インドはアーユルヴェーダの国であり、人々はさまざまな病状の治療にハーブ製剤の力を本当に信じています。 その中でも、「Triphala churna」として知られる「Triphala」は、太古の昔から、さまざまな健康上の問題を解決するためにその有効性を証明してきました。 現代のアロパシー薬の短所に対する人々の認識が高まるにつれ、ハーブの調合薬が人気を集め、人々はより良くなるためにこれらのハーブの調合薬を選ぶようになっています。 ここでは、このハーブレメディを服用することでどのようなメリットがあるのかをご紹介します。
Triphala Churnaとは何ですか？
トリファラとは3つの果実という意味です。 したがって、トリファラ・チュルナは単一のハーブ成分でできているのではなく、3つの果実の組み合わせでできています。 3つの果物とは、ハリタキ（Terminalia chebula）、ビビタキ（Terminalia bellirica）、アムラ（Emblica Officinalis）のことです。 これらの果実を完全に乾燥させ、粉末にし、適切な量を混合してトリファラ・チュルナを作ります。
トリファラ・チュルナの効果とは？
トリファラ粉末の多くの利点のいくつかは次のとおりです：
Helpful in Weight Loss
過剰体重は最も恐ろしい健康被害の一つであると同時に他の多くの健康問題の基礎となるものです。 もしあなたが体重をコントロールする簡単な方法を探しているなら、トリファラはそれを達成するのに役立つかもしれません。 トリファラ・チュルナを摂取すると、体内のコレシストキニンの分泌が促進されます。 コレシストキニンは、胃が満腹になったことを素早く脳に知らせるのに役立つホルモンです。 そのため、満腹感を得ることができ、また、満腹感を得るのに役立ちます。 1日3回、大さじ1杯のこのチュルナをぬるま湯で飲めば、肥満の問題から身を守ることができます。 また、余分なお腹の脂肪を減らすのにも効果的です。
デトックス効果
不健康な食品を食べ続けると、体内の毒素はどんどん蓄積され、これらの毒素が私たちを病気にする原因になっています。 したがって、私たちの体を解毒し、これらの有害な毒素を取り除くことが重要です。 トリファラは、このような健康上の利点も利用することができます。 このチャルナは、体内の有害な毒素を取り除くだけでなく、お肌を輝かせる効果もあります。 大さじ1杯のこの粉末をコップ1杯の水に混ぜて、煎じ薬を作ることができます。 砕いた生姜を加え、煎じ薬が半分になるまで煮詰めます。 煎じ汁を濾して、レモン汁を加えます。 温めて飲むと効果的です。 理想的には、この煎じ薬は空腹時に飲むべきです。あなたの体が毒素を取り除くのを助けるために、少なくとも1週間これを取ることができます。
Cures Digestive Issues
あなたが消化器の問題の任意の種類を扱っている場合は、より快適に感じるためにトリファラを消費することができます。 このチュルナは、便通を良くするだけでなく、下剤としての効果もあるため、便通を整えることができます。 お腹が膨れている、お腹が重い、お腹の動きが緩いなどの症状がある場合は、朝、大量の水と一緒にこのパウダーを摂取すると安全です。 また、直腸の筋肉を強化し、鼓腸を緩和して胃を清潔に保つことで、消化器系の健康もケアします。
感染症対策と免疫力強化
この粉末薬を摂取すると、免疫力を高めるのに効果的です。 3つの果物の組み合わせは、免疫力を向上させ、ブドウ球菌や大腸菌などによる感染症から体を守るのに効果的な生薬です。 血液循環を助け、必要な栄養素を補給することで、トリファラはより良い免疫システムを構築するのを助け、さまざまな感染症から体を守るのに有効です。
口腔衛生の維持に効果的
私たちの多くは、歯垢、歯肉炎、歯周病、口内炎など、歯の問題に悩まされているのではないでしょうか？ このハーブパウダーには、抗菌作用が備わっています。 ある研究では、トリファラエキス入りの洗口液が歯肉炎や歯垢などの歯の問題に効果的な結果を示したことが証明されています。 また、研究では、それはトリファラchurnaは、他の市販の歯磨き粉と比較して、歯茎の問題に対処する上で優れていたことが確立された
Beneficial for Eye Health
このハーブレメディは目のためのブーンであると適切に良い目の健康維持のためのトニックと呼ばれることができます。 目の健康を保つだけでなく、シャープな視界の維持にも役立ちます。 また、緑内障、結膜炎、白内障など、様々な目のトラブルや感染症を抑えるのにも効果的です。 チュルナを経口摂取することもできますし、目の感染症を鎮めるために洗眼薬として使用することもできます。 コンピュータ画面や携帯電話などの電子機器の前にいる時間が長い人は、「コンピュータビジョン症候群」と呼ばれる症状に悩まされることがあります。 ある研究では、トリファラ点眼液がコンピューター視覚症候群の症状を軽減するのに役立つことが証明されています。 ティースプーン1～2杯のこのチュルナをぬるま湯に浸し、一晩置いておくとよいでしょう。 8101>
Helpful in Treating Gastric Ulcers
Triphala is also beneficial in treating gastric u lcers. このチュルナが定期的に摂取されると、内部だけでなく外部の炎症も抑えるからです。 また、体内から毒素を遠ざける体内酵素の回復を助け、胃の粘膜の強化に役立ちます。
尿路感染症の治療に役立つ
UTIまたは尿路感染症は、男性と女性の両方に影響を与えます。 この痛みを伴う症状は、特に感染症を引き起こす細菌が抗生物質の薬に免疫ができたり、治療の従来の方法にうまく反応しない場合、時には治癒が難しくなることがあります。 このような場合、尿路感染症を治すためにトリファラ・チュルナの使用を検討することができます。 このハーブの組み合わせは安全で副作用がないだけでなく、さまざまな薬剤耐性菌に有望な結果を示しています。
関節や骨の痛みの軽減に役立つ
骨や関節の痛みに苦しんでいる場合、トリファラはあなたの問題に対する解決法を提供することがあります。 このチャルナは、体に十分な栄養を供給することで、骨の健康を維持するのに有効です。 また、骨や関節の炎症の原因となる、体内の過剰な尿酸を洗い流す働きもあります。 痛風、関節炎、関節の痛みなど、関節や骨の痛みを感じるときはいつでも。 ティースプーン1杯の粉末をぬるま湯に混ぜて煎じ薬を飲むと、痛みが和らぎます。
傷の治療に役立つ
Churnaは抗菌・抗炎症作用があり、このハーブ療法はさまざまな傷の治療に素晴らしく働き、回復過程をも助けてくれるのです。
血圧を調整する効果
不規則な血圧は、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。 しかし、トリファラを定期的に摂取することで、血圧値を調整し、さまざまな健康上のトラブルを防ぐことができます。
髪の成長を促進する効果
トリファラ・チュルナには多くの効果があり、効果のひとつには髪の成長を促進させることがあります。 したがって、あなたの髪の成長の問題と戦っている場合は、トリファラはあなたのワンストップソリューションであるかもしれません。 あなたはどちらか、このハーブの救済を消費するか、またはいくつかの水を加えて、このchurnaとペーストを作り、あなたの髪に適用することができます。 トリファラは、水分をロックするのに役立ち、その結果、脱毛症を防ぐエモリエント特性がロードされます。
Keeps Your Hormones in Place
It is very important to have a healthy hormonal balance in the body because any kind of hormonal imbalance may lead to health complications.これは、健康な体内のホルモンバランスを維持するために非常に重要です。 そのため、生理痛や生理不順にお悩みの方は、トリファラ・チュルナを摂取することで、問題を解決することができるかもしれません。
Helpful in Reducing Dark Circles
Are you fighting dark circles under your eyes? このような場合は、「Triphala」（トリファラ）の使用をお勧めします。 パンダ目、クマ、疲れ目など、目の下の悩みはトリファラで解決できます。 トリファラで作られた洗眼剤を飲むとよいでしょう。 これは、クマや腫れを軽減するだけでなく、良好な目の健康を保つのに役立ちます。
Helpful in Curing Bad Breath
Bad or foul breath can be a big turn off and make you feel embarrassed too. このミラクルなチュルナで、口臭とおさらばしましょう。 このチュルナにハチミツを加えてなめると、口臭を防ぐことができます。 また、ティースプーン1杯のパウダーを混ぜた水でうがいをすることで、口臭を抑えることができます。 幼い子どもは免疫力があまり高くないため、このチュルナは子どもの免疫力を高めるだけでなく、咳や風邪、発熱など、子どもがかかるさまざまな種類の一般的な感染症にも効果的です。 トリファラは、ミルクや水、または蜂蜜に混ぜて与えてください。 12ヶ月未満の赤ちゃんには、ひとつまみ以上の量を与えないでください。
乗り物酔いとめまいの治療
私たちの多くは、乗り物酔いのことを考えると、旅行が怖くなってしまうかもしれません。 しかし、このチュルナを服用することで、めまいや乗り物酔いを克服できるかもしれません。 気分が悪くなるたびに、このチュルナを数グラム、蜂蜜と混ぜて飲むと、気分が良くなります。
Helpful in Managing Diabetes
If you are suffering from diabetes, you may take Triphala to manage your blood sugar levels.もしあなたが糖尿病を患っているなら、血糖値を管理するためにトリファラを取ることができます。 これは、血液中の糖分のバランスを取る際にハーブ療法を利用した代替治療法です。 このレメディは、砂糖を調節するだけでなく、それをダウンさせるのに役立ち、したがって、糖尿病を管理するための効果的な治療法として動作します
Helpful in Boosting Heart Health
それは改善や心の健康を高めることに役立つのでトリファラはあなたの心のトニックとして作用します。 これは、このチュルナを摂取することにより、血液循環が改善され、悪玉コレステロールが減少し、血圧が調整されるからです。 これらの要素が組み合わさって、全体的な心臓の健康状態が改善され、心臓が健康に保たれるのです。
肌の若返り
赤ちゃんのような柔らかくて滑らかな肌をお求めですか？ トリファラは、健康的な肌の輝きと、無敵のフレッシュネスを手に入れることができます。 このチャルナには抗酸化物質が含まれており、様々な皮膚の感染症に対抗するのを助け、またニキビの原因となるバクテリアを減少させる働きがあります。 乾燥肌やカサカサ肌の方は、トリファラを使用することで大きな恩恵を受けることができます。トリファラには十分な量のエモリエント成分が含まれており、肌を柔らかく、しっとりと保つのに役立ちます。
自宅で安全に作ることができるのなら、なぜ市場からチャルナを調達するのでしょうか？ あなたがしなければならないのは、正しい材料を調達することです。 ここでは、完璧なトリファラ・チュルナを作るために必要なものと、やるべきことを説明します。
材料：
このアーユルヴェーダ療法を作るには、以下のものが必要です。
- Amla- 80グラム
- Baheda- 40グラム
- Harad- 20グラム
- Mortar and pestle
方法：
このチャルナの作り方は非常に簡単でシンプルです。
- すべての材料を適量取り、完全に乾かします。
- すべての材料が乾いたら、1つずつ取り出し、乳鉢と乳棒を使って細かい粉末に挽きます。
- 粉末をふるい、すべての粉末材料をよく混ぜ合わせます。
- 密閉容器に入れて保存します。
最高の結果を得るためのトリファラ・チュルナの摂取方法
このチュルナの効果の一部は上記のセクションで説明しましたが、今度は最高の結果を得るためにこのチュルナをどのように摂取すべきかを説明しましょう：
お茶にして飲む
この粉末で作ったお茶を持って、それを飲んで元気な気分になることもできます。 ティースプーン1杯のこのチャルナを、水で煮出すことができます。 濾して、味を調えるために蜂蜜を加えてください。
Triphala Face Pack
今、シミのない輝く肌を実現することは、それほど難しいことではありません。 トリファラを使えば、輝きを感じることができるのです。 このパウダーをスプーン1杯分取り、ココナッツオイルとよく混ぜ合わせることができます。 顔や首筋にたっぷりと塗ってください。 このパックを約10〜15分放置し、ぬるま湯で洗い流します。
トリファラ アイウォッシュ
上記のように、トリファラはあなたの目を美しく健康に保つために有益です。 また、このチュルナを使って洗眼剤を作ることもできます。 作り方は、コップ1杯の水にこの粉末を混ぜ、一晩置くだけです。 朝、その水を濾して目の洗浄に使うと、あらゆる種類の感染症から目を守り、健康に保つことができます。
レモンと蜂蜜入りトリファラ
トリファラの奇妙な味のために、飲み込むことが困難だと感じる人もいるかもしれません。 粉末で摂取することに問題がある方は、レモン汁と蜂蜜を混ぜて口当たりを良くすることができます。 しかし、理想的には、効果を最大限に発揮するために、添加物を含まない温かい水と一緒に摂取することをお勧めします。 また、milk.8101>
Triphala カプセルと錠剤の形で
粉末状でそれを消費できない人々のための別のオプションは、錠剤やカプセルの形でこのハーブの準備を取ることで、トリファラchurnaの利点を利用するかもしれません。 このようなカプセルや錠剤を作る多くの有名なハーブのブランドがあります。 また、このフォームでトリファラを消費する方が簡単です。 しかし、あなたがそれを消費しないことを確認し、大量または他のそれは合併症につながる可能性があります。
警告
Triphala churnaは長い間使用されている最も安全なアーユルヴェーダの治療法の一つである。 しかし、この薬草療法からほとんどを達成するために行使しなければならない特定の考慮事項があります。 ここでは、このハーブの準備を取る前に考慮すべき特定の予防措置です：
- トリファラは、糖尿病に苦しむ人々のために良いですが、それはあなたが定期的にこのハーブの救済を取る前にあなたの医者に相談することが示唆される。 必要以上の量はdehydration.
- 赤ちゃんもこのハーブレメディの恩恵を受けるかもしれませんが、あなたは彼らにこの粉末のピンチ以上を与えるべきではない。
- このチュルナには食物繊維が含まれており、必要量以上を摂取すると腹部膨満感につながる可能性があるからです。 また、胃の問題に苦しんでいる場合は、このchurnaの少ない投与量を取る必要があります。
- 妊娠中や授乳中の母親は、このハーブレメディーを服用しないでください。 これは、トリファラがエネルギーの流れを下向きにし、自然流産や流産を引き起こす可能性があるからです。
FAQs
トリファラ・チュルナの摂取に関してよくある質問と回答：
トリファラ・チュルナは薬と相互作用することがありますか？
トリファラを摂取する際には、他の薬を飲む前に少なくとも12時間以上の間隔を空けなければいけません。 この間隔を空けないと、このチャルナが他の薬と相互作用する可能性があります。
トリファラ・チュルナを服用するのに有効な時間はありますか？
いいえ、このチュルナを摂取すべき特定の時間やそのための季節はありません。 最大限の効果を得るためには、このハーブ薬を定期的に摂取する必要があります。 ただし、空腹時にぬるま湯と一緒にお召し上がりいただくのが一番です。 また、就寝の2時間前にぬるま湯と一緒に摂取することもできます。
アーユルヴェーダには、多くの健康上の問題を解決するために使用できる効果的な生薬がたくさんあります。 この救済策を安全に消費し、あなたの深刻な医療問題のいくつかにさよならを入札することができます。 しかし、それはあなたがこのハーブremedy.
また読む：
デトックスダイエットプラン – あなたの体を浄化する方法
あなたは腹部の脂肪
食べると寝る前に避けるべき食品
コーヒーはあなたのために有益ですか
を失うために避けるべきである食品。