皆さん、この季節がやってきましたね。 葉が落ち、風が冷たくなってきました。 人々はタンクトップや短パンを脱ぎ捨て、ブルージーンズや長袖のTシャツに着替えています。 ランナーにとっては最高の季節ですが、ランニングを始めたばかりで、風雨にさらされたことがない人にとっては、もどかしい季節でもあります。
肌寒い季節に向かう一番の疑問は、”新米ランナーとして、寒冷地でのランニングに何を期待すればいいのか？”ということです。
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簡潔な（そして最もエキサイティングな）答えは、タイムが速くなることです。
そう、私たちは、暑い夏の標準的な5キロマラソンや10キロマラソンよりも、寒いレースではずっと速く走りますが、雪の中に向かう前に学んでおくべきことがいくつかあります。
まず、私の最悪の寒冷地ランニングの経験をお話ししましょう。
2009年1月17日、私は初めて5キロを走りました。 その朝目覚めたとき、温度計は22度、風邪は19度を指していました。そのような状況で何かをしたことがなかったので（私は屋内トラックでトレーニングしていました）、私はパニックになり、ありったけの防寒着を身につけました。 それは大きな間違いだった。
私の正式な服装は次のようなものでした。
- アンダーウェア
- フルレングス防寒アンダーウェア
- ウィンドパンツ
- Tシャツ
- 長袖Tシャツ
- セーター
- フェイスマスク
- ビーニースカーフ
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1マイルまでに、私はとても暑かったので、元に戻るかどうか心配することなく服を脱ぎ始めました。
おそらく、これはあなたの経験ではないでしょうが、寒い季節のランニングで覚えておくべきことをお話しします。
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