コンフォートゾーンは、人々が安らぎ、環境をコントロールでき、不安やストレスが少ない心の状態と定義できますが、実はこれはコンフォートゾーンの意味をすべて要約しているわけではありません。 なぜなら、人によって不安やストレスのレベルが異なり、ある人の不安レベルが別の人のそれよりも上であったり下であったりするからです。 したがって、コンフォートゾーンは人によって異なります。
したがって、私がコンフォートゾーンを定義できる最良の方法は、その人の不安や脆弱性が管理可能なレベルまで最小限に抑えられている心の状態ということになります。 たとえば、毎朝会社に行くのが好きで、毎日会社に行くという日課に慣れていて、職場が自分のコンフォートゾーンになっている人もいますし、このコンフォートゾーンを離れてフリーランスになったりビジネスを始めたりすることは、彼らにとってあらゆる挑戦となります。 もちろん、食事をする時間や、仕事が終わってテレビやソーシャルメディアの前でくつろぐ時間もコンフォートゾーンになり得ます。 もちろん、コンフォートゾーンは固定されたものではなく、自分が最も心地よいと感じる人生の領域に基づいて変化するものですから。 コンフォートゾーンの外には何があるのでしょうか。 何かをすることに対して、弱さ、不安、ストレス、不快感を感じ始めたら、あなたはコンフォートゾーンの外に出ているか、コンフォートゾーンの外に出るという脅威に直面しているのです。
「コンフォートゾーンは美しい場所だが、そこには何も育たない」
The Psychological States
ホワイト・アラスデアによると、心理状態にはコンフォートゾーン、最適パフォーマンスゾーン、危険ゾーンの3つがあるそうです。 コンフォートゾーンとは、みなさんがよく知っているストレスのないゾーンのことです。 最適パフォーマンスゾーンとは、コンフォートゾーンのすぐ外側で、ある程度のストレスによってパフォーマンスが向上するゾーンのことである。 最適パフォーマンスゾーンを超えた危険地帯は、大きな不安を感じ、パフォーマンスが快適地帯で達成できるパフォーマンスを下回る場所です。
ただし、問題はこれらの心理状態を区別し、いつ、どこまで快適地帯から離れ、いつその範囲に留まるかを知ることです。
なぜ快適地帯から離れる必要があるのでしょうか?
Stunsted Growth
もしあなたがコンフォートゾーンに留まることに固執するなら、おそらくあなたは今より成長することはないでしょう。 つまり、あなたは常に身動きがとれず、前進することもなく、成長することもないのです。 コンフォートゾーンにハマってしまう人の多くは、結果が出ないときでもいつもと同じ方法でやることにどこか執着しているため、目標を達成できないまま終わってしまうことがほとんどです。 その結果、コンフォートゾーンに固執していると、自分に何ができるのか、何を達成できるのか、本当の意味で探求することができません
情熱を見つけるには
コンフォートゾーンから動かないと、情熱を見つけるのが難しくなります。なぜなら、コンフォートゾーンの陰で見つかる情熱はなく、コンフォートゾーンから一歩離れて初めて見つかるものだからです。
妥協しないために
愛や情熱のような、心をときめかせるものを見つけられなくても、コンフォートゾーンから一歩踏み出せば、得られるものよりも低いものに妥協してしまうかもしれません。 また、「憧れの存在」であることはもちろんですが、「憧れの存在」であること自体が「憧れの存在」であり、「憧れの存在」であること自体が「憧れの存在」であることも忘れてはいけません。
コンフォート ゾーンに留まる必要がある理由をいくつか挙げます。
まだそこから出る準備ができていない
時には、コンフォート ゾーンから出る準備ができておらず、悲惨な結果に直面するかもしれないから、少しの間だけそこにいる必要があるかもしれない。
コンフォートゾーンを離れる前に、実際に離れる準備ができているかを確認する必要があるかもしれません。
確かに、コンフォートゾーンを離れなければ、自分に何ができるのか、何ができるのかがわからないかもしれません。 しかし、だからといって、コンフォートゾーンから大きく飛び出すべきではありません。
Assess yourself
コンフォートゾーンを出る前に、それがベストな選択なのか、それともコンフォートゾーンを出るのが怖いだけなのか、自分自身を評価することは非常に重要です。
コンフォートゾーンを出る、または拡大する方法
まず最初に、あなたの人生におけるさまざまな影響（親、仲間、兄弟など）が、あなたのコンフォートゾーンを形成し条件付けることにどのように貢献してきたかを理解する必要があります。 これらの影響や、コンフォートゾーンの境界を形成してきた状況を克服しなければなりません。 また、コンフォートゾーンとその境界に関連する習慣、ルーチン、行動を変える必要があります。
しかし、これらを一夜にして行うことはできず、ゆっくりとコンフォートゾーンから自分を押し出し、広げていく必要があります。
- 自分のコンフォートゾーンのすぐ外にある新しい環境に身を置く
- 自分の決定を考えすぎない
- 新しい場所に行って食事をする、違う公園に行って本を読むなど、新しく違うことを試してみること。
- 自分の限られた視点に頼らず、他の人と同じように物事を見るようにする
- ボランティア活動をする
- ときどき自分に挑戦する
“To move to a new level in your life, you must break through your comfort zone and do things that is not comfortable.”. – T. Harv Eker
結論
自分のコンフォートゾーンは人生で最も快適な部分かもしれませんが、その中に閉じ込めたままでは、自分が可能な人間になることはできませんので、賢明ではありません。 そして、大きな夢や目標は実現しないので、そのために努力する必要がありますが、コンフォートゾーンからはそれができません。