心窩部6というツボは吐き気を和らげ、不安を取り除くのに役立ちます。
年末年始はとても楽しい時期ですが、家族のプレッシャー、経済的負担、食べ物や飲み物の誘惑、贅沢など、多くの人にとってかなりのストレスになる時期でもあります。 心膜は心臓を取り囲んでおり、経路は胸から始まり、腕の内側を通り、横隔膜を通って腹部へと下降します。 内関と名付けられた心膜6は、手首の内側にあり、前腕の真ん中を通る2本の細い腱の間の手首のシワから親指2本分ほどの距離に位置しています。 手でくちばしの形や爪を作ると、これらの腱が見えると思います。 この部分に手首のシーバンドを装着することで、吐き気を和らげることができます。この名前は、水上での動きで起こる船酔いから付けられた造語です。 このポイントは、吐き気に対する主要なポイントであり、研究では、制吐剤よりも良い結果を示しています。 また、腹痛やけいれんを軽減することもできます。
ストレスや不安が胸の締め付けや動悸として現れる場合、このツボは胸を開き、精神を落ち着かせ、興奮を和らげ、心拍数やリズムを調整し、睡眠を助けるために強力な働きをします。 内関は道教の表現で、自分の内面を心から探って調べることを意味します。 このツボは、「人が人生から何を望んでいるのかがわからなくなっているとき、つながりを与え、その人を自分の中に取り込む…この門がスムーズに機能しているとき、人は物事をより明確に見ることができ、心身のバランスを確立し、協調性を高め、混乱を減らすことができる」と使用することができます。 このツボは精神と身体の症状を一致させ、身体の症状を心に引き寄せ、問題の核心に迫り、精神の内なる通路にアクセスする」（J.R.ウォーズリー）
だからもしこの年末年始、不安や消化不良の瞬間に必要なら、ここを自分で圧迫してみてほしい、力強くなくていい、ただ優しく押すだけでいいのだ。 片方を5分ほどキープしたら、もう片方に切り替え、何度も繰り返してください。 その間、心地よい深呼吸をしながら、この年末年始を優雅に乗り越えられると自分に言い聞かせてください
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