私がクライアントと行う仕事の多くは、低い自尊心と低い自己価値に根ざしています。 自己価値の低さへの葛藤は、ほとんどの人間の苦しみの核心であると、私は自信を持って言えるでしょう。 自己価値の低さは、偶然に起こることではありません。それは、子供の頃に適切に見たり聞いたり認められたりしなかったことの直接的な結果なのです。
子供のころに見たり聞いたりされることは、親が「見た」「聞いた」と言うことではありません。 たいていの親は、私たちの子供時代がどうであったかについて、たいてい彼らの偏った物語を聞かせてくれるでしょう。 多くの親は、自分の生い立ちに関する子どもの質問や批判を繰り返し否定し、自分は他の人と比べて素晴らしい子ども時代を過ごした、自分は本当にベストを尽くしたのだと信じ込ませようとします。 誤解しないでいただきたいのは、95％のケースでその通りであり、親は本当にベストを尽くしているということです。 しかし、ベストを尽くすということは、必ずしも何かに成功したことを意味するのでしょうか？ そうではありません。 どんなに努力しても、多くの親は子供が必要とするような「見られている」「聞こえている」という感覚を持たせることに成功しなかったというのが実情です。
ほとんどの親は、自分が経験したこと、子どものころに教えられたことをそのまま再現しているだけなのです。 これは世代伝達サイクルと呼ばれています。 次から次へと、自分が育ったサイクルやパターンを繰り返しますが、たとえそのパターンが人を傷つけたり、機能不全に陥らせたりするものであってもです。 実は、ほとんどの人は、自分がどのように行動するかについて選択の余地がなく、自分には変わる能力も力もないと思い込んでいるのです。 彼らは、自分自身の未解決のトラウマと向き合い、自分自身を癒すことを決意することによって、自分の行動を完全に変え、機能不全の世代伝達パターンを中断できることに気づいていないのです。 自分自身と向き合い、癒すと決めたとき、その人は、どのような人生、パターン、人間関係を作りたいかを選択する自由を自分に与えるのです。 このことは、ひいては、過去の潜在意識の条件付けの束縛から自分を解き放つことを可能にします。
養育者から見たり聞いたりしてもらえないと感じた人の多くは、自分自身を同じように扱うことを学びます。 したがって、彼らは自分自身の感情的なニーズを満たすことができなくなり、セルフネグレクトとセルフサボタージュに終わります。 もし、自分の未解決のトラウマや傷ついた部分と向き合うことができなければ、その人は大人になってからも無意識のうちに自分の家族に同じ有害なパターンを再現し、トラウマの世代間連鎖を永続させることになります。 実は、自己認識力が低い人は、自分の子どもに対しても、あまりいい仕事ができないのが普通なのです。 そして、これは難しいことなのです。 トラウマの世代的パターンを断ち切るには、膨大な量の勇気、自己認識、回復力、そして意欲が必要なのです。 それは、「もう十分だ」「自分はもっと良くなるべきだ」と決断することです。 トラウマの世代間伝達を断ち切るための最初のステップは、それを自覚することです。 家族の世代的なパターンが、あなたの過去にどのような影響を与え、現在も影響を与えているかを認識することを学ばなければなりません。 第二のステップは、自分のインナーチャイルドや最良の親と再びつながることで、心の傷を癒すことです。 もし、どうしたらいいかわからない場合は、私の記事をご覧ください。 「癒し方 I &II」と “なぜ私たちは苦しむのか” 第三のステップは、世代間サイクルを断ち切るには、あなたの側で多くの作業を必要とすることを理解することです。 第四のステップは、責任を取ることです。 もしかしたら、あなたの両親は、何らかの形であなたを精神的に軽視していたかもしれません。 もしかすると、あなたは自分の居場所がない、あるいは重要な存在であると感じていなかったのかもしれません。 どんな傷を抱えたとしても、あなたはもう大人なのです。 つまり、あなたがどんな経験をしたにせよ、人が奇跡的に、あなたがいつも願ったり、望んだり、夢見たりしていた親や兄弟やパートナーになってくれるのを待つのはやめて、自分の現在の幸せと人生の状況に全責任を持ち始める必要があるのです。
あなたは、別の方法で生きることができることを理解する必要があります。 私たちは自分が思っているよりもずっと多くの力を持っています。 私たちは皆、変化と進化が十分に可能なのです。 私たち全員が、誰であろうと、どこから来たか、何を経験したかに関係なく、私たち全員が変化し、進化することができます。 あなたは一生、嫌な思い、不甲斐ない思い、憂鬱な思い、不安な思いをして生きる必要はないのです。 ただ、そうしないだけなのです。 あなたにはもっといい人がいるはずです。 そして、もしあなたが、自分にはもっと価値があると思えないのであれば、なぜもっと価値があると思えないのか、自分に問いかけてみてください。 自分の価値について、どのような無力で破壊的な潜在意識の信念を内面化していますか？ あなたは自分が価値ある人間であると感じますか？ 自分は愛や平和、幸福、成功に値すると感じますか？ あなたはこれらの事を値することを感じていない場合は、自分自身に理由を求め始める。 なぜあなたは、これらのdisempoweringと傷ついた信念を持っているあなたはuneservingている？ なぜあなたは、自分は価値がないという信念を持っていますか？ 愛に値するか、お金に値するか？ 安全である価値がありますか？ これらの信念はどこから来るのでしょう？ 誰があなたに、あるいは現在も、価値のない、愛すべきでない、そして/または 成功していないと感じさせているのでしょうか？
私たちが子供の頃、自分の居場所がない、自分は十分な価値がない、自分はふさわしくない、と感じるようにしたのは、たいてい一人か複数の世話人でした。 大人になっても、世話をしてくれた人の批判的な声を内面化し、子どものころに批判されたのと同じように自分を貶め始めるのが普通です。 なぜ、そうなるのでしょうか？ なぜなら、人間は誰でも子供の頃にされたのと同じように自分を扱うようになるからです。 子供の頃、私たちは世話役の話し方を内面化することで、自分自身に語りかけることを学びます。 私たちは、自分が触れられたのと同じように自分に触れ、子どもの頃に経験した信頼や愛と同じように自分を愛し、信頼するのです。
ですから、もしあなたの両親が、自分たちが十分に値するとは感じないという世代的なサイクルを続けていたなら、チャンスは、彼らが無意識のうちにあなたにそれを伝え、あなたが今、教えられたとおりに自分自身やあなたの愛する人たちとこのプロセスを繰り返していることでしょう。 写真を見てください。 十分に良い、十分に価値がある、十分に値すると感じないことは、すべて適応的で学習された状態です。 あなたはランダムにこのような状態になるわけではありません。 あなたが特定の方法で感じたり行動したりするのは、それが幼少期に最も感じた感情状態だからです。 違いは、あなたが今大人であることです。
あなたがこの記事を読んでいるということは、今、あなたが力を持っているということです。 子供の頃は、生きるために世話をしてくれる人に頼っていましたが、大人になると、自分の行動を振り返り、人生を変えるために必要なツールを開発するためのアクセスや意識を持つことができるのです。 大人になれば、機能不全に陥った信念をすべて解きほぐし、新しく、建設的で、前向きな、選ばれた信念を作り直すことを決意できるのです。 あなたは今、自分の人生の唯一無二のCEOなのです。 あなたは今、自分自身の最高の親／CEOになり、自分がどうありたいか、どんな人生を送りたいかを設計し始めることができるのです。
あなた方に幸せな発見と癒しとデザインを
X Morgan