あまり驚かないでくださいね。 この記事で、私は脇の下について書きたいと思います。 いいね。 さて、今回は脇の下そのものについてではなく、脇の下の「管理」についてお話したいと思います。 これには2つの理由があります。 1）多くの女性がアルミニウムを含む制汗デオドラント剤（異なるものであっても、これからはデオドラント剤と呼びます）の使用を心配していること、2）私はすべての「適切な」デオドラント剤に対してかなりのアレルギーがあること。
私の話を終わらせるために、アレルギー歴のない大人と同様に、ある晩、私は何か、この場合はデオドラントに非常に敏感になったという話をしましょう。 約5年前の朝、いつものように身支度を整え、いつものように（アルミニウム含有の）デオドラントをつけていました。 その時、脇の下が驚くほど腫れ上がり、赤く、痛く、痒くなったのです。 あまりの腫れに、腕を横に下ろせなくなった。 氷、抗ヒスタミン薬、イブプロフェン、どれもあまり効き目がなかった。 この奇妙で恐ろしい反応は、2週間も完全に治まらなかった。
そこで、「うわー、これはひどいからノンアルミのデオドラントを使わなくては」と思い、安心できる高価なエコブランド（すでにいろいろ持っていて時々使っていました）を試しにつけてみました。 しかし、今度は3週間も同じ反応が続いた。 惨めで、眠れず、困惑しながら（言うまでもなく、少し気が立っていた）私は、子供の頃から使っていたものになぜこれほど極端な反応が出たのか調べようとしました。 医師からは何の答えも得られず、ただ肩をすくめられ、パッチテストをしましょうと言われただけでした-結構です! インターネットでも、デオドラントの自作に関する情報を見つけることはできましたが、あまり役に立ちませんでした。
その後、私は自分なりにブレンドしたスプレー式デオドラントを開発しました。 レシピと、乳がんとデオドラントに関する詳しい情報をお伝えします。 脇の下の写真はありません。
乳がんとデオドラント。 デオドラントの使用と乳がんのリスクとの関連性が指摘されていますが、本当にどうなんでしょう。 私が読んだ研究や分析では、かなり意見が分かれています。 バランスよく、研究や乳がんチャリティーは、信頼できるリスクはないが、より多くの研究を行う必要があると言う傾向があります。 私もそう思います。
デオドラントが乳がんを引き起こすという考えには、主に2つの流れがあるようです：1）デオドラント中のパラベン、2）デオドラント/制汗剤中のアルミニウムががんを引き起こす可能性がある、です。 後者が最も多く議論され、研究される傾向にある。
パラベンの関連については、パラベンは防腐剤であり、乳房組織の細胞に対するエストロゲンの活性を模倣していますが、そのレベルは非常に低くなっています。 私の知る限り、人間のエストロゲンは、パラベンが持つかもしれない効果を「圧倒」しています。 パラベンが乳がん組織に含まれていることから、一部の女性ではパラベンが乳がんの原因になっているのではないかと考えられています。 この研究は、他の組織も同様にサンプリングされていないため、癌の慈善団体や科学者たちからほとんど退けられています。 血流に乗るものはすべて、癌組織にも癌でない組織にも痕跡を残すと思われる。 また、パラベンは私たちが触れることのできる他の製品にも含まれているため、デオドラントの使用が原因であるとは断定されていない。 イギリスやアメリカの多くのデオドラントは、もはやパラベンを使用していません。気になる方は、ラベルやメーカーのウェブサイトをチェックしてみてください。 パラベンと同様、アルミニウムにもエストロゲンに似た性質がありますが、汗腺を一時的にふさぐためにデオドラント製品に使用されています。 汗に含まれる細菌が臭いの原因なので、その元を断つことで臭いを抑えることができるのです。 腫瘍の多くは脇の下にできるため、アルミニウムは汗腺を塞ぎ、エストロゲンに似た働きをすることで、長期的に癌の原因となる可能性があると考えられています。 ここでは要約していますが、もう少し複雑なのです。 実際、乳房腫瘍は腋の下に多く発生する。 英国癌研究所の科学ブログでは、「組織が多い＝細胞が多い」と簡潔に表現しています。
パラベン研究と同様に、アルミニウムと乳がんの関連性を調べた研究は、さまざまな点で欠陥があると考えられています。 研究の大部分は、健康な組織や健康な人を対照としていません。 しかし、2003年に行われたある興味深い研究では、乳がんにかかった女性437人の脇の下の髭剃りとデオドラントの使用頻度を調査し、関連性の可能性を示唆した。 乳がんと診断された年齢は、これらの製品を使用し、脇の下を剃る頻度が高い女性において、「有意に早かった」のである。 さらに、これらの脇の下の衛生習慣の両方を16歳以前に始めた女性は、これらの習慣を遅く始めた女性よりも早い年齢で乳がんと診断された」（cancer.gov）。 これは決して決定的な関連性ではありませんが、考えるきっかけを与えてくれる発見であり、さらなる研究の必要性を感じさせます。 今のところ、消臭剤ががんと関係がないとは誰も断言できませんが、ほとんどの研究が少し不完全であるというだけのことです。 しかし、腕の下に何年も何年も化学物質の束を貼り付けるのは、おそらく良い考えではないだろうという直感を静めることは困難です。 タバコを吸ったり、お酒を飲んだり、化学物質を含んだ食品を食べたりすることを避けている人が多いのだから、腕や体や顔に余計な化学物質をつけることも避けるべきだと思うのだ。 がんはコントロールできないことが多いので、コントロールできることはコントロールし、できないことはあまり心配しないようにするのが、私の理にかなっています。 これらのサイトには、科学的な論文の参考文献も掲載されているので、自分で調べてみるのもよいでしょう。 私はこの問題を監視し、現在進行中の研究が報告されたら、また報告するつもりである。 
私の自家製デオドラントスプレーは、強力な抗菌性と「乾燥」特性を持ち、ほとんどの状況下で非常によく機能します。 汗を止めることはできませんが、多少は軽減され、臭いを中和してくれるようです。 私は週に2、3回ズンバをやっているのですが、この自家製デオドラントは、このような厳しい状況下でも効果を発揮してくれるようです。 家族や友人から苦情を言われたことはありませんし、運動後に立ち入り禁止区域ができることもありません。
香りを保つ他の方法としては、定期的に入浴する（当然）、辛いものを控える（でもそれは悲しい）、天然で通気性の良い繊維のものを着る、などがあります。 不思議なことに、暑いときにはデオドラントが必要ないことがあります。おそらく、汗が常に「新鮮」であるためで、その一方で、私は無地の綿やリネンを着ています。 私だけかもしれませんが、皆さんも同じようなことを感じたことはありませんか？ (この記事は2013年6月に更新されました）
私は保存料とバクテリア除去剤として、あらゆるものの中からウォッカを使っています。 その代わりにウィッチヘーゼルを使うこともできますが、これはここ英国では純粋な製品として入手するのが難しいのです。 もしウィッチヘーゼルを手に入れられたら、ウォッカと一緒に使ってください。 これが一番効くようです。 デオドラント剤と同じように、肌を刺すような痛みがあるかもしれませんが、一時的なものです。 重曹やその他の粉状、ワックス状のキャリアーや消臭剤を使ったレシピもありますが、私はあまりに「ふわふわ」しすぎているように思います。 エコフレンドリー・デイリー（ecofriendlydaily.com）とehow.comは、他の選択肢を検討するのに良いサイトです。
私が使っているエッセンシャルオイルは、自分にとっていい香りで、効果がありそうですが、自分に合った組み合わせで使うことができると思います。 肌に合うかどうか、他のエッセンシャルオイルとの相性は、アフリカの総合サイトでチェックしてみてください。 また、敏感肌、アレルギー、妊娠などに関する適切なアドバイスもあります。 セージやクラリセージは消臭効果が高いと書かれていますが、禁忌が多いので、私はお勧めしません。 私は専門家ではないので、このサイトとこの2つのサイトをご覧になって、私の組み合わせがあなたに合っているかどうか確かめてください。 エッセンシャルオイルは安全ですか？ (ミネソタ大学)とティーツリーオイル。 科学と安全性（アメリカ国立衛生研究所） – 手作りのデオドラントを試す前に、ぜひ一読してください。 また、資格を持ったハーバリストにアドバイスをもらうのもよいでしょう。 また、特にバランスが取れているわけではありませんが、興味深い記事もあります。 10 Reasons Why Store Deodorant Stinks, from The Healthy Home Economist.
さて、次はレシピの紹介です。 私のオリジナルは、一般的な男性には少し女性的なので、男性用も用意しました。 でも、どうでしょう。 うちの娘は男らしいのが好きみたいです。
どちらのデオドラントも、濃い色のガラス瓶に適当な噴霧器を使います（オイルの劣化を防ぐため）。 私の場合は、ニールズヤードで、きれいな青いボトルをリサイクル品として50ペンスとかで売っています。 スプレーは新品のもので1つ1ポンドくらいです。 以下はアメリカのサイトです。
エッセンシャルオイルは、いろいろなところで売っていますが、私はニールズヤードレメディーズ（こちらは店舗検索ページ）、アビーエッセンシャルズ、ティセランドが好きです。 ブレンドされたオイルではなく、純粋なオイルであることを確認してください。そうでないと、消臭や乾燥のために必要な量のほんの一部しか得られません。 自家製エッセンシャルオイルベースのデオドラントは、必ず冷暗所に保管してください。 私が選んだオイルは、そのようなものを売っているほとんどの場所で簡単に入手できますが、香りが気に入ったら、あまり一般的でないものでも実験してみてください。
Kellie’s Original Deodorant
イランイラン10滴
A More 男前デオドラント
10滴 サイプレス
5滴 フランキンセンス
5滴 ティーツリー
どちらのデオドラントスプレーにも。 ガラス瓶に直接オイルを入れ、ウォッカとウィッチヘーゼルを入れます。 噴霧器とキャップでしっかりと閉じます。 使用前によく振って、オイルを再分散させます。 また、ウィッチヘーゼルの代わりに蒸留水を使用することもできますが、皮膚上での速乾性に劣ります。
食べ物について何も言わずに署名することはできないと思います。 私は一から作る時間とエネルギーがあるので、コンビニ食はあまり好きではありませんし、リアルフードの応援団になるのが私の仕事ですが、あなたの代わりに（笑）今日はクリアスプリングの可愛いパック麺をすすりながら食べてきました。 私は栄養ワークショップで、がん治療を受けている人たちに、料理ができない場合に備えて、きちんとしたコンビニ食品をいくつか持っておくようにアドバイスしています。 もちろん、自家製のスープやキャセロール、スムージーなどがあるのが望ましいのですが、紙パックやパッケージを開けるのが精一杯ということもあります。
この小さなパックのラーメンは、添加物や変なものが入っておらず、麺も乾燥前に揚げていないので安心です。 実際、少し味が薄い以外は（治療中はこれで完璧）かなりおいしく食べられました。 私は、野菜の引き出しから、ねぎ、しいたけ、にんじんを取り出し、私の大好きな梅干しを加えて、酸味を効かせました。 私はWaitroseで購入しましたが、Clearspringはイギリスの他のお店でも販売されています。 もし、治療中の方にお勧めのヘルシーな食材があれば、ぜひ教えてください。 もしたくさんの推薦があれば、リストを作って、「栄養とがん」のセクションに簡単に見つけられるページとして貼り付けるつもりです。