ケイジャンシュリンプパスタ｜CREAMY、ライトアップ、簡単!

ヘルシーなケイジャンシュリンプパスタスタイルで生意気になろう! 全粒粉の麺をスパイシーでクリーミーなソースで和え、ジューシーなエビのソテーと野菜を盛り付けたこのレシピは、30分で完成し、ニューオーリンズのダウンタウンにいるようにキッチンで踊り出すことでしょう。

このケイジャン・シュリンプ・パスタは、私が子供の頃によく行ったレストラン、チリーズのメニューにヒントを得たものです。私と姉たちはクレヨンと三目並べ。

その後、高校時代の友人と一緒に、両親抜きで「大人のディナー」ともいうべきものを楽しみました。ケイジャンシュリンプパスタは、私がよく注文するメニューのひとつでした。そのため、このような「曖昧さ」があるのでしょう。

現在でも、私は時々、濃厚でクリーミーなパスタを食べますが（外が寒いとき、嫌なことがあったとき、パスタが美味しそうに聞こえるとき、今にも食べたくなるとき以外は）、私の期待はより高いです。 4705>

How to Make the Best Creamy Cajun Shrimp Pasta

Cajun Shrimp Pastaをおいしく、体によく、贅沢な魅力を失わずに作ろう！

High school me is all about the creamy sauce.私は、クリーミーなソースが大好きです。

この軽量版ケイジャン・シュリンプ・パスタの材料は、

全粒粉パスタです。

チリの定番レシピは、ケイジャンシュリンプパスタのペンネです。私はこのようなクリーミーなアルフレード風ソースには長い麺が好きなので（個人的な好みですが）、ペンネの形をリングイネに替えました。麺の形はお好みでどうぞ! 重要なのは、全粒粉であることです。

Reduced-Fat Cream Cheese. クリームを使わない、クリーミーなケイジャンシュリンプパスタです! 軽いクリームチーズを4オンス使うだけで、アルフレードのような濃厚でクリーミーな味わいのソースができあがり、カロリーもわずかです。パプリカはケイジャン料理の定番食材で、このパスタはオールインワンのヘルシーディナーになります。私は野菜多めのパスタが好きなので、フォークを回すたびにピーマンが出てきます。 OK FINE。バレたか。このパスタのチリズオリジナルバージョンには、マッシュルームは入っていませんし、少しも伝統的ではありませんが、ケイジャンシュリンプパスタでは超美味しいのです。もしマッシュルームが苦手な方は、抜いたり、別のパプリカに変えてもOKです。
Canned Fire-Roasted Diced Tomatoes. このケイジャンシュリンプパスタをチリのような味にするには！？私はこの缶詰を何個か常備して、食事に即席の味（と余分な野菜！）を加えています。
Cajun Seasoning. このパスタは、スパイスのブレンド、ケイジャンシーズニング（カイエンヌの良い測定ピンチと一緒に）その署名flavor.7450>

あなたは多くの食料品店やオンラインでケイジャンシーズニングを見つけることができます。このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」など、餃子の王将が持っている特徴を活かすことができます。

エビで時短パスタディナー

最後にご紹介する食材は、エビです! 手軽で食べやすく、いろいろな料理（このスパイシーなバンバンジーシュリンプからヘルシーなシュリンプパッタイまで）に使えます。

ほんの数分で調理できるので、私は夕食の時短にエビを愛用しています。そのため、このガーリックシュリンプパスタ、スパイシーシュリンプパスタ、ヘルシーシュリンプスキャンピなどのヘルシーパスタレシピには、しばしばエビを選んでいます。

エビ購入のヒント

最も早い調理時間のために、すでに皮をむき、身を下げた（または少なくとも身を下ろして簡単に皮をむける）エビを探してみてください。通常、シーフードケースの後ろにあるものは、とにかく以前は冷凍されていたので、冷凍エビを購入し、冷蔵庫で一晩解凍しておくと、より良い取引ができる場合が多いのです。冷凍エビをザルにあげて、ぬるま湯で洗います。

Healthy Cajun Shrimp Pasta Recipe Variations

もし、エビに興味がなければ、骨なし、皮なしの鶏胸やもものソテー（一口大）に置き換えてもよいでしょう。茹でた後に水で洗うとグミになりにくいのでおすすめです。
ベジタリアン向けには、エビを省きます。野菜が足りないときは、ほうれん草のケイジャンシュリンプパスタに変身！
ベジタリアンの方は、エビを抜いて、マッシュルームやピーマンを追加してください。

レシピにあるように、このパスタには刺激がありますが、スパイスに慣れている人であれば、確かに警鐘を鳴らすことはないでしょう。

もっと辛くしたい場合は、ケイジャンシーズニングやカイエンを追加して、お好みの辛さにしてください。

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