Last updated on January 15th, 2021 at 01:18 pm
またザック・エフロンと来ましたね！
ザック・エフロンのダイエットの秘訣は何ですか？
SHJ軍はザック・エフロンが大好きで、私たちのオリジナルのザック・エフロンのワークアウトルーチンとダイエットの記事が公開されたとき、彼は長い間、サイト全体で最も人気のある有名人でした!
しかし、今回我々は、彼がシュレッドに変身するために使用したダイエット計画（それゆえ、ザックエフトンベイウォッチDIET PLANのタイトル、yah知っていますか）に厳密に焦点を当てするつもりです。
私たちの元の記事では、エフロンが9日間のケトを利用して水分の重量を細断し、本当に彼の役のためにカットを見て方法について話しました。
私たちの元の記事でエフロンから使用したツイートで、彼は次のように述べています。 オーガニックの牧草や放し飼いのタンパク質とオーガニックの葉物野菜のみです。 これは…」
そして、画像ではチートデイの様子を紹介しており、次のように書いています：
#Cheatday ! ステーキ1枚、サイドポテト/野菜4個、マカロニチーズ、デザート3個、パン/バターブリックオチーズ&キャビア
これは、もう少し分解すると、役作りのための水分操作のことでした：ケトと大量の水分摂取で水分を減らし、次に炭水化物をリロードしてパワーアップします。
もちろん、エフロンのようにトレーナーが正確に指示してくれるなら簡単ですが、最も単純な言葉で言えばそういうことです。
GQに飛び、彼らは（エフロンのトレーナーの助けを借りて）エフロンの水と炭水化物の操作に至ったものについてもう少し教えてください：
「私はすべて有機の全食品を食べるようにしました」と、エフロンのトレーナーのパトリック・マーフィーは言います。 このように、「己の信念を貫く」ということは、「己の信念を貫く」ということであり、「己の信念を貫く」ということは、「己の信念を貫く」ということであり、「己の信念を貫く」ということは、「己の信念を貫く」ということである。
また、GQは、彼がエフロンのカロリー摂取量をどのように調整したかについて、もう少し詳しく話しています：
Murphy は詳細を明らかにしませんでしたが、彼はエフロンに約2週間ごとにカロリー摂取量を変えさせ、タンパク質、炭水化物、脂肪の内訳も変えさせたと述べています。 そのため、このような “曖昧さ “は、”曖昧さ “であると同時に、”曖昧さ “が “曖昧さ “であることを意味します。
Let’s break down with a full restriction and supplemental breakdown below.
Zac Efron Diet Plan
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Last Chance.The Superhero Academyに参加する。 ザック・エフロン ベイウォッチ ダイエットプラン PDF ダイエットプラン全体：
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Zac Efron Diet Plan
Restriction One: All Organic/Whole Food
Restriction Two: Maximum 100 Ounces of Water Daily
Restriction/Manipulator Three: カロリーを落とし、2週間ごとにマクロを入れ替える
サプリメント。
Final Manipulation/Tweak: 9 days of Ketosis with only Grass Fed/Free Range Protein and Organic Leafy Greens
Join The Superhero Academy and start unleashing your inner SuperHuman.この過程を数ヶ月続け、水の管理-縮小段階へ。
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