中毒が慢性であるという事実は、しばしば病気の一部として再発することを意味します。 米国国立薬物乱用研究所（NIDA）は、依存症の再発率を、喘息、高血圧、I型糖尿病など他の慢性・再発性疾患の再発率と比較し、40～60％と推定している。 再発とは、薬物やアルコールからしばらく遠ざかっていたのに、また薬物乱用に戻ることです。
再発は、依存症という病気のよくある側面と考えられており、したがって、失敗を示すわけではありません。 精神に作用する物質の依存症と闘っている人は、アルコールや薬物の乱用を繰り返すことで、脳の回路が破壊されます。 快楽の感じ方や報酬の処理方法、衝動制御、記憶、意思決定などに関わる経路が、物質の乱用によって変化するのです。 繰り返し使用することで、脳内化学物質とこれらの経路が変化し、物質への依存が構築されます。 いったん身体的依存が確立されると、薬物を取り除いたり、急に止めたりすると、禁断症状や薬物への渇望がよく見られる副作用となることがある。 薬物依存に苦しんでいる人は、脳内での薬物の相互作用がないと「正常」であると感じられないかもしれません。 薬物やアルコールの使用に戻ると、正常な状態に戻り、離脱症状を抑え、強い欲求に対抗する良い方法のように思えるかもしれません。 依存症は、中毒と闘っている人がしばしば乱用している物質に依存していることから、中毒の兆候である可能性があります。しかし、依存症はそれ自体では中毒とは言えません。 全米薬物使用健康調査（NSDUH）は、2014年の調査までの1年間に、11歳以上の2150万人のアメリカ人が物質使用障害に苦しんだと報告しています。
再発は中毒回復の通常の一部と考えられ、道の終わりとしてではなく、その道の足がかりとして理解されるべきものです。 再発はしばしば、治療を再開したり調整したりする必要があることを示しています。 また、治療プログラム、治療方法、強力なサポートシステムを通じて、再発のエピソードや重症度を減らす方法がいくつかあります。
これらの一般的な誘因が何であるかを理解することは、それに対する再発を回避したり、最小限に抑えたりするのに役立ちます。
治療プログラムは再発率を下げる
依存症には、心理面と身体面の両方の要因があり、治療中はどちらも管理して、再発の少ない、重要でない回復状態を促進すべきです。 最初の治療目標は、潜在的な離脱の副作用を最小限に抑えながら、身体と脳から薬物やアルコールを安全に取り除くことなので、身体的な安定は医療デトックスによって得られることが多い。
デトックスは主に中毒の身体的側面に焦点を当てているが、再発を防ぐためには、感情や行動の側面を考慮し対処することが必要である。 認知行動療法（CBT）は、治療を強化し、再発を抑えるのに有効な手段であり、雑誌『Psychiatric Clinics of North America』には、CBT法の使用により断薬率が向上する可能性があると記載されています。 行動療法は、人がより自立し、起こりうるストレスの多い状況を切り抜けられるようになることを支援します。 CBTでは、人の思考と行動がどのように関連しているかを調べ、ネガティブな思考パターンを修正する方法を考案し、行動にポジティブな影響を与えます。 CBTで外的、内的ストレスに対処する方法を学ぶことで、再発の可能性を回避できるかもしれない。 精神医学タイムズ誌に掲載された研究によると、CBTは実際に脳内の神経生物学的回路を改善するのに役立つ可能性があることが指摘されています。
潜在的な再発を避けるためには、プログラムの全期間にわたって治療に専念することが重要です。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 治療期間が長ければ長いほど、新しい健康的な習慣が定着し、脳が回復することができます。
薬はまた、気分を整え、離脱を管理し、薬物への欲求を最小限に抑えるために、中毒治療中に役立つことがあります。 その結果、薬物は完全な治療プログラムの重要な部分となることが多いのです。
Holistic Methods Improve Overall Quality of Life
Holistic とは、「人間全体」を意味します。 ホリスティックな治療法は、生活や人生における身体的、精神的、感情的な側面を含め、その人の全体的な生活の質を向上させるように働きかけます。 人は身体的に良い気分でいると、感情的にも物事をうまく処理できるようになるものです。 バランスのとれた栄養と健康的なレベルの身体活動は、それゆえ、個人が薬物やアルコールに頼る必要性を感じないようにするのに役立ちます。
不眠や疲労は中毒や離脱の典型的な副作用であり、十分な睡眠がとれていないと、再発のきっかけになる可能性があると、ニューヨークのアルコール中毒・物質濫用サービス事務所（OASAS）は公表しています。 定期的な運動とバランスのとれた食事は、睡眠の質を向上させることができます。 また、定期的な有酸素運動は、薬物を使用したり、薬物に戻ったりする可能性を低くする可能性があると、Frontiers in Psychology誌は報告しています。 運動は睡眠を高めるだけでなく、脳の化学反応や回路を改善する働きもあるようです。 運動は、ストレスを軽減し、薬物やアルコールを使わずに喜びを感じる新しい方法を提供する、健康的なはけ口となりえます。 さらに、定期的な運動は、人の外見を美しくするため、セルフイメージや自尊心を向上させます。
薬物やアルコールは、体に必要な栄養素を奪い、脳を最適に機能させることを難しくします。 薬物やアルコールを定期的に乱用している人は、健康的でバランスの取れた食事をしていない可能性が高いです。 このように適切な栄養摂取が行われないと、体のシステムの一部だけでなく、人の精神衛生も悪化し、適切に機能しなくなる可能性があります。 健康的な食習慣で体内の必須ビタミンやミネラルのバランスを改善することで、ストレスが減り、欲求が抑えられ、睡眠が強化され、脳や身体の機能が回復するため、再発を予防できると、今日の栄養士は発表しています。
睡眠、適切な栄養、運動に加えて、総合的な健康状態の改善に取り組むことで再発防止に役立つ補完医療の方法がいくつもあります。 また、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものです。 このコンセプトは、人々がより自己認識するようになり、したがって、再発の潜在的な引き金を認識し、対処することができるようになることを教えます
鍼治療。 マッサージ療法：訓練を受けた専門家が針を用いて、体内のエネルギーの流れを改善し、身体機能を向上させ、欲求を軽減させる。 3686> ホリスティックおよび補完的な方法は、全人格的なアプローチにより、再発を抑えるのに役立ちます。 その結果、これらの方法は、依存症治療や長期的な回復に非常に役立ちます。
The Environmental Aspect of Recovery
The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) は、約890万のアメリカの成人（12歳以上）が物質使用障害と何らかの精神衛生障害の両方に苦しんでいると推定しています。 両方の障害の治療に取り組むことで、回復を持続させることができるかもしれません。 共存する障害を同時に治療する統合治療モデルは、両方の障害を管理するのに役立ち、その結果、両方の問題の長期的な回復を促進する上で理想的である。 薬物やアルコールは、精神疾患の症状を一時的に緩和するように見えますが、実際には、薬物の乱用は精神疾患の治療を妨げ、最終的には症状を悪化させます。
回復と再発防止には、周囲の環境とサポート体制が重要な役割を果たします。 家族のカウンセリングや治療のセッションは、愛する人が依存症という病気をよりよく理解し、再発の潜在的な誘因を認識し、それを防ぐ手助けをする方法を学ぶのに役立つかもしれない。 家族療法を行うことで、コミュニケーションのスキルや家族の絆が向上します。 回復期には家族のサポートが非常に有益で、サポートが得られる環境は、ストレスや再発のきっかけを最小限に抑えるための良い基盤となります。
回復を目指す人たちに囲まれることも重要で、こうした人たちは健全な同調圧力を与え、継続的なサポートを提供することができます。 ピアサポートグループや12ステッププログラムは、回復のための永続的なサポートになります。
Tips for Preventing and Minimizing Relapse
治療終了後の再発は、治療の失敗や集中治療への復帰が絶対に必要だということを意味するものではありません。 しかし、何らかの治療への復帰が必要であることを意味する。 再発した場合は、再発エピソードの重症度と期間を減らすための手段を講じる必要がある。 多くの場合、再発の継続や進展を防ぐために、別の治療モデルや方法が望ましいかもしれない。 ストレスが一般的な再発の誘因であることを認識し、潜在的なストレス要因を管理、認識し、気分を安定させる方法を学ぶことが有効である。
定期的に運動する。 ヨガや瞑想など、ストレスを自然に管理するホリスティックな方法を考える。 カフェインを避ける。 すべてのセラピーやカウンセリングに出席する。 サポートグループに参加し、定期的に会合に出席する。 処方された薬やサプリメントを指示通りに服用する。 併発する障害も確実に管理するために、完全な医療および心理評価を受ける。 以前の薬物やアルコール使用に関連した人、場所、物事を避ける。 ポジティブで協力的な人々に囲まれる。 絵画、彫刻、執筆、ダンス、楽器演奏など、創造的な活動を始める。 自立し、他人から多くを期待しない。 心を豊かにする。 必要に応じて助けを求める。