手首や首、肘の内側に指を当てたときに感じる一定の鼓動は、良いニュースです-あなたが生き生きとしていることを意味します。 そして、その鼓動の速さや遅さを把握するのに1分かければ、健康を維持する方法について何かわかるかもしれません。
心拍数の測定は簡単で、脈をとって、1分間拍動を数えるだけです。 しかし、その情報は、あなたが時間をかけてそれを追跡し、実質的なシフトについてあなたの医者に言った場合、最も有用である、パムR.Taub、MD、カリフォルニア大学、サンディエゴの医学のボード認定心臓専門医と准教授は言う。
「何が単一の心拍よりもさらに重要です傾向は、」彼女は言う。
タウブによると、ほとんどの人にとって理想的な安静時の心拍数は60～85回/分（bpm）ですが、100回/分までならOKという医師もいるそうです。
では、何があなたのティッカーを悩ませている可能性があるのでしょうか？
You’re stressed
Stress can make your heart pound and blood pressure rise, which throw your body into “fight or flight” mode.ここでは、あなたの心拍数が異常である理由を説明するかもしれないいくつかの理由があります。 (重要な注意: 心拍数と血圧は同じではありませんし、常に連動して上下するわけではありません)。 慢性的なストレスは、心臓発作や脳卒中を持っていることのあなたのチャンスを増加させる高警戒の状態であなたとあなたの心を維持し、Taub.4595>
予防からより多くのことを言う。
多くの場合、糖尿病を発症した人は運動量が減り、冠動脈疾患や高血圧になりやすく、これらはすべて心臓に負担をかけるものだと、タウブは言います。 そして、心臓が幸せでないとき、それは将来的に他の問題につながる可能性があります。
「特に糖尿病患者の心拍数が高いと、より悪い結果につながるという研究はたくさんあります」と、タウブは言います。
心臓の電気系統が短い
心臓には独自の電気（伝導）システム（正しく振動するための信号ネットワーク）があり、遅い心拍数は異常を示すかもしれないと、タウブは言います。 電気的な問題がある人は、めまいやふらつきを感じることがあります。 あなたの医者は簡単な EKG.
防止からの詳細を検出し、誤動作をピンポイントでできる必要があります。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉があります。 それはあなたの心臓に適用されます。 筋肉である心臓が最高のパフォーマンスを発揮するには、運動が必要なのです。
なぜでしょうか？ あなたが形から外れているとき、あなたの心臓は、それが行く必要がある場所にあなたの血を得るために一生懸命働かなければならないので。 さらに、体が大きければ大きいほど、より多くの血液を必要とします。
逆に、たくさん運動すると、安静時の心拍数が下がります。
More From Prevention.comでは、安静時の心拍数は通常60bpm以下です。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。 それは必ずしも危険ではありませんが、あなたが何か懸念がある場合は医師に確認してください。
一方、カフェインは、急いで心拍数を上げることができます。
「カフェインに非常に敏感な人がいるので、彼らはコーヒーやエネルギードリンクを飲むと、すぐに心拍数の上昇を得る」と、Taubは言う。
減らすことが助けになるはずです。 (カフェインを減らす簡単な方法はこちら)
脱水しているか、水和しすぎている
電荷を持つ体内のミネラルは電解質と呼ばれています。 このような場合、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “であることを意味します。
甲状腺の働きが弱い、または強い
甲状腺は、首にある蝶形の器官で、体が正しく機能するためのホルモンを分泌しています。 それが十分に作っていない場合、それはあなたの心拍数が低くなる可能性がある甲状腺機能低下症を持っていることを意味し、Taub.4595>
一方、それは過剰なパフォーマンスとポンプアウト余分なホルモンである場合は、あなたの心拍数を上げることができます甲状腺機能亢進症を持っています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」ということになります。