ターメリックウォーターの最適な効果を得るために、このレシピを試してみてください。
材料
- 8 oz filtered water
- ½ tsp turmeric
- 1 tsp honey (optional)
作り方
1.ターメリックウォーターに水を入れる。 お湯を沸騰直前まで温める
2.マグカップにターメリックを入れる
3.お湯をゆっくりと混ぜ、しっかりなじませる
4.好みではちみつを加えて風味をつける
このターメリックウォーターのレシピは、一日を健康に始めるのにうってつけの方法です。 また、おいしいカレーやオーブン料理にターメリックを加えて日常に取り入れることもできますし、パウダーをヨーグルトに混ぜて、ニキビを抑える爽快なフェイスマスクにすることも可能です。 食事に混ぜても、液体として飲んでも、ターメリックはバクテリア、ウイルス、炎症、放射線から体を守ってくれます。 ターメリックの健康的な特性を享受することで、深刻な健康問題に感染するリスクを下げると同時に、一日を通してより健康で幸せでエネルギッシュな気分になることを保証します。 古代中国やインドの文化圏では伝統的に薬として使われており、現代の研究でもターメリックには強力な治癒力があるという考えが支持されています。 食事にひとつまみ加えるだけでも健康効果が得られますが、毎朝ターメリックを水で薄めて飲むと、さらなる効果が期待できます。
毎朝ターメリック水を飲むことによる健康効果は、そのほとんどが抗酸化、抗炎症、抗菌特性によるものです。 毎朝ウコン水を飲むと、次のような効果が得られます。
- ウコンに含まれるリポポリサッカライドは免疫システムを高め、風邪やインフルエンザ、その他の厄介な感染症にかかるリスクを下げます。
- ウコンの抗菌効果も治癒プロセスを早め、切り傷や擦り傷を素早く治す助けとなることでしょう。
- ターメリックウォーターは、関節の組織を傷つける炎症を止めるので、関節痛や関節炎を予防または緩和することができます。
- ターメリックは、放射線被曝による腫瘍を防ぐ最善の方法の一つなので、がんのリスクを大きく下げることができます。
- 心血管系疾患や脳卒中につながるコレステロールレベルを下げることができます。
- ターメリックは、摂取した糖分を体が適切に処理するのを助けるので、糖尿病に関連する高血糖のスパイクを防ぐことができる。
- ターメリックは胆汁の流れを良くするので、食事脂肪を摂取するとすぐに体が分解するのを助ける
- ターメリックの抗炎症特性はアルツハイマー病やその他の老化に伴う変性脳疾患から脳を保護する。
- ターメリックは、肝臓の機能を高め、体が環境や食事の毒素を分解できるようにすることが示されています。
- ターメリックは、胆嚢が、食べ物を適切に消化するために体を助ける胆汁やその他の成分を生成するよう促します。