妊娠すると、急激なホルモンの変化を経験することになります。 これらのホルモンの変化は、妊娠中によく経験する数多くの病気や疾患、状態の原因となることがよくあります。 これに対抗するためには、これらの変化のバランスをとるように特別に設計された食事をとることが重要です。 この目的のために重要であると考えられている栄養素の1つがカリウムです。
カリウムとは何ですか？
体に必要な必須ミネラルであるカリウムは、多くの重要な体の機能を担っています。 体内の電解質と体液のバランスを保ちながら、神経から筋肉に信号やインパルスを送り、筋肉の収縮を助ける役割を果たします。 その理由は以下の通りです：
- 体液貯留は、妊娠中の一般的な問題です。 カリウムを消費することは、この問題を軽減するのに役立ちます。
- それは、女性が妊娠中に電解質の不均衡を持っていることは一般的です。 これは、あなたの免疫システムを弱める原因となります。 カリウムはこれと闘います。
- 脚のけいれんや落ち着かない脚は妊娠中によくあることで、ミネラルバランスの乱れが原因である可能性があります。
カリウムの理想的な一日の摂取量とは？
カリウムは大量に摂取してはいけないということは、非常に重要なことです。 体内のカリウムの過剰摂取は、カリウムのレベルが低いのと同じくらい危険です。 カリウムを多く含むサプリメントや食品を摂取する場合は、医師に相談し、自分の自然なカリウムレベルと摂取すべきサプリメントの量を把握しましょう。 一般的なカリウムの1日の摂取量の目安は、授乳中でなければ4700ミリグラム、授乳中であれば5100ミリグラムです。
妊娠中のカリウムの正常範囲とは?
妊娠中のカリウムの正常範囲は、妊娠の進行状況によって異なります。 例えば、妊娠第1期では3.6mmol/L～5mmol/L、第2期では3.3mmol/L～5mmol/L、第3期では3.3mmol/L～5.1mmol/Lが正常範囲とされています。 医師は、4.4mmol/Lの範囲を、妊娠の全期間にわたって維持する安全な範囲とみなしています。
妊娠中の高カリウム（高カリウム血症）
妊娠中の高カリウムは非常に危険で、高カリウム血症と呼ばれる状態に陥り、腎不全や心停止に至るケースもあるそうです。 また、重度の致命的な脱水を引き起こし、mellitus strain.
その原因は何ですか
あなたが高カリウム血症を得るために多数の理由が存在する可能性があります。
- 特定の薬の過剰摂取
- サプリメントの過剰摂取
- カリウムの多い食品の食べ過ぎ
兆候と症状
できるだけ早く高カリウム血症を特定し、そのための医療を求めることが重要である。 ここでは、この状態を見分けるための徴候や症状を紹介します。
- 不整脈
- 極度の疲労
- 胸痛
- 肺機能不順 呼吸困難
- しびれ
- うずき
その他の症状については、医師にご相談ください。
妊娠中の高カリウムの影響
妊娠中の高カリウムの影響は、危険な場合があります。 流産や早産を引き起こしたり、場合によっては母子ともに致命的な結果になることもあります。
治療方法
この症状を治療するには、早期の診断が不可欠です。 早期診断された場合、
- 心臓の筋肉へのダメージを防ぐためにカルシウムのサプリメントを与えます。
- カリウムレベルを下げるためにインスリン、特定の利尿剤またはポリスチレンスルホン酸ナトリウムを投与します。
- 腎不全がある場合、重症の場合は透析が必要になることもあります。
通常、医学的な緊急事態とみなされ、母親を24時間体制で取り囲む病院環境で治療する必要があります。
妊娠中の低カリウム（低カリウム血症）
低カリウム血症の別の系統は、カリウム値があまりにも低くなっているものです。 これも同様に体にとって危険な状態なので、注意して対処する必要があります。 カリウム不足は、筋肉のけいれんや分娩時のトラブルなど、妊娠にとって好ましくない結果を招くこともあります。
その原因とは
ここでは、妊娠中の低カリウムの原因をいくつか紹介します。
下痢 体内のミネラルバランスの崩れにつながる＜3357＞＜8300＞体液の滞留＜3357＞＜6233＞＜4428＞カリウム不足の兆候＜1245＞＜7563＞妊娠中のカリウム不足の見極めと治療が重要です。 ここでは、妊娠中の低カリウムの症状についてご紹介します。
- 筋肉痛
- 脱力感や疲労感
- 重い便秘
- めまいや軽い-。頭が痛い
- うつ病
- 不整脈
- ピリピリ感
- しびれ
- 極度の皮膚乾燥
低血圧
妊娠中の低カリウムの影響
低カリウムの影響は、一般的に危険とされています。 しかし、高カリウムの場合はもっと悪いとされ、致命的な結果につながることもあります。 カリウムが極端に低い場合、理論的には心疾患につながる可能性もありますが、その可能性は極めて低いでしょう。 妊娠中は浮腫と呼ばれる全身の不規則なむくみや炎症に直面することが多く、また水分の貯留により尿路結石を発症することもあります。 これは早産の原因にもなります。 また、このような症状は、妊娠中に低カリウムを治療することは非常に簡単であることができます。 カリウム値を確実に上げる方法をいくつかご紹介します。
- ジャガイモやアボカドなどカリウムを多く含む食品をバランスよく食べましょう。
- カリウムサプリメントの推奨量を摂取する。
- 極端なケースでは、医師が電解質の静脈内投与を使ってカリウムレベルを回復することもあります。
カリウムサプリメントは摂取できますか？
この時点で、「妊娠中にカリウムの錠剤を飲んでもいいのか」という疑問が頭をよぎったことでしょう。 答えはイエス、あなたはサプリメントを取ることができますが、あなたの医師が処方する推奨用量に固執し、あなたが開始する前に彼にそれを実行します。 しかし、過剰摂取の可能性が低いため、カリウムを多く含む食品を食べる方が安全だと考えられています。
妊娠中の女性に安全なカリウムの多い食品
ここでは、自然にカリウムを多く含む食品の中から、妊娠中の女性にとって安全なものをいくつか挙げてみます。
アボカド
スーパーフードとして有名なアボカドは、カリウムをはじめ、体に大切なビタミンやミネラルをバランスよく含んでいるため、妊婦さんにとって素晴らしい食べ物です。 92>
ポテト
世界中で最もおいしい食材のひとつであるポテトは、カリウムやマグネシウムなどのミネラルを豊富に含むスーパーフードとされています。 鉄分、ビタミンB6、ビタミンCも豊富です。
サツマイモ
通常のジャガイモよりもタンパク質が豊富で、食物繊維、鉄分、ビタミン、カリウムなどのミネラルの供給源でもあります。
豆
金時豆、ピント豆、ライマ豆など、豆は一般的に、限られた量であれば体に非常に良いと考えられています。 カップ1杯の500mgの豆があれば、カリウムのレベルを維持することができます。 サラダなどの料理に加えたり、単体のおやつとして食べるのはいつでも可能です。
バナナ
世界のほとんどの地域で主食とされることの多いバナナは、天然の下剤として便秘に効果があるだけでなく、食物繊維やカリウムも豊富なフルーツです。 1日1本のバナナで、カリウムレベルのバランスを保つことができます。
注意点
食事にカリウムを加える際に注意すべき点をいくつかご紹介します。
- 医師に相談せずにサプリメントを摂取することは絶対にやめましょう。 カリウムのバランスが崩れると非常に危険です。
- サプリメントの推奨摂取量を超えないようにしましょう。
- 食事計画を立てる際に、カリウムだけに注目しないようにしましょう。 これは、栄養表の他の分野のバランスを崩す原因になります。
食事にカリウムを加える場合は、医師の助言を受け、栄養士の助けを借りて食事計画を立てることをお勧めします。 バランスの良い食事は、1つのミネラルに頼り過ぎないことを忘れないようにしましょう。 妊娠中の食事計画の立て方については、栄養士に相談してください。
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この記事の最終更新日時：2020年9月8日 5:21 AM