死産のリスクを減らすために
ほとんどの女性は健康な妊娠をしています。 しかし、死産は起こります。
死産を必ず防げるわけではありません。 しかし、死産のリスクを減らすためにできることがいくつかあります。
- 赤ちゃんの動きに注意する
- 横向きに寝る
- 健康的な生活を送る
- 妊婦検診に行く
赤ちゃんの動きの変化に気をつける
妊娠中に赤ちゃん独自の動きを知ることが大切です。
赤ちゃん特有のパターンに沿った強い動きを感じることができれば、赤ちゃんは健康で安全な状態であると思われます。 例えば、赤ちゃんが一日中、伸びをしたり、蹴ったり、肘を突いたり、転げ回ったり、しゃっくりをしたりするのを感じるかもしれません。
ほとんどの女性は、妊娠16～24週目に赤ちゃんの動きを感じるようになります。 妊娠24週以上になっても赤ちゃんの動きを感じない場合は、すぐに助産師か医師に連絡しましょう。
赤ちゃんの動きは、通常、赤ちゃんが大きくなるにつれて強くなり、頻度も高くなります。 そして、28週くらいからは、赤ちゃんが生まれるまで動き方が変わらないことがほとんどです。
赤ちゃんの動き方に変化があったり、赤ちゃんが動いているかどうかわからないときは、すぐに助産師や医師、近くの産院に連絡しましょう。
横向きに寝る
妊娠中に横向きに寝ると、特に妊娠中期（妊娠28週から出産まで）の死産リスクを減らすことができます。 この静脈が圧迫されると、赤ちゃんへの血液や栄養の流れが悪くなります。
寝るときは、どちらを向いてもかまいません。 横向きで快適に眠るには、足の間に枕を、背中の後ろにもうひとつ枕を置くとよいでしょう。 腰痛の予防や緩和にもなります。
仰向けで目覚めても大丈夫。
妊娠中のライフスタイルを健康に保つ
妊娠中のライフスタイルを健康に保つことは、死産のリスクを減らし、成長する赤ちゃんにとって最適な環境を提供することにつながります。
禁煙
赤ちゃんの健康のためにできることのひとつは、タバコを吸わないこと、タバコの煙に近づかないことです。
妊娠中の喫煙は、赤ちゃんの死産、早産、先天異常などの深刻な症状を引き起こす危険性を高めます。 また、パートナーや家庭内の他の人が喫煙している場合も、赤ちゃんが危険にさらされます。
ですから、あなたやあなたのパートナーが喫煙しているなら、今が禁煙する絶好の機会なのです。
禁煙が難しい場合は、禁煙ホットライン（137-848）に電話するか、助産師や医師に相談してください。
妊娠中はお酒を飲まないほうが無難です。 娯楽や違法な薬物やドラッグを使っても、決して安全ではありません。
アルコールを飲んだり、他のドラッグを使ったりしたら、早めに医師や助産師に伝え、やめるための手助けを求めましょう。 また、National Alcohol and Other Drug Hotline（1800 250 015）に電話することもできます。
よく食べ、定期的に運動する
妊娠中の健康な食事は、赤ちゃんの成長と発達、そしてあなた自身の健康と幸福のために重要です。
定期的な運動も、あなたと赤ちゃんの健康維持に役立ちます。 合併症のない妊娠の場合、穏やかな、あるいは適度な運動を定期的に行うことは、通常、良いことです。
あなたが服用している薬や医薬品が赤ちゃんにとって安全かどうか、医師または助産師に確認してください。
定期的に妊婦健診を受ける
妊婦健診では、医師や助産師があなたと赤ちゃんの状態をチェックします。 しかし、中には成長が遅かったり、予想より小さかったりする赤ちゃんもおり、これは死産のリスクが高いことを示しているかもしれません。 このような場合、助産師や医師は、赤ちゃんの健康を確認するためにさらなる検査が必要だと言うかもしれません。
また、出産前の診察は、質問や心配事について話すのに良い機会です。
死産の危険因子
いくつかの要因によって、妊婦は死産のリスクが高くなることがあります。
これらの危険因子には次のようなものがあります。
- 35歳以上で妊娠した場合
- 以前に死産を経験した場合
- 妊婦健診を受けていない場合
- 特定の医学的状態にある場合。 糖尿病や子癇前症など＜3421＞ ＜7704＞体重過多または肥満＜3421＞ ＜7704＞妊娠するために生殖補助医療技術を使用＜3421＞ ＜7704＞南アジアで生まれた＜3421＞ ＜7704＞妊娠中の喫煙、飲酒、その他の薬剤使用＜3421＞ ＜7704＞妊娠中のトラウマ、強いストレス、家庭内暴力＜3421＞ ＜7704＞出産が遅れてしまったこと。
死産の危険因子を持っている場合、医師や助産師に、リスクを減らすためにできることについて相談してみるとよいでしょう。
妊娠中の強いストレスやトラウマ、家庭内暴力は、死産のリスクを高める可能性があります。 もしあなたがこれらの経験のいずれかを経験していたり、その他の問題や懸念がある場合は、医師や助産師に相談してください。 あなたと赤ちゃんが安全でいられるように、サポートを見つける手助けをしてくれるはずです。