By Sara Butler
ウェイトリフティングは素晴らしいエクササイズです。 筋肉をつけることができ、それによって体や姿勢を支え、丈夫な体を維持することができます。 また、健康的な体重を維持するのにも役立ちます。 では、何が悪いのでしょうか？ かなりのものを持ち上げるときはいつでも、腰を痛める危険性があります。 ジムからの帰り道、背中の異常で痛むのではなく、強くなったと感じられるはずです。 ここでは、ウェイトリフティングで背中を安全に保つために注意すべきことを説明します。
Weightlifter’s Back
腰の筋肉やじん帯の損傷は非常に一般的なので、独自の呼び名があります。 あなたが経験する痛みがあなたの腰に限られているように見える場合、それはあなたの背中の筋肉や靭帯があなたの重量挙げの間に緊張したことを示すかもしれません。
あなたが経験していることは実際にもっと深刻な状態ではないことを確認するためにあなたのカイロプラクターにこの痛みを報告するために熱心になる。
症状
以下の症状が発生した場合、ウェイトリフティング時に背中を負傷した可能性があります：
- 筋肉の痙攣-これらの痙攣は、痛くて激しく、あざに似て、触ると痛いことさえある可能性があります。
- 背骨の弱さ – これはより深刻な問題の兆候かもしれないので、カイロプラクターに伝えてください。
膀胱や腸のコントロールを失うなどの何らかの症状がある場合、それは医療緊急事態ですので、緊急治療室に行く必要があります。
原因は何ですか。
ウェイトリフティングによって痛みを感じる場合、ほとんどの場合、持ち上げるときの技術不足や姿勢の悪さが原因です。 たとえば、運動中に背中を丸めると、腰が斜めになって、靭帯により多くのストレスと負担をかけることになります。
スクワット、デッドリフト、スナッチ、クリーン＆ジャークなど、あらゆる種類の運動をするときは、注意が必要です。 彼らはあなたの軟組織や関節に多くのストレスを置くことができ、傷害を引き起こす – あなたはold.alphaであれば特に）
Let Your Chiropractor Help
Your chiropractorはあなたが重量挙げによるあなたの腰で経験している可能性があります任意の関節機能不全または関節の制限を改善することができます。 彼らはまた、適切なフォームがいかに重要であるかを理解し、治癒への道にあなたを得るのを助けるだけでなく、あなたのpain.
からの救済を得ることができます。あなたの健康とウェルネスについての詳細を学ぶために、関節ciropractic.
ストーリーリンク
であなたのローカルカイロプラクター参照してください。