EIPING TAN
私のように、戸棚にたくさんのお茶があって、選択に困ることがよくあると思うのですが、そのような時はどうしたらいいでしょうか。
もしあなたが、生理痛の自然療法を探しているときに、たまたま私たちのブログに飛びついたのなら、ラッキーです！私たちは、フロー叔母さんが訪問することを決めたときに、最寄りのスーパーでつかむことができる、簡単にアクセスできるいくつかのお茶を通して、次に行くことができます。 (*気まずい沈黙の始まり*)
Peppermint Tea
副鼻腔の問題を緩和することでよく知られていますが、ペパーミントティーが生理痛に苦しむ女性にも非常に有益であることをご存知ですか? 腹部膨満感（Aunt Floの一般的な仲間）、生理痛、疲労感の緩和に効果的な、冷却効果のあるペパーミントティーは、あなた自身を武装することができる強力な弾薬です。
さて、ここで話している秘密の成分はメントールですが、生理痛は通常、子宮筋の収縮と痙攣が原因となっています。 そのため、抗痙攣作用のあるペパーミントティーは、子宮の壁にある筋肉を治療するのに役立つのです。 けいれんによる不快感を和らげる以外にも、ストレスや疲労を和らげるものとして一般的に使用されています。 ペパーミントティーを1日2～3回、生理前や生理中に1杯飲むと、気分やけいれんの大きな改善が期待できます。
シナモンティー
ペパーミントティーと同様に、シナモンにも抗けいれん作用があり、けいれんや生理痛を軽減するのに役立ちます。 さらに、抗炎症作用もあるので、けいれんの痛みを緩和してくれます！
シナモンティーの作り方は、水にシナモンを入れて15分ほど沸騰させるだけ。 いくつかの甘さのために、牛乳や蜂蜜のあなたの好みの選択に追加します。 また、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものです。 しかし、この2つのホルモンのバランスが崩れることで、PMSが引き起こされることをご存知ですか？
ありがたいことに、レッドラズベリーリーフは血液中の過剰なホルモンを浄化し、ホルモンバランスの乱れを最小限に抑えてくれます（PMSの悩みはもう解消されますよ）。 フラガリンとタンニンを含むこのお茶は、痙攣、吐き気、下痢などのPMS症状との闘いを助けてくれます。
出血多量の方には、骨盤領域の筋肉を引き締めて、痙攣による痛みを軽減する効果もあります。 また、生理の1～2週間前から飲み始め、生理中も飲み続けて血流を滞らせることで、不快なPMSの症状を和らげることができます。 彼らはほとんどのスーパーマーケットで一般的に利用可能ではありませんが、あなたの地元の有機店でいくつかをつかむことができるはずです！
フェンネル茶
上記のように、あなたのPMSの背後にある主な原因は、ホルモンの不均衡である。 植物性エストロゲン（別名ダイエットエストロゲン）を含むフェンネルティーは、このアンバランスを整え、より幸せな女性へと導いてくれます！
その他、フェンネルの種には、血流を促進・調整する催乳作用もあります。 子宮の筋肉を和らげる機能と相まって、間違いなく月経のけいれんや不快感がなくなります。
シナモンティーと同様に、フェンネルティーは、カップの熱湯に小さじ1杯のフェンネルシードを加えることで簡単に準備することができます。 弱火で5分ほど煎じ、濾し器にかけてから、甘みを出すために蜂蜜を入れます。
ジンジャーティー
生理痛の緩和や胃腸の調子を整えるのに効果的なお茶については、以前の記事でご紹介しました。 最も重要なのは？ 生姜は、プロスタグランジンによって引き起こされる痛みを抑える働きがあります。つまり、生理痛とはおさらばできるのです。 さて、私は嘘、それは完全に痛みや不快感を削除することは不可能ですが、ジンジャーティーは間違いなくそれをより耐えられるようになります！
しかし注意の言葉は、ジンジャーティーは観客を喜ばせないかもしれません。 生姜の味に耐えられない人は、他のお勧めを試してみてくださいね。
6. カモミールティー
個人的に好きなものの一つです。 私の友人の間では、ハムスターの寝床のような匂いで有名ですが、この特別な味は好きか嫌いかどちらかでしょう。
私にとっては、カモミールティーは素晴らしい効果があります。 ちょっと恥ずかしいのですが、生理の最初の数日は、お通じが非常によくなるんです。 カモミールティーはお腹を落ち着かせるだけでなく、生理痛を和らげ、私の不機嫌レベルを一段階下げてくれることでも知られています。 (詳しくはこちらをご覧ください)
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