大人になってから人生を楽しむ方法 : あなたは遊び不足ですか？

楽しさを知っていた子どもの頃の感覚を覚えていますか。

大人になって、もう一度楽しみたいのに、その感覚がなくなっているようです。

楽しいはずのこともやっているのに、子どものように人生を楽しめなくなっているようです。

だから、昔の楽しい日々を空想して、現実に戻るのです。

人生を楽しむことは過去のことだと思うかもしれませんが、多くの責任や心配事があるときでも、楽しむことは可能だと断言します。

私たちが人生を楽しめない最大の理由の1つは、自分にとって何が本当の喜びなのかさえわからないことです。

そのため、他の人が楽しむ活動の間を漂い続け、なぜ自分は彼らと同じようにその活動を楽しめないのかと考えます。

遊びの重要性

“最も成功した大人は、遊ぶ能力を維持している”。 – ジャック・ションコフ博士

自分の性格に合った人生の楽しみ方を整理する前に、なぜ遊びにこだわるべきなのかを確立しておきましょう

遊ぶのは子供のためだと思うかもしれません。 大人になってから遊ぶのはオプションだと思うかもしれません。 しかし、現実には、遊びが必要なのです。

今日、かつてないほど多くの人が遊びを奪われつつあります。 慢性的な遊びの欠如がもたらす結果には、次のようなものがあります。

• 脳の成長の欠如
• うつ病のリスクの増加
• 依存性行動のリスクの増加
• 重要な脳領域の機能不全
• 衝動のコントロール不良
• 怒りコントロール不良
• 自己管理不良の悪化

の増加。regulation

• Fragile and shallow relationships

On the flip side, エッセンシャルズ」の著者であるグレッグ・マッキューンは、遊びは脳の活動を活発にし、ストレスを軽減し、心を開いて別の選択肢を見ることができると述べています。

人生に遊びを取り戻すには？

よくぞ聞いてくれました。

遊びの性格を発見して、楽しさを学ぶ

「遊び」の著者、スチュアート・ブラウン博士は、動物や人間の自然の行動から、「遊びの性格」を8つ特定しました。 また、年齢とともに遊びの個性が変化することもあります。

自分の現在の遊びの個性や優位な遊びの個性を知ることで、人生を楽しむための活動や方法を特定できます。

8つの遊びの個性とは：

1. ジョーカー

彼らは他の人々を笑わせること、悪ふざけ、面白い物真似が大好きです。

ジョーカーの遊びのアイデア：

• 自分のジョークで人を笑わせる
• 自分のジョークやダジャレで笑う
• コメディを見る

2. キネ旬

体を動かして遊ぶのが好きな人。 ダンス、ランニング、ヨガ、スポーツ、水泳、ウォーキング、ハイキングなどです。

Kinestheteの遊びのアイデア：

• 屋外でスポーツや散歩をする
• 自分の好きな活動をするグループに参加する
• 好きな活動を見たり学んだり

3. 探検家

新しいことを発見するために視野を広げるのが好きな人。 探検は物理的なもの（新しい場所を訪れる）、精神的なもの（興味のある分野の知識を広げる）、感情的なもの（音楽、芸術、運動を通して感情を掘り下げる）などがある。

探検家の遊びのアイデア：

• 冒険に出る（新しいことをする）
• 夢中になれることを学ぶ
• 気になったことを調べる

4. 競争者

一人遊びでもソーシャルゲームでも、勝ったり記録を更新したりするのが好きな人たちです。 また、競技スポーツの観戦を楽しむこともあります。

• ゲームをする
• 目標を立てる（人生をゲーム化する）
• スポーツ観戦

5. ディレクター

イベントを企画、組織、実行するのが大好きな人たちです。 2710>

ディレクターの遊びのアイデア：

• パーティーやイベントを開催する
• 自分のことを整理したり計画する
• グループのリーダーの役割を果たす

6. コレクター

収集が好きで、自分を魅了する物や経験の最も興味深いコレクションを持っています。 彼らは自分のコレクションに追加するために新しい作品を見つけることを楽しんでいます。

コレクターの遊びのアイデア：

• 大切なアイテム、リソース、または経験を集める
• コレクションに追加する新しい作品を見つける
• コレクションを公開する（または友達に見せる）

7. アーティスト／クリエイター

創造性や芸術に関わる活動が好きな人。 それは、絵を描くこと、建築すること、編み物、ガーデニング、歌うこと、あるいは物を修理したり掃除したりすることかもしれません。

芸術家／創造主のための遊びのアイデア：

• 自分が楽しむ作品を作ったり活動をする
• 自分の作品を使ったり他の人に与えたりして楽しむ
• 鑑賞してもらう＜8014>

8. ストーリーテラー

想像力を働かせて冒険するのが好きな人。 物語を演じたり、書いたり、語ったりするのが好きなのかもしれません。

ストーリーテラーの遊びのアイデア：

• 物語を話す、書く
• 物語を読む、聞く、見る
• 演じることで物語の一部になる

The Power Of Deep Play

深い仕事については聞いたことがあるかもしれない。

自分にとって楽しいことが何なのかを明確にすればするほど、深い遊びに時間を費やし、楽しくないことを避けるようになります。

自分の深い遊びを特定する最も簡単な方法は、時間の概念を忘れさせるものに気付くことです。 子供の頃に好きだった活動を思い出すのも、それを特定するのに役立つかもしれません。

深い仕事と深い遊びは、密接に関連しています。 時には1つの活動に融合し、時にはお互いを補い合い、最適なストレスと回復を与えてエネルギーを管理します。

ですから、深い仕事と深い遊びの力を十分に発揮するためには、この2つを両立させてバランスを保つとよいでしょう。 あるいは、両方を同時に行えるような仕事の分野を選ぶこともできます。

深い仕事と深い遊びを両立させなければならず、深い遊びのセッションを行う時間がないときは、「マイクロプレイ」セッションを呼び出すとよいでしょう。

• ジョーカーはジョークを飛ばしたり、面白いコンテンツを見たりする
• 近親者は短い散歩をする
• 探検者は好奇心を満たすために何かを「Google」する
• 競争者は 8014>
• ディレクターはファイルやタスクを整理する
• コレクターは関連リンクやリソースのリストを保持する
• アーティスト/クリエーターは紙に落書きをすることがある。 歌を口ずさむ、など（アートによって異なります）。
• 物語作家は、物語を空想することができる

もう一つの選択肢は、仕事が遊びの性格スタイルに合っていれば、深い仕事と深い遊びを同時に行うことだ。

James Michenerは次のように言っている…

“The master in the art of living has little distinction between his work and his play, his labor, and his leisure, his mind and his body, his information and his recreation, his love and his religion.「生活術の達人は、仕事と遊びの区別はほとんどしない。 どれがどれだかほとんどわからない。 仕事なのか遊びなのかは、他人が決めることだ。 彼にとっては、いつも両方やっているのだ」

Have More Fun In Life

Life is Short（人生は短い）。

ほとんどの人は、大人になってから自分が本当に楽しいと思える遊びを知らないからです。 ほとんどの人がそうであるように、あなたもさまざまな遊びの個性が混在していることでしょう。 ジョーカー、キネスト、エクスプローラー、コンペティター、ディレクター、コレクター、アーティスト/クリエイター、ストーリーテラーなどです。

これで、あなた独自の組み合わせと、あなたが最も生き生きと感じることができる活動がわかりました。

そのための時間を作らない限り、完璧な遊びの時間はやってこないのです。

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FAQs

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