武装勢力 眠ってしまった足を素早く起こす方法

ほとんどの人がベッドから飛び起きるのは大変ですが、眠ってしまった足を素早く起こすのも同様に大変なようです。 しかし、知覚異常と呼ばれる、奇妙な、ヒリヒリする、しびれるような感覚をすばやく減少させる方法があります。

Fast Fix One: Change Positions

知覚異常は、足を組むなどによる神経の圧迫と血行の低下の両方によるものなので、最初に行うべきことは、患肢の位置を変えて神経が脳と適切に通信できる状態に戻し、血液を再び流し始めることができるようにします。

Fast Fix Two: 立ち上がる

立ち上がることは、足腰のつまった神経をさらにまっすぐにし、より良い血液循環を促進するのに役立つことがあります。 患部の足を小さな円を描くように動かし、ふくらはぎの筋肉を伸ばし、眠ってしまった足の上に軽く立って、「目覚め」を促しましょう。 Shake It Out Or Walk It Off

可能であれば、少し歩いてみて、しびれを軽減し、体が正常な機能に戻るのを助けましょう。 もちろん、これは、患部の足に正常な感覚と力が戻っている場合にのみ可能です。 そうでない場合は、麻痺している手足を軽く揺すって、ピンと張った感じを軽減させてみてください。

応急処置4。 マッサージを受ける

足に圧力をかけたり、友人や恋人に足や脚のマッサージをしてもらったりしてみてください。 これは、血流を増加させ、しびれを軽減し、緊張した腱や筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

早めの対処法5。 エプソムソルトの温かいお風呂に足を浸けて、血流を促進し、筋肉を締め付けている毒素を排出しましょう。 また、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル、ビタミンB6やB12などの摂取量を増やしてみるのもよいでしょう。 これらの栄養素の不足は、時に足腰の痛みにつながることがあります。