「目覚めた」という言葉が都市辞書に載ったのは時代の流れです。そこには、「宇宙を霊的に認識し、自分自身の存在とすべての生命力とのつながりに形而上学的に直接つながること」と定義されています。 実際、政治家候補のマリアンヌ・ウィリアムソンが、「道徳的・精神的覚醒」の呼びかけを自分の綱領の一部にしているほど主流です。
しかしながら、精神的覚醒という考え方の問題の1つは、明確な定義がないことです。 ディーパック・チョプラによると、覚醒は、エゴを通してすべてをろ過し、未来と過去に焦点を当てた夢の世界にもはや住んでいないときに起こります。
例えば、海の中の波の比喩を考えてみましょう。 あなたは波であり、あなたは海なのです。 分離と接続の両方を維持する能力は、精神的進化の異なるレベルを示しているようです。
信仰の伝統を見渡すと、この状態を涅槃、悟り、または目覚めとして説明する共通のスレッドがあります。 例えば、映画に夢中になっていることを考えてみてください。あなたの感情や生理は、まるでルーク・スカイウォーカーや、悪い魔女に立ち向かうドロシーと一緒に深宇宙に行っているかのように振る舞います。 その瞬間、映画の体験がリアルに感じられ、心臓が高鳴り、興奮や恐怖、希望を感じるのです。 3663>
目覚めた人々の例
目覚めた人々について考えるように言われたら、マハトマ・ガンジー、ブッダ、イエスなどの名前が思い浮かびます。 あるいは、マザー・テレサやネルソン・マンデラもそうかもしれません。 これらの感動的な人物は、覚醒していることは完璧であることと似ていると思わせるかもしれません。 もしそうなら、目覚めている個人のもっと親近感のわく例を思い浮かべてみてください。 3663>
思い浮かぶのは、
- ラッセル・ブランド、彼は常に疑問を持ち、浴室のユーモアでより多くの知識を得るために努力するという奇妙な矛盾をモデルにしているようです。
- ジム・キャリー：天才的なコメディアンのおかげで、彼は有名人という幻想を見抜き、名声の必要性から切り離すことができました。
- オプラ・ウィンフリー：エックハルト・トールを大衆に紹介し、スーパーソウル・サンデーを何百万人もの視聴者に悟りを広める方法として利用していますが、一方で、自分の体重にあまり悟りを開いていない固定観念を持っています。
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そして、その結果どうなるか？ 以下は、スピリチュアルな目覚めの10の兆候です。
Observing Your Patterns
目覚めの最初の兆候の1つは、気づくことです。 あなたは、自分が誰なのか、何をしたいのか、なぜここにいるのか、あまり考えずに自動操縦で人生を歩んでいるかもしれません。 これらの質問が飛び出すということは、それまで暗かった部屋に明かりが灯るようなものです。 もしあなたが、自分の人生のやり方を目撃していると自覚しているなら、次のように自問しているかもしれません：
- 私は本当にそんなに飲む必要があるのか？
- なぜ私は頻繁に怒るのか？
- なぜ私はいつも他人と自分を比較しているのか？
- なぜ私は目覚ましが鳴るとベッドから出ることができないのか？
- 食事にこれだけ赤身の肉が必要なのか？
- なぜこんなにドラマを引き寄せるのか？
成長の第一歩は常に、何かを変えたいという衝動に続いて、今この瞬間を意識することです。 これは、次のような場合に起こり得ます：
- 自分のコミュニティに関心を持っていることに気づく。 これは、地元のフードバンクでボランティア活動をしたり、隣人の歩道の雪かきをしたりすることです。
- 以前は異なるものとして見ていた人の視点を試してみる。 おそらく、彼らを批判するのではなく、なぜブルカを着ているのか、タトゥーをしているのかを尋ね始めるでしょう。 肉を食べるのをやめようと決めたり、ハエやクモを殺すのではなく、捕獲するようになるかもしれません。
- あなたは地球とのつながりを持っています。
執着を手放す
あなたが意識しているかどうかにかかわらず、あなたには執着があります。 愛着とは、あなたが自分自身を定義する方法です。 車、靴、食事、誰と過ごすか、誰に投票するか、何を読むか、お金をどう使うかなどで、自分を定義しているかもしれません。 長年にわたり、あなたは両親や友人、メディア、さらには科学が教えてくれることに基づいて、自分自身についての信念や説明を身に付けてきました。
- 私は頭がいい。
- 私は人気がある。
- ヨギーです
- いつも遅刻します
- グルテンが食べられません
すべての層が別の布のビットである。 ベールを意識すると、透明になる。
内なる平和を見つける
内なる平和とは、動じないことだと考えてみてください。
そして、このような「内なる平和」を実現するために、私たちはどのようなことをすればよいのでしょうか。 インナーピースは、ポジティブな感情を拡大し、ネガティブな感情を覆い隠してくれるようなものです。
24時間いつでもインナーピースを見つけることができます。
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直感を高める
高校時代の旧友を思い出して、翌日空港で出くわしたことがありますか？ 携帯電話の着信音を聞いて、見る前に母親だとわかったことはありませんか？ また、誰かに初めて会ったとき、その人のことをすでに知っているような感覚を味わったことはありませんか。
これらはすべて直感の兆候です。 思考や物、個人にエネルギーがあるとすれば、霊的に目覚めた人間は、このエネルギーと定期的につながる傾向があるようです。
Having Synchronicity
直感と同じ線上に、宇宙が何かを起こそうとしている、その感覚があります。 新しい隣人がサンディエゴのナンバープレートを持っていたり、床屋さんが先週末にサンディエゴに行ったばかりだと言ったり、テレビをつけたらサンディエゴの観光広告が流れたり。 これを偶然と呼ぶ人もいるかもしれませんが、こうした微妙なサインがあなたを導いていると考える人もいます。
私はかつて、長年尊敬していた2人のビジネスリーダーとコネクションを作るためだけに、本当に払えるかどうかわからないカンファレンスに登録したことがあります。 その結果、素晴らしい新しい契約と、登録しなければ決して結べなかったであろう人脈を手に入れることができたのです。 もし、たった一つの行動が、運命的な出来事の連鎖の引き金になったのなら、あなたは目覚めたのかもしれません！
思いやりを高める
共感とは、他の人が感じていることを感じ、新しい視点を試そうとするあなたの能力です。 思いやりとは、あなたの共感に触発された行動です。 文字通り、”共に苦しむ “という意味です。 スピリチュアルな目覚めの過程にある人は、より包括的な共感と、より行動的な思いやりの両方に気づき始めます。
思いやりの分野で忘れられがちなのが、自己の思いやりです。 セルフ・コンパッションの研究者であるクリスティン・ネフによると、セルフ・コンパッションは、次の3つの主要な要素で構成されています：
- セルフ・カインドネス
- 共通の人間性の感覚
- マインドフルネス
上記の要素を経験していれば、あなたは精神的覚醒への道を進んでいると言えるでしょう。
死への恐怖を取り除く
賢明な教師、バリー（ベアーズ）・カウフマンはかつて、すべての恐怖は実際には死への恐怖であると言いました。 個人がより覚醒するにつれて、すべての恐怖は一般的に減少します。 これは執着がないためかもしれません。 今を生きることに集中し、将来を心配したり、過去を悔やんだりするのをやめると、自分の死がそれほど悲劇的でないように思えるのだ。 意識が肉体を超越していると思えば、肉体を失ってもそれほど悲劇的ではないと感じられる。 死は避けられないもの、自分のプロセスの一部であると考えることで、平和が得られ、恐怖が取り除かれます。
真正性を高める
目覚めとともに、自信と自己価値の深い感覚が生まれます。 文化的規範に順応したり、政治的に正しくあり続ける必要性はなくなりました。 その代わりに、自分が何者であるか、自分が行う選択に満足しているという、本当の完全な感覚が溢れるのです。
多くの目覚めた人々はインフルエンサーですが、彼らは信者を持つことを望んでいるわけではありません。 ジェイ・シェティやエックハルト・トールのような人々が多くのフォロワーを持つのは、彼らがこの世界にどう現れるかによるのであって、魔法のインスタグラムアルゴリズムを知っているからではありません。 自分自身であるという行為が、彼らの最も魅力的な特徴の1つです。 他人を喜ばせることが自分の仕事ではないという認識、不人気な意見を言わないこと、他人が選択した感じ方を優しく扱うことが、魅力的で、そばにいると安心できるエネルギーになるのです。 心と体のつながりがあることはご存じでしょうが、これは、より幸福な人はより健康であるとも言い換えられます。
ポジティブ心理学の分野の研究が、目覚めた人の研究と非常によく似ていることに注目するのは興味深いことです。 ポジティブ心理学では、PERMAと呼ばれる幸福の理論モデルの領域（ポジティブな感情、関与、関係、意味、達成）はすべて、目覚めた人の強みであるとされています。 同様に、ある研究者、ソーニャ・リュボミアスキーは、結婚、友情、収入、仕事の成果、健康など、人生の複数の領域において、幸福と成功の間に深い関係があることを発見しました。 科学では、これを「フラウィッシング（繁栄）」と呼んでいます。
スピリチュアルな目覚めを助ける練習
これを読んで、目覚めのヒントを得たけれど、その可能性に完全に自分を開きたいと感じている人に、おすすめのアクティビティを紹介します。
- 瞑想する
- 外で過ごす
- 笑う
- 踊る
- コミュニティとつながる
- ボランティアする
- 感謝を実践する
- ゆっくりする
Eckhart Tolleはこう言っている。 「平和を見つけるには、人生の状況を整理するのではなく、最も深いレベルで自分が何者であるかを理解することです。「
完全に自分自身になることに集中して時間を過ごす。