フィッシュオイルは便秘の原因になりますか？

フィッシュオイルを摂るたびに便秘になるのですか？ それとも、便秘を改善するためにフィッシュオイルを飲んでいるのでしょうか？ さて、フィッシュオイルと便秘の間には、ある種の逆説的な関連性があるように思われます。 ほとんどのソースは、魚油は便秘に苦しむ人々に有益であることを引用しながら、矛盾した意見も存在する

だから、正確に真実は何か疑問に思って？ この投稿は、あなたに明確さを与えることができます。 先に進み、read.

What Is Fish Oil?

Extracted from the fatty tissue of oily fish, fish oil contains various beneficial chemicals like DHA, EPA and most importantly, omega 3 fatty acids.油性の魚から抽出された魚油には、オメガ3脂肪酸のような様々な有益な化学物質が含まれています。 魚は自分でオメガ3脂肪酸を生成するわけではありません。 この有益な脂肪酸を含む藻類や小魚を大量に摂取しているのです。 つまり、食物連鎖の上位にいる魚ほど大量のオメガ3脂肪酸を蓄積しており、メカジキ、タイラギ、サメなどの大型捕食魚が魚油源として利用されるのはそのためです。

Fish Oil And Constipation – The Myth

オンラインフォーラムで、魚油が便秘を引き起こすかどうかを尋ねる人が何例かあります。 彼らは魚油のサプリメントを服用した後、彼らは便を渡すのに苦労してきたと主張している。 この主張はまた、オンラインで見つかったいくつかの記事によって批准されています。 しかし、科学的な研究では、魚油は便秘を解消することが示されているので、それは神話である。 これらの主張の背後にある唯一の可能な説明は、彼らが便秘を引き起こしている可能性があるいくつかの他のサプリメントや食品を摂取していたということです

How It Helps

Does fish oil help with constipation? 魚油は、一般的に、妊婦や便秘に悩む人によく勧められます。 これは、オイルが潤滑に役立つからです。 また、オメガ3脂肪酸は、長引く便秘のために引き起こされる可能性のある炎症を抑えるのに役立ちます。 したがって、あなたが魚の油のsupplements.

その他の利点

便秘からの救済とは別に、魚の油はまた、いくつかの他の症状を治療する場合便秘に関するすべての問題はまた、対処されています。 その他の効果としては、

1. 魚油は、前立腺がんの発症リスクを低減させることができます。 オメガ3脂肪酸を豊富に含む低脂肪食は、この種のがんの発症リスクが高い人にとって有益であると考えられています。
2. 魚油は、妊婦が産後のうつ病に対処するのを助けます。
3. 魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、特に若い成人の記憶力を改善することが示されています。
4. 魚油の定期的な摂取は、アルツハイマー病の発症リスクの低下と関連しています。 しかし、最近の研究では、魚油はプラセボと同程度にしか作用しないと結論づけられているため、この利益については若干の混乱があります。
5. 加齢に伴う視力低下は、魚油の摂取によってしばしば回復または抑制されます。

注意

利点はたくさんありますが、魚油に副作用がないわけではありません。 海洋汚染が進む中、多くの小魚や藻類が有毒物質を摂取しており、それは彼らや他の食物連鎖に有害なだけでなく、生分解されないものでもあります。

毒素に侵された魚をたくさん食べることによって、これらの捕食者はたくさんの毒素を蓄積する。

要するに、魚油は、適度に摂取されれば、確かに便秘に関連しがちな症状を緩和するのに役立ちます。 しかし、他の多くのものと同様に、この健康的な油でさえも過剰摂取は無数の副作用につながる可能性があります。

便秘のために魚油を考慮したことがありますか？ もしあるならば、それはどのようにあなたを助けたのですか？

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