膝の安定性に不可欠な前十字靭帯（ACL）は、多くのスポーツで求められる急ストップと方向転換によって損傷することがよくあります。 ACLが緊張したり、部分的に切れたりした場合、理学療法によってACLの手術を避けることができます。 しかし、手術をしなくても、ACLの断裂の回復時間に影響を与える3つの要因があります。
1. 体重
ACLおよびその他の膝の構造は、体重に大きく影響されます。 つまり、体重は、ACLの断裂の回復にかかる時間に大きく影響します（手術をしない場合）。 ハーバード・メディカル・スクールの論文によると、平地を歩くとき、膝関節は体重の1.5倍に相当する負担を感じているそうです。 つまり、体重150キロの人の膝は225キロの負担を感じているということです。
想像できるように、体重が増えれば増えるほど、膝にかかる圧力は大きくなり、ACL断裂の回復時間に確実に影響を与えることになります。 実際、いくつかの回復計画では、いくつかの重量を失う方法を見つけることを助けるかもしれません。 そのように、あなたの治癒ACLに負担が少なくなります。
2 回復プログラムにどれだけうまくこだわるか
手術なしでACL断裂回復時間に影響を与えるもう一つの要因は、人々が彼らの回復計画にどれだけうまく従うかです。 たとえば、計画の重要な部分は、休息期間です。 この休息期間は、ACLが治癒を始めるための時間となりますが、多くの人はイライラや焦りから、この休息期間を短くしすぎてしまうのです。
また、指示されたとおりに頻繁にセラピーエクササイズを行うことも効果的です。 時々欠席するのはやむを得ないとしても、毎日決められた回数だけエクササイズをするよう真剣に努力すべきです。 これらのエクササイズは、関節のサポート力を高め、痛みを軽減するために考案されたものだからです。 もし、エクササイズが思うようにできないと感じたら、医師や理学療法士に相談するとよいでしょう。
エクセル・スポーツ&フィジカル・セラピーで、手術なしで断裂したACLを治療する
手術なしで断裂したACLの回復時間を予測するのは難しいですが、エクセル・スポーツ&フィジカル・セラピーでは、できるだけ早く回復できるように設計された回復計画を立てることが可能です。 私たちのプランは、あなたにとって最も効果的な治療テクニックを使用するため、このような早い回復を提供することができ、プランのテクニックは以下を含むことができます。
- 手技療法
- 関節モビライゼーション
- キネシオテーピング
できるだけ回復期間を短くしたいですか？ この機会にぜひ、私たちのチームにご連絡ください。