ワンアームダンベルプリチャーカールは、本当に必要な唯一のワンアームダンベルプリチャーカール機器は次のとおりです上腕二頭筋.
ターゲットフリーウェイト運動です：ダンベルとプリチャーカール. しかし、あなたが片腕のダンベルプリチャーカール機器の異なるタイプを必要とするかもしれないことを試すことができる多くの異なる片腕のダンベルプリチャーカールのバリエーションがありますまたはさらに全く機器を必要としないかもしれません。
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