夏は、水の中で充実した時間を過ごさなければ、夏とは言えません。 プールや湖、海などで泳ぐかどうかは、便利さや好み、場所の問題であることが一般的です。
夏の計画を立てる前に、プールと外水の長所と短所を確認し、水泳の前後に肌を冷やし落ち着かせるためにできることを話し合いましょう。
Hydrating helps
水は冷たく爽やかに感じるのに、実は泳いでいると体が熱くなり発汗してしまうのですね。 そのため、水中に入る前に水分を補給し、水中では水分を補給することが大切です。
保湿は必須です
- お気に入りの製品を旅行サイズの容器に入れて、ビーチや湖、プールサイドに持参しましょう
- 泳ぐ約1時間前にクリームや軽めの軟膏を厚めに塗ります。
- 泳いだ後はすぐにシャワーを浴び、シャワーの水がリサイクルされたものではなく、新しいものであることを確認します。
- 水泳やシャワーの乾燥による影響を相殺するために、3分以内に保湿剤をたっぷりと塗ります。
Chlorine can help… or hurt
Chlorine is the most common disinfectant that gets added to the water in swimming pool. 一部の湿疹の皮膚には刺激になることがありますが、塩素処理されたプールで泳ぐと、漂白剤のお風呂に入るのと同じような癒しの効果があると感じる人も多いようです。 前者の場合は、淡水で泳ぐことをお勧めします。
Saltwater can soothe… or irritate
塩水が湿疹の皮膚に与える影響は、さまざまです。 ある人には鎮静化し、ある人には痛みを伴うことがあります。 経験豊富なスイマーなら、自分の体や好みをすでに知っているでしょうが、初めての場合は、自分の肌が海水にどう反応するかを知るには、試行錯誤するしかないでしょう。
There’s right way and wrong way to bathe and shower
- 激しい水泳の後は熱いシャワーやお風呂に入りたくなるものです。 筋肉はその感覚を好むかもしれませんが、湿疹がある場合、おそらく皮膚は同意しないでしょう。
- 中等度から重度の湿疹を持つ多くの人々は、漂白剤入りの風呂に入ることを誓っています。 このため、塩素の抗炎症作用と殺菌作用が加わり、きれいになることができます。
- 塩素系漂白剤に敏感な人は、代わりにリンゴ酢のお風呂を試してみてください。 また、オートミール、重曹、バスオイル、塩などをお風呂に入れるのもおすすめです。
上記のガイドラインは、幼児を除き、あらゆる年齢層の、あらゆるタイプの湿疹を持つ水泳愛好家に適用されます。 また、このような場合にも、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いからのスタートとなりました。