ストレスの段階とは

段階1：アラーム反応。 身体的、感情的、または精神的な動揺があると、体はそのストレッサーに対抗するために瞬時に反応を起こします。 この身体反応は、「闘争または逃走」反応としてよく知られています。 闘争または逃走」反応は、血管、心臓、胃、腎臓、肺、目、筋肉など、体のあらゆる部位に驚異的な量のアドレナリンを送り込みます。 ストレスが短期間（急性）またはそれほどひどくない場合（生物学的に言えば、短期間とは数時間、あるいは数日）、私たちは体に悪影響を与えることなくすぐに回復します。 ストレスが慢性的または長期的な場合は、体の抵抗力が影響を受け、病気や疾患を発症しやすくなります
。 抵抗の段階では、身体はバランスを取ろうとします（ホメオスタシスと呼ばれるプロセス）。 アラームの段階で気づいたストレスの症状が落ち着いているため、何でも対処できると思うかもしれませんが、完全に疲れ果ててしまうのです。 ストレスが続くと、疲労感や睡眠障害、全身の倦怠感に悩まされるようになります。 睡眠不足が続くと、イライラして集中力が低下し、仕事や家庭での生産性が低下します。 さらにストレスがたまり、悪循環が始まります。 数日から数週間、ストレスと闘い続けた結果、体は完全にシャットダウンしてしまいます。 時には、何日もストレスが続くと、ウイルスや細菌に感染して、体が参ってしまうこともあります。 数年間を振り返ってみると、風邪やインフルエンザにかかったのは、生活の中でストレスとなる出来事があった直後であることに気づくかもしれません。
このような疲労が蓄積しているときに、肌の老化が進行してしまうことがあるのです。 慢性的、長期的なストレスは、表皮の水分、酸素、ビタミンCを奪い、ホルモンレベル、ヒスタミン、皮脂の分泌を増加させます。 慢性的なストレスによる内的ダメージにまったく気づかないまま、肌の隆起、過剰な皮脂、吹き出物、ニキビ、酒さ、吹き出物、その他多くの見苦しい症状として現れていることに気づくことでしょう。