失ったキャリアへの自信を回復する方法
完璧というものはないことに気づく
我々の住む世界は、「完璧な人生」であるかのように見える人たちを称賛しています。 コマーシャルでは、完璧な歯並び、完璧なクレジットスコア、絵に描いたような完璧な食事などを売り込んでいます。 しかし、実際には、完璧なものなど何もありません。
完璧を目指すと、必ず失望を招きます。 それは事実上達成できないだけでなく、達成した驚くべきことを見ることができないのです。 また、自分の不完全さに美を見出すこともできません。
失敗は人生の貴重な一部であることを受け入れることを学びましょう。 今後、そのような失敗を避けるためにはどうしたらよいでしょうか。
Remember – Nobody is immune from failure. 地球上で最も成功した人間でさえ、失敗したことがあるのです。
なぜそう感じるのかを明らかにする
自信を喪失した根本原因を理解し、それに対処して前に進むことが重要です。 このような自信喪失感がいつから始まったのか、考えてみましょう。 それはある出来事の後だったでしょうか？ 時間をかけてゆっくりと積み重なっていったのでしょうか。 特定の状況下でより強く感じるのでしょうか？ 根本的な原因を特定できれば、それに対処することができます。 例えば、今やっている仕事に夢中になれなくなったのなら、別の仕事、つまり、夢中になれて、情熱的で、自信が持てる仕事を探すべきかもしれません。
Write down your career achievements
多くの人は、自分のキャリア上の成果よりも、キャリア上の失敗に注目しがちです。 しかし、研究によると、自分の功績を書き留めることで、脳内化学物質が放出され、誇りを感じることができるそうです。 まずは、大小にかかわらず、自分の過去の業績を書き出すことから始めてください。 そして、職場で達成したことを毎日記録する習慣をつけましょう。 書き留めれば書き留めるほど、脳内にドーパミンが放出され、気分が良くなるだけでなく、その感覚を再び得るためにこのプロセスを繰り返す動機付けとなります。 この練習は、あなたが立ち往生するのを助けることができます。 そこで、日記を手に取り、書き始めるのです。
これは普通のことで、あなただけではないことを理解する
キャリアへの自信を失うことは、ほとんどの人が経験する普通のことです。 あなたは一人ではありません。 個人的なネットワークや仕事上のネットワークに手を差し伸べて、助けやサポートを求めましょう。 キャリアに自信が持てなくなった経験から、アドバイスをもらいましょう。 自分の気持ちを整理し、自信を取り戻すための計画を立てるのを助けてくれる指導者を確保する。 一人で抱え込まないようにしましょう
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