラムの繊維
• 4グラムの砂糖

オーガニック植物タンパク質、タピオカスターチと繊維、ピーナッツ、チアシードはこの100％ビーガンと米国有機食品局、グルテンフリーおやつの主成分であり、このバーは、そのような食品として使用されています。

#10 Dang Plant-Based Keto Bars

Dang keto barsは、従来のプロテインバーより健康的な脂肪が多く、炭水化物が少ないことから、ケト認定（ケトジェニックダイエット認定）バーとなっています。 Dangアーモンドバニラ味バーの栄養成分は以下の通りです。

• 210カロリー
• 15グラムの脂肪
• 9グラムのタンパク質
• 11グラムの炭水化物
• 6グラムの繊維
• 3グラムの砂糖

アーモンド、豆タンパク質、チコリ根繊維、ひまわりの種、チアシードとココナツで構成されているホールフード素材がメイン。

#11 Lean Body Protein Bars

Lean Bodyプロテインバーには、繊維とタンパク質がたっぷり含まれており、さらには健康と幸福を最大限にするプロバイオティクスも提供されています！

Lean Body プロテインバー ファッジブラウニー味のリーンボディプロテインバーの栄養成分は

• 260カロリー
• 6グラムの脂肪
• 20グラムのタンパク質
• 31グラムの炭水化物
• 18グラムの繊維
• 4グラムの砂糖

主要成分は植物性の水溶性ファイバーが含まれています。 ココナッツ、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、キヌアパウダー、ココナッツオイル、アーモンドバター、タピオカスターチ、ココアパウダー、ダークチョコレート。 プロバイオティクスの摂取に加え、グルテンフリー、非遺伝子組み換えで、人工甘味料、着色料、人工香料は一切使用していません。 ピーナッツバターチョコレート味のオーガニックフィットバーは、次のような栄養プロファイルを有しています。

• 200カロリー
• 8グラムの脂肪
• 14グラムのタンパク質
• 26グラムの炭水化物
• 13グラムの繊維
• 1グラムの砂糖

オーガニックフィットバーは、有機栽培、低グリセミック指数、非GMO、乳製品や大豆、ブルテンフリーを実現します。 また、乳製品、大豆、グルテンフリーです。

栄養価の高いバーを選ぶためのその他の考慮事項

ダイエットに最適なプロテインバーを選ぶ際には、いくつかの点に留意することが重要です。 総カロリーや加糖については、必ず成分表示を確認しましょう。 同じメーカーのものでも、味によって栄養成分が異なることがよくあります。
特に高血圧や心臓病のリスクがある人は、お気に入りのプロテインバーのナトリウム含有量もチェックしましょう。 アメリカ心臓協会は、健康な心臓を維持するために、大人は1日2300ミリグラムにナトリウムを制限することを推奨しています。

おいしい自家製プロテインバーのレシピ

あなたが愛する減量のための市販のタンパク質バーを見つけるのに苦労する場合、フィットファザープロジェクトの自家製のタンパク質バーレシピを試してみて、あなたの好みにレシピを変更してください。 手作りプロテインバーの材料は、原則として以下のリストの中から選んでください。

• 食物繊維を含むオーツ麦、ナッツ、種子、またはドライフルーツ
• 健康な脂肪を含むナッツ、種子、ナッツバター、ココナッツまたは植物油
• 牛乳または植物ベースのタンパク質粉末
• ココナッツフレークなどの天然調味料。 シナモン、ココアパウダー、ダークチョコレート

お好みの栄養価の高い材料をブレンドし、バー状に成形して焼くか冷凍するだけで、体重が減っていくのを見ることができます。 以下は、栄養情報を含む、その他の自家製プロテインバーのレシピです：

#1 ブルーベリー朝食プロテインバー

タンパク質、繊維、健康な脂肪が豊富な、迅速で簡単な朝食代替バーをお探しなら、このブルーベリー朝食バーレシピを検討してみてください。 材料は以下の通りです。

• 1 1/2 カップ ロールドオーツ
• 3/4 カップ アーモンド
• 1/2 カップ ピスタチオ
• 1/2 カップ ドライブルーベリー
• 1/3 カップ クルミ
• 1/3 カップ 粉末亜麻仁
• 1/3 カップ かぼちゃの種
• 1/3 カップ 蜂蜜
• 1/4 カップ ひまわりの種
• 1/4 カップ 無糖アップルソース
• 1 カップ アーモンドバター

レシピ通りに材料を組み合わせるだけです。 を棒状に成形し、冷凍してお召し上がりください。 1食あたりの栄養成分は

• 232カロリー
• 16グラムの脂肪
• 8グラムのタンパク質
• 15グラムの炭水化物
• 4グラムの繊維
• 5グラムの 4790>

#2 Chocolate Peanut Butter Protein Bars

このチョコレートピーナッツバタープロテインバーのレシピは、家族みんなにヒットすること間違いなしです。 材料は以下の通りです（材料の分量は適宜変更してください）。

• 1 1/2 カップ プレッツェル片
• 1/4 カップ ピーナッツバター
• 1/2 カップ 無糖バニラ アーモンドミルク
• 1/2 カップ バニラライスプロテインパウダー
• 1/2 カップ バニラライスプロテインパウダーピーナッツ粉1/4カップ
• 塩ひとつまみ
• ダークチョコチップ1/2カップ
• 液体ステビア抽出物小さじ1/2

材料をレシピ通りに合わせるだけです。 を棒状に成形し、華氏350度で約15分焼き、冷ましてからお召し上がりください。 1食あたりの栄養の目安は、以下の通りです。

• 250カロリー
• 11グラムの脂肪
• 18グラムのタンパク質
• 21グラムの炭水化物
• 5グラムの繊維
• 4グラムの砂糖

#3 Fudge Brownie Protein Bar

これらの味わい深いFudge Brownie Professional Barsを作る時、。 は、以下の材料を組み合わせます。

• 黒豆 1 1/2 カップ
• チョコレートプロテインパウダー 1/2 カップ
• ココアパウダー 大さじ3
• 蜂蜜 1/3 カップ
• ココナッツオイル 1/4 カップ
• 塩小さじ 1/4
• バニラエッセンス大さじ1
• ピュアステビア少々
• ベーキングパウダー小さじ1/2
• ダークチョコチップ1/3カップ

レシピに従って材料を混ぜ合わせる。 で約15分焼き、冷ましてから食べるまで冷蔵庫で保存します。 ファッジブラウニー・プロテインバー1本の栄養成分は。

• 129カロリー
• 4グラムの脂肪
• 7グラムのタンパク質
• 16グラムの炭水化物
• 2グラムの繊維
• 7グラムの砂糖

砂糖量を減らしタンパク質を増加するには、バー内の蜂蜜をアーモンドバターまたはお好みのナットバター- またはチョコチップを省略する代わりに、してください。

Dropping Weight With Protein Bars

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