葉物野菜のラップってどうなんでしょう？ レタスが説明します…
ローカーボやケトにすることは、パン製品を断つことだということは多くの人が知っています。 しかし、レタスラップとのスワップを作ることは、簡単でおいしい修正です！
今日は、このケトに優しいスワップをあなたのすべてのお気に入りのレシピでより簡単にするために、ラップに使用する葉物野菜の最高の種類について説明します。 また、レタスの種類は約15種類あることをご存知ですか？ それは少し圧倒されることができます – ので、あなたが行くためにトップの品種を把握するために、私はwraps.Theseに使用するための最高のように私に目立つ3を共有しています
これらのオプションは素晴らしいですが、あなたもレタスは試してみた後にパンが欠落することはありません（そしてあなたがまだそうするなら、我々はあまりにも、あなたのためにいくつかのおいしいケトブレシピを持っています！）、あなたはまた、あなたが好きなことを行うことができ、あなたのためにいくつかの素晴らしいケトーパンのレシピを持っています。
Here are our favorite 3 greens that be best for lettuce wraps:
Butter Lettuce is the perfect wrap for hearty fillings.
Need something to stand up to a hearty or saucy filling? バターレタスは、他のレタスに比べて葉がしっかりとしていて、破れにくいのが特徴です。 また、自然な凹みのある形をしているので、お皿から口まで簡単に包むことができます。 バターレタスと相性の良いケト系レシピ：
- Copycat PF Changs Lettuce Wraps
- Avocado Chicken Salad
- Keto Tuna Ceviche
Iceberg Lettus はお気に入りの “Sandwich” をよりさっぱりさせるには最高のアイテムです。
水分が多いので、アイスバーグレタスという名前の通り、通常は柔らかくてベトついたパンの代わりにひんやりとした歯ごたえを提供してくれるのだそうです。 バターレタスと同様、葉が湾曲しているので、巻くのも簡単です。
ロメインのように背が硬くないので、柔軟性があるのもポイントです。
アイスバーグレタスにぴったりのケトーレシピ：
- Copycat Jimmy John’s Unwich
- Keto Veggie Burger
Cabbage wrap は厚めのフィリングを楽々と乗せられるが、少し余計な仕事が必要（でもその価値はありますよ！）。
典型的なレタスではないのですが、キャベツはすぐにあなたのお気に入りのラップのひとつになるかもしれませんね。 他のグリーンオプションよりも少し食物繊維が多く、より柔軟性を生み出すために葉を茹でる必要がありますが、絶対に見逃せません！
私たちは、バターとアイスバーグに関連するように、それが厚い充填のために耐久性があり、まだそれにシャキのさわやかなビットを持っているという両方の世界の長所を組み合わせたことが大好きです！
そして、それは私たちがそれを行うために必要なものであることができます。 Hip2Ketoではこの歯ごたえが大好きです。 🙌
キャベツと相性抜群のケト系レシピをご紹介します。
- Keto Burger with Cabbage Wrap
- Green Chile Cabbage Enchiladas
全体的に、どのタイプのレタスラップもケトではパンよりずっと良い選択だと言えますね。 また、サンドイッチのスライスから追加の炭水化物を持つことなく、豊富な肉やチーズのような空腹を持続させる充填物をロードするための素晴らしい方法だ
レタスが気にしない？ ピクルスに挟んで食べてみてください。