更年期障害とは

40代の生理不順-更年期障害かそれ以外か

40代半ばから後半にかけて、生理不順になってきたら、更年期の移行期、つまり「更年期」に入っているかもしれません。 これは、あなたが閉経に近づくと、あなたの体が通過する自然な段階です。

この段階は平均して約4年続きますが、数カ月しか症状が出ない女性もいれば、何年も症状が出る女性もいます。 卵巣から卵がほとんどなくなるため、ホルモンの変動が特徴的です。 エストロゲンのレベルが下がり、月経周期が著しく不規則になることもあります。

更年期は閉経で終わり、その時点で12ヶ月間生理がありません。

更年期はいつから始まるの？

おそらく、45～50歳の間なら、生理不順は更年期の兆候でしょう。 女性の更年期が始まる平均年齢は47歳です。

あなたがこの時期を予測することはできませんが、あなたのお母さんが症状を経験し始めた年齢がよい指標になるかもしれません。

更年期障害の検査を受けるべきですか？

簡単に言うと、「更年期障害の検査を受けるべき」です。

卵巣予備能を測定する血液検査は、更年期にはほとんど正確ではありません。 FSHとエストロゲンは1日中変化するので、一般的には役に立ちません。

45歳未満で更年期症状がある場合は、これらのホルモンを検査することを検討します。

月経日記をつけることは、一般に、あなたができる最良の「検査」です。 これは、あなたとあなたの産婦人科医に、あなたの体がいつまで何をしているのかについての洞察を与えてくれます。

更年期の段階

女性は通常、早期および後期の2つの段階で更年期への移行を経験します。

早期更年期の兆候

• 月経周期がより頻繁になる
• 月経周期が予測できない
• 出血量が多いまたは少ない

後期更年期

の兆候

• ほてりや気分の変化
• 月経の回数が少ない
• 出血量が多いまたは少ない

更年期に期待すること

すべての女性の生理が異なるように、更年期もさまざまです。 更年期をどのように経験するかは人それぞれです。 症状の強さは個人差がありますが、閉経して12カ月間生理がなくなるまでは、典型的な経過をたどります。

生理不順

これは更年期障害の特徴です。 イライラするのは、予測不可能なところです。

ほてり &寝汗

ほてりや寝汗は、更年期や更年期によく見られる症状で、85％以上の女性がほてりを訴えています。 ホルモンの変化は、体の “体内サーモスタット “に影響を与えます。 ホットフラッシュは、顔、首、胸に熱の波や感覚があるように感じます。 数分間続くこともあります。

夜間に起こるほてりは寝汗と呼ばれ、女性が汗びっしょりになって目を覚まし、睡眠を妨げる原因となることがあります。

Trouble Sleeping

ホットフラッシュで目が覚めると、なかなか寝付けないことがあります。 また、「闘争・逃走」モードになっているように感じることもあります。 また、気分の落ち込みで眠れなくなることもあります。

イライラ&うつ病

更年期には、うつ病のリスクが約30％高まります。 うつ病の増加は、自分の体に起こっていることの変化やコントロールの欠如、不眠など、年齢を重ねるにつれてこの時期に典型的に起こるライフイベントから来るものと思われます。 良いニュースもあります!

更年期障害の治療

更年期障害そのものは治療する必要はありません。 しかし、更年期症状を治療することは、間違いなく可能です。

• 低用量のエストロゲンを含む避妊ピルは、体の変動するホルモンを調節することによって、更年期の不快な症状を抑えるのに役立ちます。
• 抗うつ剤は、うつ状態を助けるために処方されることがあります。 また、ホットフラッシュを治療するのにも役立ちます。
• マルチビタミンなどのサプリメントは、健康全般をサポートします。 しかし、ハーブやホルモン療法は、推奨されません。
• マインドフルネスと瞑想は、イライラ、うつ、不安を管理するために使用することを学ぶことができるツールです。
• カウンセリングは、あなたの身体と人生が経験している変化に対処する方法を学ぶことができます。
• 運動（筋力トレーニング、有酸素運動、ヨガ）は、健康的な体重を維持し、気分を向上させ、骨を強化し、心血管やその他の病気のリスクを減らすのに役立つので、更年期を通して有益です

更年期のよくある質問

Q． 更年期でも妊娠できますか？

1. 40代半ばから後半にかけて、妊娠できる可能性は非常に低いです。 しかし、月経がある限り、妊娠する可能性があることは確かです。 妊娠を希望されない場合は、40代までの避妊をお勧めします。

Q． いつ避妊をやめるべきですか？

1. 避妊は更年期への移行を覆い隠すことができるため、ほてりや不正出血などの症状の治療に使われます。 また、避妊具を使用すると、更年期障害の検査ができなくなります。 50-51歳頃に避妊を中止し、その後、症状を観察することをお勧めします。 更年期の体重増加についてどうしたらよいでしょうか。
   1. 加齢に伴い、代謝は自然に低下していきます。 また、筋肉量が減り、不要な脂肪が増えることもあります。 健康的な食生活を心がけ、毎日30分程度の運動をすることが大切です。 過剰な体重は、心臓病、2型糖尿病、さまざまな種類の癌のリスクを高めます。 健康的な体重を得る（そして維持する）方法について、主治医に相談してください。 更年期症状について、いつ医師に連絡すればよいですか？
      1. 45歳未満でほてりや寝汗がある場合は、他に原因があるかもしれないので、産婦人科医に連絡してください。 異常な子宮出血がある場合、子宮の異常な変化を除外するために超音波検査や子宮内膜生検をお勧めすることがありますので、年齢に関係なく注意を促すことが大切です。

      12ヶ月間生理がなく、その後膣からの出血がある場合、医師に連絡してください。 この期間後に出血が再発するのは正常なことではありません。 産婦人科を受診すべき時期については、こちらの記事をご覧ください。

      –

      更年期と閉経は自然で正常な移行ですが、ストレスになることがあります。 このような状況下で、私たちは、あなたがこの変化を経験する中で、サポートされ、話を聞いてもらい、大切にされていると感じてもらいたいと思っています。

      アシュリー・ダーワード医師は2015年からマディソンで女性に医療を提供し、2019年にマディソンウィメンズヘルスに加わり、ハイリスクとローリスクの産科、避妊と妊娠前のカウンセリング、子宮異常出血の管理、骨盤底障害、低侵襲婦人科手術に特化しています.

      。